uda

[...] z zeszłym: 14.02.2015 / 21.02.2015 Waga :63,5 / 63,1 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 70 / 69 Obwód na wysokości pępka : 76 / 76 Obwód bioder (3): 95 / 95 Obwód uda w najszerszym miejscu: 58 (???? nie rozumiem, któreś mierzenie było chyba błędne ;P) / 56 L i P łydka:38,5 / 39 ? Zmieniony przez - Nobivac w dniu 2015-02-21 20:55:08

[...] A na koniec pomiary po tygodniu w porównaniu z zeszłym: 21.02.2015 / 7.03.2015 (przed @) Waga : 63,1/ 62,3 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 69 / 68,5-69 Obwód na wysokości pępka : 76 / 76 Obwód bioder (3): 95 / 94 Obwód uda w najszerszym miejscu: 56 L i P / 55,5 łydka:38,5 / 38,5L 38P Zmieniony przez - Nobivac w dniu 2015-03-07 20:58:05

pomiary po tym beznadziejnym tygodniu w porównaniu z zeszłym: 7.03.2015 (przed @) / 15.03.2015 Waga : 62,3/ 62,6 UP Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 68,5-69 / 69 Obwód na wysokości pępka : 76 / 77 UP Obwód bioder (3): 94 / 95 UP Obwód uda w najszerszym miejscu: 56 L i P / bz łydka:38,5 / bz Potrzbuję kopa w tyłek

[...] cel? olej slonecznikowy wymien na jakis zdrowy tluszcz dobra oliwa z oliwek czy prawidziwe maslo Tak właśnie mówią, że chudziutka jestem chociaż ja cały czas widzę wielkie uda i tyłek.... no ale tu już głowa szwankuje. Micha uboga, bo nie planowana.... spisałam w ciągu dnia co jadłam i wyszło co wyszło Cel? Nie chodzi o 6-cio pak na brzuchu [...]

Polecam klata + biceps i plecy + triceps. Wtedy mniejsze mięśnie (bic i tric) pracują 2 x w tygodniu Poniedziałek Dzień pierwszy Klatka wyciskanie sztangi na ławce poziomej - 3 serie po 12, 10, 8 powtórzeń wyciskanie sztangielek na ławce skos dodatni - 3 serie po 12, 10, 8 powtórzeń rozpiętki sztangielkami na ławce poziomej - 3 serie [...]

Uda na pompie. /SFD/Images/2015/5/30/a94f9db33c894d0583b4cb2944ae6ef4.jpg

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Lysy17 PŁEĆ:M WIEK:17 lat WZROST: 194cz NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:prawie 2 lata ciagly wczesniej przerywany przez kontuzje ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 98-100kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: Napiete lekko P:32cm L:31cm OBWÓD BICEPSU:P:40cm L38,2cm [...]

[...] i zapowiada, że jak wyjdzie, zrobi porządek na polskiej scenie bokserskiej - mówi promotor pięściarza Andrzej Wasilewski. Wiele wskazuje jednak na to, że Szpilce raczej nie uda się powrócić do kategorii junior ciężkiej, w której boksował od początku swojej profesjonalnej kariery. - Różnica między 124 kg, a tyle teraz waży Artur, a limitem junior [...]

[...] i zapowiada, że jak wyjdzie, zrobi porządek na polskiej scenie bokserskiej - mówi promotor pięściarza Andrzej Wasilewski. Wiele wskazuje jednak na to, że Szpilce raczej nie uda się powrócić do kategorii junior ciężkiej, w której boksował od początku swojej profesjonalnej kariery. - Różnica między 124 kg, a tyle teraz waży Artur, a limitem junior [...]

