Mam konkretnie wyj.ebane udka(prawie jak Kaczor Donald.) i stwierdziłem że czas znowu być przystojnym i proporcjonalnym(a tak naprawdę giry jak kloce nie są mi potrzebne). Słyszałem o planach że np przez 2 tygodnie jedziemy codziennie na zakwasie po kilka tych samych cwiczen duzo ruchow malym ciezarem itd. itp.. Ciekawi mnie czy po tym okresie nie [...]
[...] da pozmieniac, tzn, by dostarczac wiecej bialka itp, ale musze zuzyc to co mam w domu ;), ale bardzo beda mile widziane propozycje zmian, zebym wiedzial co kupowac. na pewno udka zamienie na piersi z kurczaka lub indyka, ser poltlusty na chudy, dorzuce wiecej orzechow, ale zamienie je na archaidowe, moge? czekam na sugestie i poprawe tego co [...]
[...] panna by mnie za***ala jakby sie dowiedzialahehe wogole wczoraj strzala sobie przy niej robilem to patrzec nie mogla a ja jescze specjalnie "oj jak boli!!" a w udka pakowalem wiec jak w maselko ale musi wiedziec jakiego ma tawardego chlopakawogole to wale deke i prolke co 7 dni.czy uwazacie ze prolke lepiej walic co 6 albo peic d [...]
[...] razu: ja zamiast befsztyku pieke sobie zawsze chudzudki schabik lub smaze piers kurczaka.Co do kurczaka z dnia 6ego to chyba niemozliwe jest zjesc go calego(ja gotowalam dwa udka).Do sałaty stosowalam sos winegret,tylko bez cukru i musztardy,i posypywalam troszke tymiankiem lub swieza bazylia.Pycha!!!A kompot zastepowalam po prostu owocami(chyba [...]
co do diety to jem ile wlezie pochłaniam co sie da konkretni to głównie ryz, płatki owsiane, twaróg, orzechy włoskie, jajka,udka kórczaka,płatki kukurydziane, niemam okreslonych godzin spozywania posiłków jem jak najczesciej ok. 6 posiłków dzienniez tych co tu wymieniłem, wiem za dobrze to niejest ale co zrobic
od dluzszego czasu 3-4 razy w tygodniu robimy sobie z rodzinka grilla ja z wiadomych wzgledow zawsze pieke sbie udka czasami piers ale to sporadycznie czy jedzenie z grilla czy to bedzie karkowka piersi skrzydelka udka kaszanka itp jest zdrowe? patrzac logicznie zdrowsze niz smazenie ale czy ten dym jest do konca ok?
[...] bowiem to one najbardziej decyduja o smaku potrawy. Marynate zazwyczaj robie z oliwy z oliwek, papryki, czosnku, bazylii. Jak robie w naczyniu zaroodpornym to dolewam jeszcze bulionu, tyle ze zazwyczaj pieke udka, piersi pieke w calym kawalku, takim prawie kilogramowym. Opcji z jogurtem nie znalem, tylko czy to nie jest wtedy kwasne??
[...] jogger zeby ominac ten caly zbedny proces odtluszczania itd., ja tez wybralam wlasnie piersiatko, jedno, bo mi malo do szczescia potrzeba, no a ostatnio obskubalam miesko z udka wyciagnietego z rosolu :-p wczoraj malo sie z siostra nie pobilam(przeciwniczka tej diety), ktora nie pozwalala mi na podkradniecie kawalka drozdzowca, hmm a taka mialam [...]
Wywag jugurt truskawkowy, udka, makrele tez tak czesto nie jedz. Dodaj do diety piers z kurczaka, wolowine, ser biały. Tran 5ml*2 dziennie, jest on zrodlem niezbednych kwasow tluszczowych omega 3.
Aaaaaaaaa dzisiaj świetaheh.Bardzo mile bylem zaskoczony jak wszedłem do kuchni.patzre a tam juz upieczone szaszłyki,udka itd.Salatka w lodowce.bedzie wyzerka.I jeszcze mamusia zrobila takie pyszne ciasto a ja nadiecie no,ale chyba kąsek taki malutenki se zapodam a co tam.
Ja wbijam galenike e5d w udka 6tka - wchodzi miodnie. I tak Ci Will proponuje. Takie dawki mozesz spokojnie wbijac co 5 dni. Nie jest na pewno cykl typu 'max mass, max sides'. No albo tak jak Lifter mowi - on wie na pewno lepiej ode mnie. Hrhrhr. Zmieniony przez - maat w dniu 2005-06-16 00:02:03
[...] – zależnie od trybu życia i sumy aktywności fizycznej w ciągu doby. Przykładowy jadłospis dzienny dla zawodnika trenującego tym cyklem, ważącego około 80kg: Pobudka 7.00 Posiłek I – 7.15 Płatki owsiane 100g Owoc (np. banan) 100g Orzechy włoskie lub pestki słonecznika 20g Woda 3 białka jaj i 1 zółtko Posiłek II – [...]
thx jogger a teraz jeszcze jedno pytanie czy plaster szynki mozna zastapic udkiem z kurczaka male udka a jak nei to jaka szynke mam kupic i jak duze plastry chodzi mi o grubosc dzisiaj 2 dzien nie czuje glou tylko w nocy bo siedze gdzies do 2 w nocy a od 12 mnie juz rozwala zeby cos zjesc ale nic nie ejm silna wola lol zycze w szytskim [...]
" czy plaster szynki mozna zastapic udkiem z kurczaka male udka a jak nei to jaka szynke mam kupic i jak duze plastry chodzi mi o grubosc dzisiaj 2 dzien nie czuje glou tylko w nocy bo siedze gdzies do 2 w nocy a od 12 mnie juz rozwala zeby cos zjesc ale nic nie ejm silna wola " Zastąpić można, ale je się tyle, żeby zaspokoić głód. [...]
nie no tak na oko dzis kupilem dwa udka to mialy ogola wage na opakowaniu 6xx gram aha moje zapotrzebowanie na biało wynosi ookolo 150gram dziennie cos kolo tego :)