uloz diete

Tu masz przykładowe plany--> http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625 Tutaj obowiązkowa lektura dla początkującego-->http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 zamiast pytać o suplementy ułóż dietę bo to od niej trzeba zacząć! Zmieniony przez - messsi w dniu 2011-10-10 22:51:08

tak jak wyzej...uloz diete !!!!!!!!!!!!!! i daj ja do sprawdenia ...w wielu dzialach sprawdzaja

na poczatek uloz diete.

[...] = 4kcal 1g tłuszczu = 9kcal teraz jak juz masz obliczone b/t/w to obliczasz zapotrzebowanie kcal z tego linku : http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Teraz sciagnij dziennik posilkow Vitalmax i uloz diete : http://www.sfd.pl/Dziennik_Posi%C5%82k%C3%B3w_Vitalmax-t418802.html

jesz za mało!!!!! ułóż dietę na 4-6 posiłków dziennie z dodatnim bilansem kcal

odzywka dla Ciebie - posty podwieszone uloz diete i zacznij cwiczyc na silowni jesli chcesz ladnie wygladac.

http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html Ułóż dietę i wrzuć do oceny

1. Rób sobie przed szkołą po prostu. 2. Poczytaj artykuły w tematach podwieszonych i ułóż dietę, potem tu wrzuć, to Ci ocenią i pomogą :) 3. Nie potrzebujesz. 4. Jesteś po prostu zmęczony %-) Możesz walnąć sobie owoc po treningu od razu, coś tam może pomóc.

ułóż dietę, co do nie jedzenia po 18, o której kładziesz się spać? zjedz ostatni posiłek ok 3godziny przed snem, nie głodź się

ułóż diete ale imo prop i wins

ułóż dietę a to jakie tu są foty to inna kwestia nie wiesz kto naprawdę ile ma lat, jaki staż , co łykał :> można tylko wierzyć na słowo, ale czasem naprawdę ciężko ;-P

po pierwsze dieta nie może byś tak że na śniadanie zjesz dwie miski i się zapchasz, a na obiad nie jadasz już prawie nic, ułóż diete wklej ją tutaj i wtedy będzie si

Organy nie tak łatwo zniszczyć :). Zacznij się ruszać, weź się za sport, jedz zdrowo (ułóż diete i daj do sprawdzenia na forum) i będzie dobrze :)

Ułóż dietę za pomocą szablonów z dzienników żywieniowych na potreningu.pl Będzie dużo czytelniej

ciężarów i tak się nie uwzględnia... Wpisz w wyszukiwarce ACT ułóż dietę. Jak to zrobisz SAM wklej tu ktoś Ci oceni.. www.kulturystyka.pl/atlas/ przykłady ćwiczeń Jak chcesz mogę Ci mój trening podesłać Zmieniony przez - eDi_91 w dniu 2008-05-20 17:42:37

Zmień 'trenera', ułóż dietę, zostaw suple.

Dieta + aeroby. Cwiczeniami tylko rozbudujesz miesnie a nie spalisz tluszcz. Ale oczywiscie nie nalezy ich poprzestawac. Uloz diete bazujac na zalozeniach: bialko 2-2,5g WW 2,5-4g tluszcze 0,5-1g Do tego dodaj aeroby (moze rower lub szybki marsz, marszobieg, wolny bieg). ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie [...]

Z tym zapotrzebowaniem to chyba żart. Oblicz to porządnie za pomocą długiego wzoru: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Gdy już z tym się uporasz, przeczytaj najważniejsze tematy działu dotyczące układania diety: [...]

Ćwicz normalnym FBW i dorzuć po treningu 20 min aerobów/interwałów, ułóż dietę z ujemnym bilansem.

a od kiedy po wiekszej ilosci bialka zalewa piszesz glupoty i do tego wcinasz mono na rzezbe przeciez ten rodzaj krety ma najwieksza retenecje wody uloz diete a suple zostaw doroslym