uda

[...] się "Budokan". O bjj/vale tudo jest tam dość dużo, ale inne tematy też poruszają (np. ciekawe artykuły Jacka Slagowskiego o technikach uderzeń i kopnięć - np. low kick itp.). Jeżeli uda Ci się dostać tę gazetkę (raczej większe kioski - EMPiK, dworcowe itd.), to kup ją sobie, bo warto - moim zdaniem po prostu nie leją tam wody (zwykle .

[...] Waga: 85 Wzrost: 181 Obwód ramienia: nie wiem, wielki nie jestem, chyba ok 40... foty mówią więcej Obwód klatki: nie wiem, wielki nie jestem... foty mówią więcej Obwód uda: nie wiem, wielki nie jestem... foty mówią więcej Obwód talii: nie wiem, wielki nie jestem... foty mówią więcej Staż na siłowni: ok 3l sumiennie, wcześniej kilka lat bez [...]

[...] "olbrzymow" jest strasznie wolna (eekt przyrostu masy). Z calym szacunkiem ale smiesza mnie "wielcy kulturysci", ktorzy maja lape wielkosci mojego uda a nie zrobia 15 pompek, a po przebiegnieciu 200 metrow umra na serce . A tak w ogole to musze zgodzic sie z przedmowca co do faktu, ze dziewczyny wola typy [...]

ja biłem propa to dupa bolała , przeszedłem na uda to zaczęły puchnąć jak balon . wyrzuć do kosza , albo zmieszaj z czymś , mi pomogło . środek lipa , zdarza się .

bije enan solo z foxa pare strzalow poszlo w dupe i wszystko ok ale tak jak wczesniej wspominalem dupa skuta i chcialem pierwszy raz w zyciu wbic w uda flex1976 mysle ze dobrze bije a jesli nie to popraw mnie wbijam w obszerny boczny z gory prostopadle mniej wiecej na polowie tego miesnia :-)

zewnętrzna część uda ale nie wal prostopadle tylko pod kątem, po strzale rozmasuj dobrze udo z 5 minut

romusklata robie dokladnie strzaly jak na stronie http://www.spotinjections.com/index3.htm Veid ty tez miales takie objawy nim nieprzeszedles tych kilku strzalow na miesien? Czy z kazdym nowym srodkiem miesien bedzie musial sie przyzwyczaic ? chucknoris i nadal robisz w uda czy zaprzestales? Zmieniony przez - muffa w dniu 2012-07-06 09:51:36

... a czy czasem nie uzywasz krótszej igly do uda niż do pośladków ??

dalej robiłem w uda , w ten sam mięsień ale dosyć daleko od miejsca bólu. NIe przerzucaj się na drugą noge bo podejrzewam że scenariusz się powtórzy

do barków też kiedyś nie miałem przekonania,ale teraz to dla mnie idealne miejsce,za to w uda nie nawidzę robić,zawsze coś.Kiedyś w łydke wbiłem winko,panowie to jest jazda8-)

Chyba mnie nakłoniłeś, aż ślinka mi cieknie na myśl o tortilli, spróbuję ogarniać ją wieczorem, zobaczę w praniu co z tego wyjdzie. Jak się nie uda to kanapka z cycem. A co do twarogu - jem go przed snem. Próbowałem już na wszelkie sposoby przygotować go tak, żeby go wypić ale mam odruchy wymiotne przy tak rzadkim twarogu więc to odpada :D [...]

[...] samych slodyczy, mi wyszlo od 1500 - do 2500 kalorii dziennie z SAMEGO SLODKIEGO - to niezla motywacja, bo wystarczy tego nie jesc i juz sie ma diete (znaczy ograniczenie w.p. o tyle kalorii) :)) Wyrtwaj chociaz kilka dni, moze pozniej bedziesz probowal i uda ci sie na dluzej, a potem jeszcze dluzej itp.. U mnie tak kiedys bylo :) 3-majcie się!!!

[...] nie dała rady to mowicie, ze zeby byly lepsze rezultaty biegac mniej? kurczę, a sprawia mi to przyjemnosc codzienny wysilek po 1h ;P glownie mi zalezy na wyrzezbieniu i spaleniu z nog bo z reszty nie ma czego spalac, jakby wysmuklic uda to by bylo super. czyli 6dni w tygodniu po 1h za dużo? Zmieniony przez - paputeeek w dniu 2011-10-22 09:33:12

460 kg. no to już jest pod co się kłaść Mam nadzieje że uda mu się tego niebawem dokonać

Puzzli i podobnych mat raczej za 1000 zł nigdzie nie dostaniesz. Może jakieś używane materace uda się załatwić i ewentualnie pokryć je folią PCV. Pod parter możesz takie coś ogarnąć bo pod stójkę może być bez tego.

W takim razie biore cyfrówke.. Jeżeli sie uda dopchać do niego

[...] poprawić i technikę i kondycję to może jakiś trening na worku?? Ty znasz swoje ciało najlepiej, ale plan bardzo ambitny. Tylko jeden dzień dopoczynku. W ogóle na pewno uda Ci się to pogodzić z innymi obowiązkami,chociażby pracą?? Heh, a tak poza tematem, chłoapki, wypowimem się jako dziewczyna: 1.w sumie jak i dziewczyny by były ładne to [...]

[...] statyczne na koniec (ogólnie brzuch na koniec). Nogi>plecy>barki/klata (co kto woli robić pierwsze)>łapy>łydki>brzuch Ogólnie za mało serii, brak czegoś na dwugłowe uda (żuraw chociażby). Barki w kolejności ćwiczenie złożone>izolacje. Brak dipsów. Podciąganie szerokim podchwytem? W sensie na szerokości barków? Lepiej dać wąsko i [...]

Odświeżam. Mawashi daje już rade dwa razy się podciągnąć, ale nie z wyprostowanych do końca łokciami i troszke sobie nogami pomagam. Mam nadzieje, że w najbliższym czasie uda mi się podciągnać z wyprostowanych łokci Zmieniony przez - Normex w dniu 2009-01-15 09:38:14

Wiek :27 Waga :72 Wzrost :173 Obwód w biuście(1) :97 Obwód pod biustem : Obwód talii w najwęższym miejscu (2):79 Obwód na wysokości pępka :89 Obwód bioder (3):94 Obwód uda w najszerszym miejscu: Obwód łydki : W którym miejscu najszybciej tyjesz :brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz :nogi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak [...]