ło ***** brzuchal wystaje ale myślę ,że zrzuci, chociaż czy do niższej wagi niż ciężka? nie sądzę.wydaje mi się,że do 112 się uda... ( 112 to nie żadna prowokacja ani numer do kolegów tylko propozycja wagi:>)

[...] potrzebnie był/jest kreowany na przyszłościowego zawodnika wagi ciężkiej zweryfikuje czas i kolejni przeciwnicy. Myślę, że może to potrwać 2-3 lata. Bardzo liczę na to, że uda się zakontraktować walkę z Robertem Hawkinsem, tak jak napisał george62, Hawkins jest twardym journaymanem. Dawał cały dystans z takimi zawodnikami jak: Maskaev- z którym [...]

http://www.youtube.com/watch?v=YTSS2fD49iE&feature=player_embedded Liczę, że faktycznie tym razem uda się Arturowi przeboksować dłuższy dystans. Larry miał ponad 4 lata przerwy i powiem szczerzę, że będę zawiedziony jeżeli faktycznie wejdzie do ringu całkowicie, zapuszczony trup bokserski i padnie po pierwszej rundzie... Oby był w miarę dobrze [...]

[...] drobniejszy. Materiałem na prawdziwego mistrza ciężkiej nie jest. Na mistrza z przyczajki (Povietkin) owszem. Jaki będzie poziom boksu za parę lat czas pokaże. Może mu się uda czego mu życzę. Narazie jednak za wcześnie na takie gdybania. Jest młodym gniewnym, dobrym materiałem do wypromowania. Już teraz staje się medialny. Poprostu dobry [...]

[...] Jak widać, Artur bardzo poważnie podchodzi do treningów, więc staramy się mu ściągać możliwie najlepszych rywali, dopasowanych do jego coraz większych umiejętności. Być może uda nam się niebawem zaprosić brązowego medalistę z Pekinu Wiaczesława Głazkowa, który pierwotnie miał sparować z Arturem przed walką z Marbrą, jednak ostatecznie zrezygnował [...]

[...] tylko przypomnieć, że już dwóch mistrzów świata doceniło Szpilkę, więc jak dla mnie teksty o tym, że jego talent jest mitem są absurdalne. Inna sprawa oczywiście, czy uda mu się go wykorzystać i pomyślnie potoczyć swoją karierę - tego nikt z nas nie wie. Piszecie, że jego umiejętności są marketingowo wyolbrzymione. Ale czy zaproszenie na [...]

[...] ładnie boksował jeszcze kilka lat temu w CW. Walczył z głową ,szybciutko na nogach ,dynamicznie na chłodno bardzo ładne kombinacje wyprowadzał bardzo dobra lewa ręka. Po przejściu do wagi ciężkiej na siłę chce urwać łeb często się podpala i dlatego wygląda to tak a nie inaczej. Nie wiem co oni zrobią i czy w ogóle uda im się okiełznać Artura...

[...] ma jako taką. W HW usadzi go każdy średniak który regularnie walczy, ma wolę walki i jako taki cios. Moim zdaniem jak przyłoży się do treningów to w HW może jakieś EBU uda mu się wywalczyć ale to szczyt już jak na niego. Co innego jakby zszedł do CW... ale tego raczej nie zrobi A tak humorystycznie, Nie dawno Szpilka mówił że chciałby [...]

miejmy jednak nadzieję że wszystko uda się sprawnie załatwić. bo ktoś złośliwy mógłby powiedzieć że ta walka od początku miała się nie odbyć/

[...] zdecydowanie najmocniejszy jego punkt. Był mądrzejszy od Szpilki na ringu. Wielka szkoda że Szpilka przegrał ale Jenningsowi nie wróżę super przyszłości. Nie wiem nawet czy uda mu się z takim stylem o pas zawalczyć jest nudny i sztywny. Trafi mu się kolejny Szpilka tylko że z wyższym IQ bokserskim to go rozłoży. Co dalej z Arturem Szpilką? No [...]

PON: Nogi + barki -Przysiad 5x5 progresja -Przysiad wykroczny 5x5 progresja -Lydki 3xMAX wspiecia na palce -Wycisk zolnierski 5x5 progresja -Unoszenie na boki 3x8 progresja -Unoszenie w opadzie (tyl) 3x8 progresja PO WYKROKACH DODALBYM COS NA TYL UDA- JAKIES UGINANIE LEZAC CHOCIAZBY SR: Klatka + triceps -Wycisk skos gora hantle 5x5 progresja [...]