uda

Ja tez od 1.5 miesiaca trenuje Kyokushin po pierwszym treningu nie moglem chodzic na stopach odciski uda bolaly przez 2 tygodnie...ale warto bylo rozgrzewke juz spokojnie wytrzymuje .. troche juz umiem jeszcze chodze poobijany(po walce z gosciem o 10 lat starszym odemnie ja 15 lat mam) ale jest fajnie zauwazylem tez u mnie ze zwiekszyla sie [...]

[...] KK) z powodu kontuzji łydy (przeciążyłem miesnia chyba) i teraz wróciłem. Czuje sie jakbym był nowicjuszem. Po 2 dniach wciąż bolą mnie dosłownie wszystkie mieśnie (oprócze brzucha). Łydy, uda, bicepsy, przedramienia, motylki, plecy i kark. A dziś znowu sie trza męczyć ... ale bendem cierpieć :) "Życie jest nieustanną walką" Kicuś

w niebieską = na kvtasie Mam nadzieje że Justynie się uda dziś zdobyć jakiś medal

jeszcze troche i na pewno sie uda;:D

ja wiem na razie to mi spadło z uda 2 cm :P mam teraz 68 cm ale siła rośnie razem z mięsem :P więc jest git moja corsa też nie pociągnie długo ale moje marzenie teraz to kupić nissana tera :D:D zwanego potocznie terabajką :D

cz mi sie uda

i uda mi sie zobaczyceie ;D

Po cyklu, Przedramiona L - 26/28 +2cm, P - 25,5/27 +1,5cm Ramiona L - 33/34,5 +1,5cm P - 32,5/33,5 +1cm Pas - 87,5/88 + 0,5cm Pępek - 84,5/86,5 +2cm Łydka - L - 37,5/38,5 +1cm, P - 38/38,5 +0,5cm Uda L/P 54/55,5 +1,5cm +5kg na masie, płasko +15kg, wiosło +23kg : D

Eve może ci sie uda go ruszyc jak pojdziesz na kompromis, zaplanujesz mu silownie a w zamian porobi aero i zmieni jedzenie? trzymam kciuki. Dobrze że przy większej nadwadze efekty są szybko to pomaga w motywacji. a ja sobei przyszlam na dworek do małża bo skrobie sobie auto pod malowanie w środku a ja sobie na daszku netbooka postawilam i [...]

nie jestem ewenementem, ale tez nie generalizuje ze KAŻDY może i KAŻDEMU się uda bo dobrze wiemy że nie każdemu. Taką mam naturę i zdaję sobie sprawę z tego, że jest męcząca i nie obrażam się ;) Zmieniony przez - szajka w dniu 2013-06-28 19:26:28

A mi się dobrze robi przysiad do samego dołu, żeby się uda z tyłkiem spotkały :-D i lubię przysiad i kolana mnie nie bolą, natomiast kolana mi ryje prostowanie nóg w siadzie i zaprzestałam wykonywania. Dieta mi się dziś posypała ze względu na ten brzuch, nawet miski nie wstawiam, bo wstyd jak beret, głównie ryz biały, marchew, odrobina kurczaka, [...]

ja sie staram schodzic ponizej kolan, jak raz mi sie uda z lydkami zeszly to juz nie wstalam jednak i ze sztanga siadlam na podlodze:D ku radosci ogolu heheh Jo, zdrowka:D

Ja dzisiaj mam tylko jeden powód do marudzenia - są szanse że uda mi się dotrzeć dziś na pakernię. I ta sytuacja mnie okrutnie stresuje bo to pierwszy raz 8-O i się wstydzę że będę się kręcić dookoła jak głupia blondynka.

Oku chciałam Twój dziennik przejrzeć jeszcze raz, a tu SFD muli... :-( niedobre sfd :-P nie zaglądałas jeszcze o.O to nie możesz dopingować ;-) :-P Hub... u mnie to chyba lata pracy o ile w ogóle sie uda :-) ale trzeba miec marzenia /-)_

[...] blada jak trup bo słonko jest na zewnątrz to ja jestem w biurze ;/ a na urlop się nie zanosi. Ale wpadłam na pomysł, że przecież są takie chusteczki samoopalające i myk myk opaliłam sobie nóżki, Szkoda, że jakoś niefortunnie otarłam preparat z prawego uda i mam pionową smugę ;( na szczęście pozostaje peeling albo poprawka powtórnym "zabiegiem".

[...] mi niekt jeszcze na skosie nie pokazał, będę się za to brać, MC nie kumam, wyciskania stojąc nie zdążyliśmy wczoraj... więc jeszcze w powijakach, nie zaczęłam całego jeszcze.... ja liczę że uda mi się z trenerem umówić i popróbować oba właśnie...bo w teorii wiem jak wszystko powinno wyglądać, ale jak przychodzi do praktyki, to ciężko strasznie

[...] na skosie nie pokazał, będę się za to brać, MC nie kumam, wyciskania stojąc nie zdążyliśmy wczoraj... więc jeszcze w powijakach, nie zaczęłam całego jeszcze.... ja liczę że uda mi się z trenerem umówić i popróbować oba właśnie...bo w teorii wiem jak wszystko powinno wyglądać, ale jak przychodzi do praktyki, to ciężko strasznie no właśnie , nie [...]

Będę pamiętać jak mi się uda hodowla to odstapię :-D Zmieniony przez - jo1984 w dniu 2013-07-05 11:13:52

[...] Boa, chodzi o to, że ja już zrzuciłem 5/6Kg i to właśnie na 95% była woda, może w tym 5% tłuszczu albo i mniej. I to podczas samej diety. Chodzi o to, że wątpię, że mi się uda 5KG w miesiąc czystego tłuszczu wyrzucić z siebie bo to jednak dużo. Postaram się poszukać samemu ćwiczeń do tego sprzętu. Jednak myślałem, że ktoś może pomóc z tym bo [...]

[...] Obwód talii w najwęższym miejscu (2):.71..........68 Obwód na wysokości pępka :........... 74..........72 Obwód bioder (3):.................... 93..........92 Obwód uda w najszerszym miejscu:..... 53..........53 Obwód łydki :........................ 35..........35 Trening: Dzień pierwszy (piłka) 1a. wyciskanie sztangielek skos (gryf) [...]