uda

Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 25 Waga : 78 Wzrost : 183 Obwód klatki : 104 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 84 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 14% Aktywność w ciągu dnia : umiarkowana aktywność w pracy Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu street workout FBW Odżywianie : dieta Cel : [...]

[...] na modlitewniku ze sztangielkami 3x8 Piątek Barki unoszenie ramion na boki ze sztangielkami 4x8 unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 4x8 podciąganie sztangi wzdłóz tułowia 4x8 Nogi uda przysiady ze sztangą 4x8 prostowanie nóg w siadzie na atlasie 3x8 uginanie nóg w leżeniu 4x8 łydki wspięcia na palce z sztangą 4x8 wspięcia w siadzie 4x8

[...] po treningu maximum 3 x w tyg.jestem zadowolony z pływania bo tu w porównaniu do treningów jakie robiłem,a tymi co teraz "robię"-czyli brakiem.(ciesze się jak uda mi się pływać raz w tygodniu)myślałem,że bedzie klęska, ale nawet utrzymuję czas na 200m.potem tylko spadek... co do siłowni to wakacje to czas gdy zmieniam trening, [...]

[...] ogródka. Przejdzmy do diety. Aha, dieta oczywiście redukcyjna. Obecnie moja waga wynosi ok. 101kg przy zwroście 176, mam zamiar zrzucić do 74kg (jestem pewien, że się uda) I śniadanie ok. 7:30 2 jajka na twardo, serek wiejski + płatki owsiane GÓRSKIE, herbata ze słodzikiem / mleko 250ml] wariant drugi: płatki owsiane GÓRSKIE, mleko ok. [...]

mozesz - jesli sie uda - brac po jednej tabletce w rownych odstepach czasowych codziennie :D

Zarzut :plecy-odc. szyjny , uda,barki, biceps, brzuch, dwugłowy, pośladki, przedramie, łydki

Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 28 Waga : 111 Wzrost : 179 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : brak Odżywianie : 4 posiłki dzienne Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : nie [...]

[...] określonym czasie 5 razy po 5 powtórzeń, takie 5 razy 5 wyszło... Druga konkurencja bardziej nastawiona na kondycję, przypuśćmy: wioślarz, 5 min jak największy dystans jaki uda nam się wykręcić, 10 min przerwy, bieg 3 minuty tu też decyduje dystans, przerwa, dalej 5 rzutów piłka lekarską do tyłu musisz się zmieścić w jednej minucie i dystans [...]

[...] czasie tylko jak najszybciej wykonać 5 obwodów... dalej 5 rzutów piłka lekarską do tyłu musisz się zmieścić w jednej minucie i dystans jaki osiągniesz z rzutów w metrach to twój wynik A tu adnotacja że jeśli nie uda nam się wykonać tych rzutów przez jedną minutę, wtedy ta minuta zostanie nam doliczona do czasu z pierwszej konkurencji...

To bardzo się cieszę, sam też chętnie wezmę udział w tym wydarzeniu, jak wszystko się uda :)

Szkoda, wyciskanie = nuda. Moze uda sie Wam w przyszlym roku. Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2012-08-02 15:32:05

[...] linka- po linku piszemy coś - wtedy ucina! Przykład: http://www.youtube.com/watch?v=Wdjiknyoxgs&feature=player_embedded http://www.fight24.pl/ufc-129-primetime-czesc-1/ Pewnie nie widać tego tekstu, ale chciałem pokazać gdzie tkwi pies pogrzebany . Może uda się naprawić ten błąd forum... Zmieniony przez - kaczka41 w dniu 2011-04-15 13:11:51

Słyszałem plotki, że niedługo rusza nowe wersja forum.... Może uda się wyeliminować ten błąd, który poruszam w tym temacie...? Dodatkowo, fajnie by było , jakby dało się wrzucać odtwarzacze do posta, bo z tego co sie orientuję, tylko z YT można filmik bezpośrednio wrzucić, a już z innych stron/portali - tylko link do strony, a nie sam odtwarzacz z [...]

1.meta solo po propie=blok 2.lepsze samopoczucie na mecie spowodowane wzrostem dopaminy,jak będziesz dalej leciał metę solo to patrz pkt1 3.odbloku równo z meta się nie uda 4.rob odblok,albo lec dalej propa i to jak najszybciej,bo skończy się pkt 1 5.po trzech miechach na propie hcg jest potrzebne Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-03-17 [...]

[...] Rozpietki 4x12,10,8,6 Brama 3x10 Wyciskanie Francuskie 4x12,10,8,6 - dałbym przed tym wyciskanie wąskie Ściaganie wyciagu 3x12,10,8 Pompki na podrenczach 4x10 - jak uda Ci się to wykonać po 7 ćwiczeniach to jesteś kozak Brzuszki 2x50 Wtorek Plcey+Biceps+Brzuch Podciaganie 4x10 Sciaganie wyciagu górnego 4x12,10,8,6 - to wg mnie można [...]

[...] Ci po pierwsze nikt diety nie ułoży, a po drugie, w takich warunkach, że nawet kuchenki nie masz, czy lodówki, to wiesz.. to Ty się zastanów, czy przypadkiem z głodu nie umrzesz, a nie czy uda Ci się zbudować cokolwiek a w Szczecinie napewno stancji nie brakuje, więc jeżeli naprawdę masz zaparcie do ćwiczeń, to poszukaj cywylizowanych warunków.

Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 91 Wzrost : 176 Obwód klatki : 115 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 98 Obwód uda : 63 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 21 (wg. Kalkulatora potreningu.pl ) Aktywność w ciągu dnia : Siłownia, rowerek*********y sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu siłownia – trening siłowy [...]

[...] poniżej. Byłem u dwóch endo u każdego zakończyła się wizyta clomidem na który bardzo źle reaguje, więc zrezygnowałem. Na terapię testosteronem nie chcą się zgodzić. Obecnie udaje mi się utrzymywać testosteron w granicach 4,5 przy normach 2,2-8,8, dlatego próbuje teraz kombinować coś z ziolkami. Nie liczę po nich na wyniki powyżej normy, ale może [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: krystian2702 PŁEĆ: M WIEK: 21 WZROST: 175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1 rok ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 72,5 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 28 OBWÓD RAMIENIA: 35 OBWÓD ŁYDKI: 38 OBWÓD UDA: 55 OBWÓD BIODER: 91 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 80 OBWÓD [...]

[...] o wojskowa akademie techniczna to poprostu zapomnij z takim podejsciem odpowiedniejsze by bylo kurde dostane sie bez problemow na polibude i na uniwerek tez moze mi sie uda na WAT? nie wiem dlaczego ludzie uwazaja ze na uczelnie wojskowe tak latwo sie dostac ale moze nam tutaj odpowiesz na to pytanie sluzba kandydacka w borze a odsluzenie [...]