udka

Dzida jak dzida, nie takie tortury pewnie w życiu widziała:) Ale te Wasze udka to w legginsach by się prezentowały! No i wreszcie mogłabym ocenić czy ciężkie siady naprawdę są dobre na tyłek:) Uważaj o czym mówisz bo jak wstawię filmik w leginsach to już tego nie odzobaczysz %-) Przemilczalem, ale też przyszło mi do głowy że nasza Paatik ma [...]

- losos z kiszona kapusta - bigos z sląska - boczek pieczony , udka , palki i warzywa /SFD/2019/11/23/075cab006ac74d039a8398cf8359cf28.jpg /SFD/2019/11/23/c054b894bf8445f19a8b69618f2149b7.jpg /SFD/2019/11/23/4ca13395134247a181dc0e85fcc66313.jpg

Dzieki Chlopaki, dostalem po podstawowej obrobce kilka jeszcze :-)) 24.11.2019 6 days Out Dzisiaj pospalem wiec jak nowka sie czuje. Rano wjechalo 45min Cardio, zrobilem gar Leczo i pojechalem z zonka na silke machnac ostatnie czworki. Jako ze troche jeszcze plecy czulem i kolano bylo bardziej na pompke ale do kompletnego odciecia jak lubie :-)) [...]

- jajka z boczkiem - udka z poeczarkami - palka z warzywami /SFD/2019/11/25/b0ad8e9c62004ff2a55d7728382ebf32.jpg /SFD/2019/11/25/2d7f0d043dbb4bdebc75327fb30054c8.jpg /SFD/2019/11/25/9ca9f6e6369f4085aee37c277e121e10.jpg

A dziękuję ;p Udka sam robię. Zazwyczaj w niedzielę robię pieczone w całości. Specjalnie robię więcej i w tygodniu wykorzystuje to mięso właśnie poszarpane i podlane bbq ;) Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2019-12-09 19:10:23

Cześć, do treningów wracam od poniedziałku jakby co, wtedy też odżyje dziennik :) Na chwilę obecną dodam jedynie, że do rutyny żywieniowej na pewno dodam pieczone udka z kurczaka, bo ostatnio zrobiłem sobie pierwszy raz i naprawdę bardzo mi smakowały - a roboty przy tym na pięć minut :) Wciąż nie mogę się nadziwić szafranem - dodałem tego do [...]

no udka duzo lepsze pod katem smaku od suchego cyca:-)

1, Sniadanie Owsianka Scitec protein 2, Drugie śniadanie makaron 200g z owocami lub twarogiem 3, Obiad kurczak dwa udka 400g + 3 kromki chleba, pomidory 4, Izolat białka/odzywka + sok z owoców wyciskany 5, Podwieczorek łosoś 100g + 3 kromki chleba 6, Kolacja 5 jajek + 3 kromki chleba W między czasie wpadnie jakiś baton proteinowy na deser Masa [...]

Wczoraj po południu Ryż z jajkami a wieczorem Parówki a nieco wcześniej udka z kurczaka.

Też czy sobie czy ludziom zawsze liczę to tak samo. Nie ma co świrować, zwłaszcza, że dla wielu osób jak idą do sklepu to czy są to pałki, czy jest udo, czy ćwiartka, to to wszystko jest udkiem...dla mnie z resztą też - jak idę kupić udka to kupuję wymiennie raz to, raz tamto. :-D

Czyli liczyć ćwiartkę/udko tak samo? Bo w sumie, to jest praktycznie to samo mięso, a i tak odliczam kości i skórę po obróbce, wiec jak będę liczył samo „mięso”, to wartości powinny być takie same dla ćwiartki oraz udka? Bo przy 1kg już pewnie jakaś różnica będzie

[...] nie. No i zgodnie z zapowiedzią miska z dzisiaj: 1. omlet z masłem orzechowym i gruszką 2. kanapka z szynką, serem, musztardą i ogórkiem 3. jogurt kokosowy i mandarynki 4. udka z kurczaka, trendy lunch, mizeria 5. jogurt naturalny i gruszka kcal 1835, B 90, T 82, W 184 Trochę nie pykło, normalnie nie jem tak jogurtów , ale musiałam potrzymać [...]

[...] odpuściłam, wybiorę się jutro z rana. Jedzenie z dzisiaj: 1. omlet z płatkami, bananem, masłem orzechowym i dżemem jagodowym 2. kanapka z kurczakiem, serem i papryką. 3. udka z kurczaka, trendy lunch, mizeria 4. tatar wołowy, bułka żytnia, ogórek, cebulka kcal 1917, B 122, T 75, W 193 Czy w ramach czasowych wyzwania mamy jakieś okresy, w [...]

Ale robienie kaczki jak się ma gotowe piersi albo udka to banał. Leży w marynacie 2 dni, potem na patelnie na 5 minut i do piekarnika na 20 minut. Gotowe!

Ale robienie kaczki jak się ma gotowe piersi albo udka to banał. Leży w marynacie 2 dni, potem na patelnie na 5 minut i do piekarnika na 20 minut. Gotowe! Też słyszałam, że te luzowane piersi z kaczki robi się dość szybko, ale tak z 2-3h pieczenia w piekarniku. Raz w życiu jadłam kaczuchę, ale mam złe wspomnienia, bo było ją czuć pierzem %-) [...]

Z kurczaka żaden problem czy z fileta czy z fileta z udka

A wklepałeś w fiattu surowe udka, czy już przyrządzone ? prawdopodobnie tak zrobiłeś

[...] jajka, oscypek, szynka, łyżka płatków owsianych, papryka, ketchup, zioła 2. zapiekanki z szynką prosciutto, mozarellą, pomidorem i ogórkiem 3. lody, mandarynki, gruszka 4. udka z kurczaka, kasza gryczana, surówka z marchwi kcal 1902, B 117, T 90, W 158 Ponieważ wyzwanie trwa już dwa tygodnie, nadeszła pora na pierwsze podsumowanie wyników: [...]

[...] Udało mi się zrobić trening siłowy od Fightera i popływać na basenie ;-) 1. Omlet z 2 jaj, szpinak, pomidor suszony, masło + woda z chia i cytryną 2. Szaszłyki z udka kurczaka 3. Orzeszki + czekolada 74% /SFD/2020/1/20/cf2a7beadfe04e50ae6204320b977c22.jpg /SFD/2020/1/20/ccde6e4e9c86490ea18bcd43cb36ba7e.jpg [...]

Kasza manna z prażonym jabłkiem i masłem orzechowym /SFD/2020/1/21/4c264d97ac9c481685599b5af1803ba1.jpg Bolognese /SFD/2020/1/21/1fd361c71261418c8659f256f7247f22.jpg Udka curry /SFD/2020/1/21/84e6698236e94246a6f5cbc7b4cd65cc.jpg Smoothie bowl /SFD/2020/1/21/d0864a731f954235bfa89484e2768df0.jpg Nowy wegański ulubieniec - tosty z tofu i hummusem [...]