uda

[...] tym. Prop lepsze mięso. ktora opcja dla was lepsza.? Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 92 Wzrost: 185 Obwód klatki: 117 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 8x Obwód uda: 64 Obwód łydki: 41 Staż na siłowni: 3 lata Ilość spożywanego białka: obecnie 2 g Ilość spożywanych węglowodanów: 4 g Ilość spożywanych tłuszczów: zalezy .. [...]

[...] :( . Z gory dziekuje za pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 95 Wzrost: 187 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: teraz 44 :( w max 47 Obwód talii: 90 Obwód uda: nie mierzylem Obwód łydki: 44 Staż na siłowni: okolo 6 lat z przerwami Ilość spożywanego białka: 2.2 - 2.5 zalezy /na kg masy ciala Ilość spożywanych [...]

Zobacze jakie będą propozycje :) może uda mi się załatwić orginalne rękawice w których walczył, ale musi wróćić do Polski.

[...] zaczyna truc dupe ze nie da skierowania do chirurga, bo jeszcze dojrzewasz, wszystko sie unormuje i da Ci rade w stylu nie jedz kurczaków to przejdzie. A jak juz Ci sie uda przejsc endo i dojsc do operacji to cała procedura moze trwac nawet pół roku, tyle ze to zalezy tez od miasta, bo w niekorych miastach to na wizyte u endo trzeba tyle [...]

4rScorpion - jesli ci sie uda dojsc do jakiegos wysokiego poziomu w MT (zawodowy czego ci zycze) to pogadamy o dopingu jeszcze raz ok ? bo narazie to albo piszecie pod publikę albo macie troche "stare" zdania na temat dopingu - meta vs kreatyna - zle porownanie - 1 cykl z propa vs 4 cykle kreatyny + no + dodatki ze SKLEPU(kreatyna [...]

[...] low carb btw= 2,5g b/kg 0,7g t/kg 1,8g-2,0 ww/kg Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 82 Wzrost: 176 Obwód klatki: 106 Obwód ramienia: 35 Obwód talii: 85 Obwód uda: 64 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 17 Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: koszykówka 1x w tyg [...]

Jak dla mnie dziwny ten plan troche, na triceps tylko jedno ćwiczenie, a klatka i plecy będą 2 razy w tygodniu katowane Poza tym wątpie że w 2 miesiące uda Ci sie wyrobić tak mięśnie że zaczniesz je rzeźbic, chyba że ćwiczysz już jakiś czas, bo niewiele o Tobie wiadomo jak narazie

[...] a co do celu sam nie wiem, nie moge sie zdecydowac co by było do mnie lepsze...zawsze byłem grubasem, i gdy postanowiełm przesc na redukcjie powiedziałem sobie ze jak mi sie uda zpalic fat to juz nigdy nie dopuszcze zeby byc grubym, ale jednak siłownie postanowiłem kontynuowac i jestem na masie czego nigdy wczensije nie przypuszczałem ze bede [...]

No dobrze, może BMI jest dobre, ale popatrz na obwody xD grube uda, brzuszysko, czyli ewidentnie po tamtej diecie mi został nie zrzucony tłuszcz z tych najtrudniejszych partii ciała.

dziekuje za odpowiedzi :) dałem jednak rade załatwić clom mam nadzieje tylko że jedno opakowanie starczy...?? A trafne spostrzeżenie wkradł się mały chochlik wymiar uda pomylony jest z wymiarem łydki i na odwrót

od 23 do 2 robie,jak sie uda przed trzecią wrócić to gdzieś zajde jak pozniej to już nie

Jeżeli boli Cie odc ledzwiowy i jego lewa część a nie masz promieniowania i mrowienia w kończynie oznacza to ze objawy dyskopatii cofaja sie. U mnie to raczej jest promieniowanie na lewy pośladek i górną część tyłu uda. I lewa noga jest bardzo słaba w porównaniu do prawej.

Teraz Sefo, dostał gościa z rekordem MMA 0-5, K-1 0-1, więc może mu się uda...

Witam Mam 19 lat. Waga - 61-62 kg Wzrost - 182 cm Rozmiar uda - 53 Biodra - 78 cm Talia - 69 cm Bic - 30 cm To tak żeby ogólnie zarysować moją sylwetkę :) Nie będę owijał w bawełne i na starcie powiem że mam/miałem zaburzenia jedzenia zwane potocznie bulimią - po prostu dostaje ataków SZALEŃCZEGO głodu, które kończą się jak to w tej chorobie bywa [...]

[...] na krytyke i sugestie Pozdrawiam! Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 lata Waga: 72 kg Wzrost: 179 cm Obwód klatki: 98 cm Obwód ramienia: 35 cm Obwód talii: 80 cm Obwód uda: brak danych Obwód łydki: brak danych Staż na siłowni: 3 lata z przerwami Ilość spożywanego białka: staram się jeść jak najwięcej Ilość spożywanych węglowodanów: [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 81 Wzrost : 180 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 87 Obwód uda : - Obwód łydki : - Staż na siłowni : 2lata Ilość spożywanego białka : 2g na kg Ilość spożywanych węglowodanów : 3g/kg Ilość spożywanych tłuszczów : 1g/kg Opis przebytych cykli sterydowych : 0 Trening : - [...]

[...] do końca to z góry dziękuje za odpowiedź. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 61 Wzrost: 164 Obwód klatki: 91 Obwód ramienia: 28,5 Obwód talii: 91 Obwód uda: 54 Obwód łydki: 37,5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: Nie wiem, ale duży Aktywność w ciągu dnia: szkoła od 6 do 15 3x w tyg siłownia i zamierzam robić HIIT [...]

[...] bo nikt do operacji cie nie zmusi. Moge napisac tyle ze wiem co czujesz bo 2 lata temu mnie cieli z podobnego powodu, podczas operacji starciłem też część mięśnia z lewego uda (coś jak doktor House Również się bałem, ale musisz komuś zaufać, a tym kimś są właśnie lekarze. Masz "pod ręką" kogoś bliskiego? faceta, rodzine? może powinnaś [...]

Żyrafka no troszkę wody (tak myślę ) się nazbierało,ale co tam nie przejmuję się,bo nie można popadać w obłęd co do poobijanych nóg to zwłaszcza uda mam posiniaczone i to przez sztangę kolana również, no i czasami w sumo poocieram jak ciągnę dziękuję cierpliwość może jest,ale siła chyba zaczyna spadać,ale jedno mi się nasuwa na myśl: " i [...]

Viren- i co niby 1 ćwiczenie na 2-głowe uda wystarczy? Przenoszenie przy klacie na część przymostkową Przy plecach na prostowniki poradziłem maszynę wiec po co MC, który dalem przy nogach??? Wg mnie lepiej zrobić samą klatkę niż same barki, no chyba, że ma jakies priorytety, czego nie napisal, a w dodatku jak ćwiczy same nogi to krew pompowana [...]