uda

[...] może być fakt, że na nogi ćwiczysz mocniej/staranniej niż na inne partie. Jeżeli tak jest, to zniweluj ilość serii na nogi do minimum. Kolejnym powodem może być to, że uda, są razem z plecami chyba najwiekszymi partiami mięśni jakie człowiek posiada. Dlatego jak po treningu "puchnie" mięsień, to widać to bardziej, niż dzieje się [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 84 Wzrost : 182 Obwód klatki : 115 wydech Obwód ramienia : 38,5 Obwód talii : 90 Obwód uda : 60 pełny wyprost Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 17-20% Aktywność w ciągu dnia : uczelnia, siedząco Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT [...]

Tak podłoże powinno być, psychika przy biciu rekordu nawet nie jest aż tak ważna ale w przypadku np. sportów walki albo innych gdy większość niedaje ci najmniejszych szans musisz być mocny, jeśli wygrasz z samym sobą możesz wygrać z przeciwnikiem. Jeśli wiara czyni cuda musisz wieżyć, że się uda :)

no chyba ze tak jak zauwazył flex zdrowie mu nie pozwala na jakies cwiczenia , a samego brzucha razcej nie uda mu sie zrzucic , cale ciało caly organizm bierze udzial w walce z nadwagą

Ja właśnie w tej chwili mam ten problem ze ścięgnem po wewnętrznej stronie uda :/. Smaruję kilka razy dziennie Naproxenem i nie forsuję tej nogi prawie wcale - pomaga, ale to potrwa... :/

robie w uda raz lewe raz prawe, na zmiane bo nie chce mi sie gimnastykowac zeby walnac w pupsko ;) ale chyba bede musial cos pokombinowac z innymi miejscami. a wy jak to robicie?? a w sumie ostatnio non stop waliem w prawe bo w lewym mialem ten bol przy wbiciu igly do konca teraz z lewym jest ok Zmieniony przez - Lopez20 w dniu 2006-11-24 17:55:35

Nie wyrzuciłem Ci przysiadów. Jak czytasz, to myśl nad tym, co czytasz. Dodałem, że 2 serie przysiadów, a potem inne ćwiczenie na dwugłowe uda. Przenieście to do początkujących, bo nie moge

tak napisali,że obwód uda równa się niemal obwodowi talii.

[...] jaknajwięcej ćwiczeń z obciązeniem którym jest twoje ciało. Naprawde warto tak samo jak pompki na poręczach, podciąganie sie itp. z treningu domatora. Sam jak mam jakieś wolne od treningów albo sie nudze to se robie co popadnie:] Kiedyś nawet sprubowałem robić pompki stojąc na ręcach przy ścianie ale... nieudało się:] myśle że niedługo się uda :D

Wiek: 40 Waga: 80 Wzrost: 173 Obwód ramienia: 39 Obwód klatki: 110 Obwód uda: 62 Obwód talii: 87 Staż na siłowni: 3 Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): b2,5 t3,5 w2,5 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: w trakcie enan 250 e4d i npp 75 e2d Opisz swój plan treningowy: góra/dół Cel cyklu: Sucha masa Poziom BF% [...]

[...] dodoać informacji o osbie. Płeć mężczyzna Wiek 17 Waga 76 Wzrost 180 Obwód klatki 95 Obwód talii 87 Obwód uda 58 Obwód łydki 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej :21% Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Piłka nożna [...]

Pudzian ma nieutwardzone uda w walce zz japoncem bylo to widac ... ale mimo to jestem za polakiem. Powinien go odrazu poządnie scisnąć ... o ktorej dokladnie ma byc walka ?

W sumie to możesz połączyć to jakoś: wtorek: uda + łydki środa: klatka + barki + triceps piątek: plecy + biceps Albo jeśli w środę nie możesz chodzić to w czwartek i piątek zarzuciłbym FBW 2 dniowy jakiś.

[...] wbijalem 40mm samego tesci i noga bolala bardziej niz zwykle ale szybko przeszlo jak to zwykle bolalo. Myslicie ze to kwestia miejsca iniekcji ?(dodam ze zawsze wale w uda na przemian) czy poprostu im glebiej tym bardziej boli ? :D 4. Dzis konczy sie 12 Dzien cyklu narazie wbilem 5x Prolo i 2x Deke jutro nastepny strzal z testa bije [...]

Cel:redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 75 Wzrost : 184 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : 34 Obwód talii : 83 Obwód uda : 55,5 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : do tej pory [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 31 Waga : 84 Wzrost : 178 Obwód klatki : 106 Obwód ramienia : 42 Obwód talii : 86 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 42 Staż na siłowni : ostatnio 3,5 roku non stop. Wcześniej 4 lata za łebka. Ilość spożywanego białka : 2,5 Ilość spożywanych węglowodanów : 3,5 Ilość spożywanych tłuszczów : 1-1,5 Opis [...]

^ 2 dni na forum, 33 posty i takie rady. Albo trollujesz i chcesz mnie wnerwić ale odrazu mówię, to ci się nie uda albo masz znikome pojęcie o tym sporcie. Takich speców jak ty powinno sie banować. Płeć : m Wiek : 19 Waga : 82 Wzrost : 185 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. [...]

[...] bol. dolaczam sie do harpagana. las jest swietny tylko musisz uwazac w tym temacie. latwo tam skrecic kostke. wbrew pozorom trzeba troche doswiadczenia ale wierzymy ze sie uda i obejdzie sie bez kolopotow:) na poczatek moze daj sobie 2 dni luzu i odpocznij. kiedy mialem problem z kolanem tez tak zrobilem. zastosowalem glucosamine na wzmocnienie [...]

[...] skóry 150g Sok marchwiowo-brzoskwiniowy 250g kubus Oliwa z oliwek 20g surówka wielowarzywna po treningu 18.30 Ryż biały 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g warzywa kolacja 20.30 Ser twarogowy półtłusty 100 Oliwa z oliwek 20 Jest to jedna z lepszych diet, które ostatnio były w Odżywaniu. O ile uda Ci się ją utrzymać o tyle da Ci efekty.

[...] macie zdjecie .: Ankieta: WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 90 Wzrost : 175 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 94 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : - Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3-4x w tygodniu siłownia [...]