uda

[...] z regularnością to teraz jest na prawdę różnie. Fakt faktem, mam mniej na wadze. Ale nadal to nie jest to co chciałem osiągnąć. W sumie to wątpię, że w tym roku mi się to uda. I nie, nie jestem leniem dla którego nie chce się pójść na trening, zrobić dobrego żarcia. W obecnej chwili mam dużo na głowie: dziewczyna, pracuję fizycznie na pełen [...]

Cześć! Witam po dłuugiej przerwie. Bez zbędnego pitolenia: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: huda WIEK: 33 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 6 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 80,5 WZROST: 163 cm OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: 68 OBWÓD BIODER: 111 OBWÓD NA [...]

[...] taki pomysł . A wiec proszę o opinie. !!! Płeć: Mężczyzna Wiek: 29 Waga: 88 Wzrost: 169 Obwód klatki: 108 Obwód ramienia: 35 Obwód talii: 106 Obwód uda: 63 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: Praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 2x rowerek stacjonarny HR [...]

[...] :P i proszę o pomoc. Metabolizm mam chyba ostro zryty. Płeć: Kobieta Wiek: 18 Waga: 85 Wzrost: 170 Obwód klatki: 102 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 77 Obwód uda: 68 Obwód łydki: 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 28 Aktywność w ciągu dnia: szkołą Uprawiany sport lub inne formy aktywności: judo , teraz 2 x tyg , 1 x [...]

[...] mam być, a w razie porażki powiedzieć sobie "cóż, próbowałem" Starczy tych dyrdymałów, przejdźmy do konkretów %-) Wymiary: Współczynnik BF:16% Wzrost: 193cm Waga:91kg Obwód uda:60cm Obwód klatki:106cm Obwód bicepsa:35.5cm Obwód bioder:100cm Obwód przedramienia:34cm Obwód łydki:40cm Trening Co do dni treningowych wcześniej ćwiczyłem Pn,Śr,Pt. [...]

[...] Prosze o KONSTRUKTYWNA krytyke i porady. Pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 29 Waga: 76 Wzrost: 175 Obwód klatki: 102 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 92 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ?? Aktywność w ciągu dnia: nie pracuje, tryb siedziaco-lezacy Uprawiany sport lub inne formy aktywności: [...]

[...] Długo rozmawialiśmy tej nocy, bo Darek zdobył moje zaufanie wypowiadając się mocno i stanowczo na temat „Kaczorów". Zaproponowałem mu wtedy współprace, pod warunkiem, że uda nam się wygrać wojnę z Kaczorami. Opowiedziałem o naszych planach, nakreśliłem warunki współpracy, wyjawiłem kilka tajemnic o naszych najbliższych planach i ruchach. [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: koles08 PŁEĆ: M WIEK: 27 WZROST: 174 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ponad 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 83 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: - OBWÓD RAMIENIA: 39 OBWÓD ŁYDKI: - OBWÓD UDA: - OBWÓD BIODER: - OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 90 OBWÓD KLATKI [...]

Płeć: mężczyzna Wiek: 20 Waga: 82 Wzrost: 179 Obwód klatki: nie mam miarki :/ Obwód ramienia: jw Obwód talii: jw Obwód uda: jw Obwód łydki: jw Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: studia, obecnie 3 miesiące wakacji - brak aktywności Uprawiany sport lub inne formy aktywności: planuje biegać i jezdzić na [...]

[...] tłuszczu, czy potrzebuje drastyczniejszych metod? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 80 Wzrost: 185 Obwód klatki: 103 Obwód ramienia: 36 Obwód talii: 84 Obwód uda: 57 Obwód łydki: no idea Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 15%? Aktywność w ciągu dnia: obecnie wakacje. Treningi przynajmniej 4xtydz Uprawiany sport lub [...]

NICK: jachu PŁEĆ: męższczyzna WIEK: 39 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 80kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30 OBWÓD RAMIENIA: 40.5 OBWÓD ŁYDKI: 35 OBWÓD UDA: 55 OBWÓD BIODER: 90 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 95 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 105 OBWÓD BARKÓW: OBWÓD NADGARSTKA: 18 [...]

[...] czy moje założenia mają sens...Pozdrawiam! Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 100 Wzrost: 189 Obwód klatki: nie wiem Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 90 Obwód uda: 64 Obwód łydki: 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: hvj wie ze 20% będzie Aktywność w ciągu dnia: studia dzienne Uprawiany sport lub inne formy aktywności: [...]

[...] wdzięczna za pomoc. Pozdrawiam serdecznie:) Płeć: Kobieta Wiek: 24 Waga: 54 Wzrost: 158 Obwód klatki: 74 pod biustem Obwód ramienia: 26 Obwód talii: 69 Obwód uda: 48/54(najwęższe i najszersze miejsce) Obwód łydki: 37 (o zgrozo!) Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: praca siedziąca [...]

[...] głodówki w celu uzyskania „natychmiastowego efektu”. Musisz się jednak liczyć z jednym, istotnym, przykrym i nieuniknionym raczej następstwem: efektem jo-jo. Nawet jeśli uda Ci się stracić 4kg w ciągu pierwszego tygodnia, w kolejnych odrobisz to z nawiązką. Wydaje Ci się, ze Ciebie to nie spotka? Cóż, zastosuj „szybką-dietę”, a przekonasz się [...]

[...] Z gory dziekuje i pozdrawiam forumowiczow. Płeć: Kobieta Wiek: 31 Waga: 65 Wzrost: 160 Obwód klatki: ? Obwód ramienia: ? (duzo) Obwód talii: 79 Obwód uda: ? (tez duzo) Obwód łydki: jak wyzej Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: praca za biurkiem, dojazd samochodem, poza sportem ruchu zero [...]

[...] lub byl juz taki temat to przepraszam ... :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 80 Wzrost: 172 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 92? Obwód uda: yyy.. :) Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 17 Aktywność w ciągu dnia: Niestety narazie tylko szkoła. Uprawiany sport lub inne formy [...]

[...] w tych sprawach. Aktualnie przez brak libido całkiem leży moje życie seksualne bo cieżko mi przez to osiągnąć erekcje i ją utrzymać skoro nic mnie nie podnieca. Gdy jednak uda mi się jakoś wyjątkowo podniecić np przy porno to erekcja jest więc nie jest to problem z mechanizmem wzwodu. Nie mam też żadnych stresów, mam swoją firmę która super [...]

[...] 17 Waga : 89 Wzrost : ok. 180 cm Staż treningowy: mniej więcej, styczność od 2010 roku Obwód pasa: dodam jutro (dzisiaj nie mam miary krawieckiej:D) Obwód klaty: -||- Obwód uda: -||- Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 4x w tyg, w lato często piłka/siata/rugby itp Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : [...]

[...] je uzupełnie. Pozdrawiam i z góry dziękuję!! Adam Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 100 kg Wzrost: 183 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: Praca ok 10 - 12h siedząca mało wyczerpująca Uprawiany sport lub inne formy [...]

[...] ona nieodzowna w udzieleniu konkretnej pomocy. ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Dostęp do siłowni / sprzętu domowej siłowni : Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: [...]