udka

Preria,ja tam widzę super brzuch,poprawione udka,mniejszą i jędrniejszą pupencję.Dla mnie super.

28.02. DIETA: zgodna z rozkładem - B 100, W 130, T 60 1. Omlet (jaja, białka jaj, mąka gryczana, jagody, mleko kokosowe) 2. Indyk + kasza gryczana biała + awokado 3. Łosoś + ziemniaki 4. Udka z kurczaka WARZYWA: ogórek, pomidor, brokuł SUPLEMENTY: Novothyral, Witaminy, Tran, Wit D, Wit C, Selen+Cynk TRENING: Sobotę mam wolną, ale pojechałam na [...]

a ja upieklam udka na jutro na obiad i mam z glowy wymyslanie obiadu na najblizsze 2-3 dni :)

udka indyka lub kurczaka można kupić bez kości również, ale fakt 150-200g mięsa to już sporo na porcję

ja mam dzis udka dla odmiany z ryzem i surowka :D

Ja duszę dziś udka %-)

Zobacz markotko jakie masz gładkie udka! Jak pisze AMiU-grunt ,ze się trud wypracowany nie cofa-to jest duży sukces. Ja tam poza tym widzę zdecydowanie lepszy brzuch i jędrniejszą doopkę:) Trzym,am kciuki za dalszą pracę:)

wczoraj klate tyralem, tzn środek ,udka i troche bica ale to tylk tak na rozgrzanie

[...] postu: 16h Czas uczty: 7h Energia: 2694kcal Białko: 171g Tłuszcz: 85g Węglowodany: 309g 1. 12:00 - koktajl malinowo/jagodowo/bananowy + kasza jaglana 2. 17:00 - pieczone udka z kurczaka + ziemniaki pieczone + kapusta kwaszoną + banan 3. 19:00 - śledzie + warzywa + wafle ryżowe http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/673/C8ZJXd.png Po II [...]

[...] sos 2x tortilla Olej rybi 23% 20ml gruszki 450g II posiłek: https://lh6.googleusercontent.com/-KT-0kYF_UJA/VPyCd--m5kI/AAAAAAAAH8A/CQa-pqx7cmA/s640/20150305_000052.jpg udka 150g 2x hot-dog bułka 75g lion tostowy batonik III posiłek: Ser żółty 60g Jogurt 0% 125g Czekolada 85% 25g Białko z prochu 40g Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 200ml [...]

Zawsze możesz dodać wątrobkę, zoladki, serca, udka, jaja. Cenowo wychodza taniej niz nabial. Na pewno te pierwsze,

ziemniaki, udka i kapusta kiszona ;)

U mnie dzis buraczkowa i udka poieczone, a co u was w bufeci ;-)

[...] i filet z actifry czasami zjem też z 'rosołu' - i taki bedę jadł pod koniec redu pewnie jakbym lubił to bym jadł pieczony/smażony ed ja lubię bardziej tłuste mięsa udka wedzone mam od rzeźnika mają piersi wędzone/z indyka też - ale niesamowicie suche udko to udko skóra niestety do wyrzucenia bo niejadalna dla mnie a takie udko na zimno [...]

Udka. Albo w piekarniku tak 45min. Albo z 'rosolu' i na patelnie podsmazyc.

żabie udka itp :)

ja to udka %-)

powiem je to. Niech czuje ze bedzie robic powazne cwiczenia. Moze uslyszymy jak jej udka rosna :))

udka, ziemniaki i kapusta kiszona ;P

[...] sałata Napoje: woda 1,5l, kawa x 3, pokrzywa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5f40224b257a44e6bfb35fcd92a2d0b4.png Rewelacyjne placuszki ze zmielonej soczewicy, mięsa z udka, papryki, czosnku, cebuli i kaszy jaglanej: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f5ef77a85cdf439bb1034f17b150a954.jpg [...]