uda

Zacznij walic strzaly w uda

[...] z bieganiem ale bieganie jest dla mnie troche zbyt męczące. Fajnie się chodzi na steperku tylko na początku trochę nogi bolały - i właśnie trochę się boję żeby mi się uda nie rozrosły i tyłek bo i tak mam "trochę" za duże No i najlepiej mieć coś do czytania bo chodzenie w miejscu jest strasznie nudne. Można sobie poczytać [...]

[...] Ja się przymierzam do trochę tańszych rolek (ok 500zl max) bo jeszcze nawet jeździć nie umiem i upatrzyłem sobie K2 velocity 4.0 - http://www.k2skates.com/skates/rec.asp?ProductID=4 Ale to na razie tylko "wirtualnie" upatrzone Może w czwartek uda mi się przejść do sklepu i poprzymierzać trochę. Pozdrawiam i życzę dobrego wyboru

A w barki ile na raz można cm? to znaczy że 3cm na raz to tylko w uda i pośladki,tak? Pytam bo nigdy nie waliłem więcej niż 3cm,bo zawsze zamykałem się w 2!

Witam widze że nie uda mi się sprzedać całej kolekcji za jednym razem więc od tej pory sprzedaje na sztuki ale minimum to 10cd i cena to 1,5zł za cd lecz przy zakupie powyżej 100cd możliwość negocjacji cen zapraszam do kupna. Piszcie na maila to wyśle spis tego co mam

wypadaloby mu dac cos na całe ciało, nieprawdaż ? np dwugłowy uda, łydka ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 ORAZ:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5 DIETA MASOWA: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-06-17 [...]

to wkoncu ile mozna na max w uda??

zależy jakie masz uda, jak masz ze 60 w udzie to możesz i 3cm próbować. zresztą samo ci udo pokaże ze za dużo mu dałeś ! nie dowiesz się dopóki nie spróbujesz !

ja tez dawniej jadełm 2-3 razy dziene a dobry chłopak z forum mi powiedział zebym jadł 5-7 razy dziene i od miecha przybyłem 3 kg takze mysle ze tobie tez sie uda :)

3 miesiace przygotowan,to miala byc moja pierwsza walka vale tudo i dzien przed wyjazdem dowiaduje sie,ze nie ma przeciwnika jakis chlopak z polski odmowil,a rosjanina w mojej wadze nie ma mam nadzieje,ze gala sie wam uda nie mam do nikogo pretensji,moze poza przeciwnikiem ktory zrobil ze swojego nazwiska gowno i do zobaczenia w sobote

Wybierajac najlepsze cwiczenia na brzuch beda to: - spiecia brzucha lezac - spiecia z lina wyciagu - sklony na maszynie - unoszenie nog wiszac na drazku Prawidlowo wykonane nie obciazaja dolnego odcinku kregoslupa, notabene sklony na lawce rzymskiej, czy sklony z lezenia do siadu nie sa najlepsze na brzuch, za to calkiem niezle na m. prosty uda.

Super Dunk - robilem to juz w swojej karierze 3 razy za kazdym razem dochodzac do 8 tygodnia - efekty ?? - bol kolan, zmeczenie, zmniejszenie obwodu uda, zakwasy, brak sily na trening silowy i koszykarski no i co najwazniejsze zero rezultatow na + jezeli chodzi o skocznosc. Juz lepiej na silowni statycznie pocwiczyc - to dalo mi lepsze rezultaty [...]

[...] sie o zdjecia zawodnikow z Notica (zeby miec własne a nie czyjes) i fotki zawodnikow ze Slam Nation. Moze opisze tez jakies tricki i wsady - nie wiem zobacze ile mi sie uda. Na forum co chwila jak wysyłam odpowiedz to jakis bład wyskakuje No i jeszcze te newsy - trzeba zrobic tak, zeby sie dało je przewijac i oglądac starsze. A jak prubuje [...]

[...] przywożąc ze sobą obyczaje i kulturę odmienne od rokugańskich. Większość z nich w głębi serca nadal pozostaje koczownikami. W podeszłym wieku zamiast iść między mnichów, udają się w ostatnią wędrówkę (kurichitai), by umrzeć w drodze. Jedzą czerwone mięso, bez cienia wstrętu używają resztek martwych zwierząt - skór i futer. Wykorzystują [...]

[...] w określone miejsce na ciele przeciwnika, musi to jednak uczynić gdy chce zadać dodatkowe obrażenia. Ranga 5: Ostatnia Lekcja Jeśli bushi podbije Poziom Trudności i nie uda mu się go osiągnąć, lecz wyrzucił więcej niż początkowa trudność – odnosi sukces, nie ma jednak korzyści z podbicia. Tej techniki można używać przy testach [...]

do misiufhdd osobiscie wole 2 max 3 cwiczenia na duze partie plus moze jakis dodatek jesli chodzi o uda, a male partie 2 cwiczenia i wystarcza zreszta wiecej nie znaczy lepiej gdyby nie tryb treningowy na klatke robil bym okolo 8-9 serii w trybie masowym

dobry ostatnio probowalem przysiad z lawki za***iste na uda podobne uczucie jak przy wyprostach a dowrotnie tez przysiad na ziemi tez polecam jako urozmaicenie[wzmacnia posladki i dwuglowe

[...] kolanami) i plyometryke. Ale jednak decyduje się na gregry. Chcę wreszcie trzasnąć alleyoopa, zrobić wsad bez rozbiegu spod kosza i odbijająć piłkę o tablice wsadzić (firmówka T-maca). Myślę, że po półtora miesiąca mi się uda bo to tego wszystkiego niewiele mi brakuje. A wyobrażacie sobie uczucie po zrobieniu alleyoopa na oficjalnym meczu :)))))

adi niee, mylisz sie, to nie ten mecz mam obydwa mecze na vhs (ten z tego zdjecia powyzej i ten jak kopie operatora w wewnetrzna czesc uda)

Ja też w wakacje ostro trenuję: ============PONIEDZIAŁEK============= Plecy, biceps, przedramię 1) Podciąganie się na drążku szerokim nachwytem 3x10 2) Przyciąganie drążka do brzucha siedząc 3x10 3) Grzbiety 3x?? 4) Unoszenie hantli młotkowe 3x10 5) Unoszenie hantla na modlitewniku 3x10 6) Uginanie nadgarstków z hantlami nad- i podchwytem 3x15 [...]