udka

a weź wbij w brzuch po lewo i zobacz czy będzie poślad lewy bolał i analogicznie z prawym %-) hehehe nie no wiesz, na moje oko to w psychice siedzi tylko nie spotkałem się z czymś takim ale nie lekceważ tego jak sie długo utrzyma albo po prostu bij udka i luzik

ja tam bije udka i jest miło %-) Tak jak mówie, dziwi mnie czemu nie zmienisz tego na uda skoro masz od tyłka dyskomfort jakiś, wbij w udo przecież to nic nie boli jest serio git, 30mm x 0.6mm i baja Zmieniony przez - Maniano w dniu 2012-06-10 00:24:45

[...] i jakiegoś ciasta z galaretką i truskawkami . Czwarty posiłek już był bardziej normalny , ale jeszcze nie przypominał za bardzo dietetycznego jedzenie ,było to mieso z udka i zupka chińska . Przede mną jeszcze ostatni posiłek nad którym się zastanwiam jeszcze , czy sobie go nie odpuśić . Jeżeli chodzi o aktywność fizyczną to takowa [...]

Jesli nie czujesz dyskomfortu przez ciagłe iniekcje w barki itp to mozesz walic w barki :) albo zamieniasz na udka albo poslady ;)

Jestem po krótkiej przerwie. Ale miałem małe zamieszanie w domu i brakowało czasu na rozpiske. Brat wyjezdza na rok za granicę, więc było małe zamieszanie. Pobudka 10.00 --------------------Dieta-------------------------------- I Posiłek 100g owsianki mleko + orzechy włoskie II posiłek mieso z królika + ryż+ warzywa III posiłek dwa udka z [...]

Tak wygląda mój drugi posiłek %-) pierwszego nie ma bo się spieszyłem do szkoły. (zajdzie w nim jeszcze mała zmiana, ponieważ to mięso to "tuszka" samego mięsa mało, ale już jutro będę jadł udka) PS: Skórę z mięcha ile dam radę to się pozbywam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fb70331b6cec449eabf16c86b2427396.JPG

[...] BTW Po treningu około 17:45 WPC 80 30g 24/2/2 Ryż 100g 7/1/77 Mięso z udka kurczaka 150g (Liczę jako jedno średnie udko) 27/9/0 banan 1/0/21 BTW 59/12/100 Podwieczorek 21:00 Kasza gryczana [...]

[...] 1h przed treningiem około 15 100g ryżu 7/1/77 BTW gdzie źródło białka? Po treningu około 17:45 WPC 80 30g 24/2/2 - bezpośrednio po trenie Ryż 100g 7/1/77 Mięso z udka kurczaka 150g (Liczę jako jedno średnie udko) 27/9/0 banan 1/0/21 - bezpośrednio po trenie BTW 59/12/100 Podwieczorek 21:00 Kasza gryczana 100g 12/3/63 3 jaja całe [...]

udka z kurczaka

udka z kurczaka, ogorek, migdaly

[...] 2012 DT 70g ww suplementy: bez zmian czyli embrionowo warzywa: brokuł 1,5kg, rzodkiewy micha: -tosty fasolowe (2 jaja, porcja fasoli, odżywka) -po treningu 200g winogron, 2 udka z kuraka -impreza rodzinna: karkówka, pieczony boczek, udka z kury więc pewnie tłuszcze przekroczone -jedyny grzech to szklanka coli zero [...]

Dzieki wielkie! Nie zawsze jest kasa i czy czasem moge filety zamieniac na udka z kurczaka?

[...] klasycznie omleta kakaowego za którym sie cholernie stęskniłem , do tego kawa której smak chodził za mną od wtorku . Następnie o 10-30 zjadłem bułkę z ziarnami i 100g udka z kurczaka . Trening dzis zrobiłem po posiłku III na który składało się ok 60g ryżu brązowego i 200g piersi . Dzisiaj trening był bardziej lajtowy , mniej serii , mała [...]

[...] miska nieliczona - mielismy gosci. Zjadalam: -3 jaja na miekko -salatka : rukola, salata lodowa, popmidor, tunczyk w sosie wlasnym, oliwa z oliwek, ocet jablkowy - 2 udka kurczaka faszerowane pieczarkami, papryka i korniszonem -ryz bialy z kurkuma -warzywa grillowane -wino czerwone wytrawne ( troche poszlo }:-( ) Wczoraj znajomy [...]

Udo 150g gdzie Ty takie małe udka kupujesz :D (Chyba, że to mięso bez kości)

[...] stawy ,a to waznę dla murchatych dziadkow.Kiedys głownie piersi wcianalem ,ale cale zycie to samo to to zaczeły stawac mi w gardle,od kiedy zacząłem uzywac mies mieszanych(udka z kurzczaka,indyk,wieprzowina chuda,żołądki,wątróbka itd), zycie stało sie przyjemniejsze i smaczniejsze.Ale to nie znaczy ,ze nie jem tez piersi. Jakis czas temu [...]

GhostRecon, drób, czy to pierś czy udka, wołowina, chude rybki, moze być i tunczyk.

Witam, mam krągłe bioderka i udka ogólnie jestem szczupła ale nie proporcjonalna w moim mniemaniu ... proszę o jakieś podpowiedzi jak pomóż sobie stracić 10 cm z pupeczki dodam że ważę w granicach 50-53 w zależności czy lato czy też zima...dodam iż jestem doprawdy zdesperowana i myślę nad ingerencją chirurga w te obszary.

[...] omega 3 a w 5-6 tygodniu wejść na spalacz ale to daleka droga. W posiłku 5 będę zamieniał twaróg z makrelą. Przed-treningowy i po-treningowy będę zamieniał z kaszą gryczaną, udka z kurczaka, ryby, wołowina( jeśli kaski starczy) Plan treningowy: Pon:siłownia Wt:interwały Śr:siłownia Czw:interwały Pią:siłowania Sob: 40 min aerobów Nied: odpoczynek [...]

bosz... nie było to chamskie! :D taki flirt (powiedzmy :D) już po dzisiejszym fbw, klata spompowana, koszulka mkra po 15 min aero na bieżni ;) a teraz potreningowy - 2 udka z grilla, kilka ogórków kiszonych i parę marynowanych pieczarek!:)