uda

brzuch i uda: Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

[...] chodzi mi o podstawy bo juz nie raz robiłem zastrzyki kumplom, ale zazwyczaj w pośladek albo bark. Nigdy nie robilem w udo, a zamierzam sam sobie "kilka igieł wbić" no i chyba udo to najdogodniejsze miejsce dla takiej operacji...W którą częśc uda powinno sie wbijac igłe, pod jakim kątem, itp... Z góry dzięki za odpowiedzi Pozdrawiam

dobra qrwa przesadziłem niebyło mnie tu troche czsu i sorx dla stara ekipa za ciote i fajfusa nawróciłem się:]:]-ale nie pękam jakby co :]:] dobra od dzisiaj koniec lasek na forum to jest o klturystyce i niech tak będzie DO TEGO GOŚCIA CO O MECIE GADAŁ--SZEFIE SŁUCHAJ OPOWIEM CI HISTORYJKE JEDNEGO KOKSIARZA O KTÓREJ MI SZFAGIER OPOWIADAŁ A NA [...]

trzeba mieć fantazje dziadku pomysl dobry... czemu nie tylko czy to sie uda tak jak bys chcial? wątpie... ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

[...] komentarze. A z resztą co tam, orek i Blaziu też dostają (Olo, mi u Ciebie akurat nie wskoczył, ale przejdę się na inny topic). Blaziu, a może Tobie - albo komuś innemu - uda Ci się wydobyć jakiegoś gifika albo fotki step-by-step. Pozdrawiam All , M. ---------------------------- SFD JUJITSU TEAM Gaworzenie o Szopenie W plecak szmatę - i na [...]

mbj-brian wielkie dzieki sog dla Ciebie I pozdro dla Metrowca za rok sie uda zobaczysz "Nie jesteś pomiatany z kartotek dobrze znany"

hmm kileri,,,, mi siem wydaje że noramalna koło 2 tygodniakuuf może się myle więc mnie poprawcie a jeśli juz sobie obiecujecie panowie to ja sobie też obiecam że do wakacji będe miał 100 w klacie a w biku 31-32 i uda mi sie mysle chodź z klatą nie wiem czy nie przesadziłem hehe Pij mleko a będziesz wielki !!! ;P

[...] wszystko zależy przedewszystkim od genetyki, bo to ona steruje przyrostami niestety Jak już mówimy o postanowieniach to ja postaram się zrobić 108 w klacie i 38 w bicu, zrzucić w pasie do 80 (bez zbytniego spadku z wagi) do lipca. Miejmy nadziejem, że mi i wam się uda! Powodzenia wszystkim na testach, złamcie ołówki!!! Czas to mięśnie!!!

Bedziesz zyl nie pekaj Ja mialem gorzej przy ostatnim strzale.. robilem prola w udzca , bylo git , ale po wyciagnieciu igly.. ciurek krwi... ale zyje ,bo widocznie tylko cos przebilem maly krwiak byl,a igla weszla cala 0,7 od tamtej pory zrezygnowalem z uda ,chociaz mialem ze 2 razy zero krwi. Teraz bede walil w dupe jak bracia

[...] telefonu i okaże się że jest to ta własnie kradziona .wtedy podejmowana sa czynności zmierzające doustalenia gdzie ,kiedy,kto taka komorke kupił-sprzedał i...byc moze uda sie ustalic sprawce kradziezy a już na pewno oddać mienie temu który ją utracił. teraz przyjęcie takiego zawiadomienia o utracie komórki trwa kilkadziesiąt minut a w [...]

Veronka,witaj jak tam odpoczynek sie udał?..Siakoś pustawo na forum bez Ciebie..zawsze gdzies przewijaja sie twoje wypowiedzi wiec do roboty bo nie mam z kim dyskutowac i jakos maławo nowych interesujacych postów... Ver mam pytanko..ja tez radze sobie roznymi sposobami ,szczegolnie jesli chodzi o odchudzanie a takie zdrowawe na wysokobiałkowej [...]

ja ćwicze pon klata + tric wt bic + grzbiet śr uda +przedramie + łydki +barki +brzuch czw jak w pon pt jak w wt nie wiem co do przetrenowania ale ja wogóle na następny dzień wstaje wypoczęty i nie czuje mięsni (może troche ale jak już to dwa dni po treningu już nic nie czuje!!) nie ma po co według mnie zmniejszać ilość dni bo mięśnie mi sie [...]

mam grube nogi mam 170cm wzrostu jestem szczuply obwod uda to 50 cm i strasznie to wyglada jak ide w spodniach. co mam zrobic, moze jakas dieta???????

Grube uda czy łydki? Grube w sensie tłuste czy umięsnione za bardzo?Pamietaj ze budowa ciała czesto uwarunkowana jest genetycznie i zbyt wiele nie da sie zmienic w wygladzie danej czesci ciała. Jeśli są otłuszczone to można jeszcze coś z tym zrobic.

nielydki sa ok ale uda. sa tluste

Oto moje dokładne efekty treningu Od około 15 stycznia 2003 do marca ćwiczyłem biceps ciężarkiem 7,5kg. _____________________________________________________ Efekty: (po 1 miesiącu i 2 tygodniach ) Lewa ręka 1cm(27cm) (zaczynałem od około 26) Prawa ręka 1,5cm(27,5cm) (zaczynałem od około 26) Trzy tygodnie na siłowni ćwiczyłem wszystkie partie [...]

[...] wody jest się dużo cięższym ale na sto procent wiem, że na diecie trzeba pić mnóstwo wody tak około 2 litrów dziennie. bez wody drogie panie ta cała impreza nam sie nie uda. już nie pamiętam jakie były inne pytania... gania, głowa do góry! zmierz sie koniecznie i częściej patrz w lustro, na ciuszki czy są luźniejsze czy nie, niż na wagę. [...]

[...] jazda rowerem rano, na czczo, jest dobrym rozwiązaniem. Powinno pomóc. Nie obawiaj sie,że od tego nadmiernie rozwiną sie mięśnie nóg - nie ma takiej możliwości. Po prostu ujędrnią ci sie pośladki, zarysują łydki, mięśień dwugłowy uda (to ten z tyłu) i czworogłowy (to te z przodu). Ale na to potrzeba trochę czasu, więc cierpliwości... Iza

[...] troche ciezka. 13 dni nie jest to dlugo, aby sobie odmowic "przysmakow," nie wiem czy dalabym rade na dlugi okres czasu . Jesli mi sie uda spasc na wadze -5 kg., to po 3 miesiacach zaczne ponownie. Moze wiecej przykladow, bedzie bardziej mobilizujace... Dzieki... [...]

Jeśli są otłuszczone nie pozostaje nic innego jak ćwiczyc uda.Jak bedziesz je odpowiednio ćwiczył tłuszcz zamieni sie w tkanke mięsniową,a dokładniej gdy spalisz tłuszcz który przykrywa mięsnie i odpowienio tę mięsnie bedziesz ćwiczył,Twoj problem powinien zniknąć .Polecam kilka linków na temat treningu ud : [...]