uda

oo a może macie jakiś sposób na te pajączki? bo sporo też mam ;( ale najgorszy taki z boku uda co potrafi boleć ;(

nie, narazie to pajączki są. Na żylaki jeszcze za delikatne;) plus to z boku uda to widać, że to popękane naczynko jest, które sobie dopękuje... ;) hmm, ale może zacznę w rajstopach przeciwżylakowych chodzić. Tylko, że one drogie są, a ja z tych co raz założą i dziura%-) Zmieniony przez - delfinka w dniu 2014-01-29 11:31:50

Wyglądają zacnie :) Wypróbuję jutro :-)) Ok, idę koksować, może mi sie uda nagrać filmik z MC hah

[...] to mieliśmy żelazne zasady przyklejone na lodówkę, właśnie żeby się nawzajem nie pozabijac :) każdy ma jakieś przyzwaczejenia, mieszkałam z mega imprezowiczem, kolesiem który codziennie grał na gitarze i śpiewał no a my mamy koty co wszędzie wlaza ;) ale zawsze się uda dogadac, niestety żyjąc w komunie trzeba chodzić na kompromisy ;)

Taaa, zamieniły każdy kilogram tłuszczyku na pięć mięśni, przez to mają większą objętość. Chodak już się nauczył nazw mięśni, żeby je wymienić? \-) mięsień uda, mięsień pupy? %-)

[...] brakuje. Utkwiło mi w głowie jedno powiedzenie, które stało się dla mnie pewnego rodzaju mottem: "Każdy z nas z prochu powstał i w proch się obróci. Lecz z każdego z nas można wyrzeźbić diament...". Mam nadzieję, że ze sprzętem Marbo i mnie samej uda się zamienić kiedyś w diament. Zmieniony przez - anitan222 w dniu 2010-04-30 14:56:39

Trenuj je normalnie - jakie masz niby wymiary że twierdzisz że masz za duże uda??

ja waże ok 83, 180 cm no ale górę mam słabą więc uda wyglądają duże.

[...] 3. Oprócz orzechów włoskich można podbijać tłuszczę oliwą z oliwek? Bilans kaloryczny staram się mieć na około 0 lub minimalnie poniżej zapotrzebowania. 4. Co zrobić jeśli uda dopiero kilka centymetrów ponad kolanem zaczynają rosnąć? Odcinek nad kolanem jest chudy jakby nogi nie było nigdy ćwiczone, dopiero wyżej widać nogi są ruszane [...]

Witam mam pytanie,z tego co wiem to zarzut sztangi na klatę angażuje prostowniki,barki,uda i mam pytanie gdzie w takim razie umieścić te ćwiczenie ? czy w treningu pleców czy może barków ?

możesz w butach do biegania. Możesz np. sztange dać na uda i siedzac robic wspiecia:-)

[...] prawą? 2. Drugie pytanie dotyczy gotowania ryżu. W woreczku jest 100g i po ugotowaniu masa zwiększa się do około 200g, dobrze myślę? 3. I ostatnie dotyczy nóg. WEDŁUG MNIE uda(około 55 cm w najszerszym miejscu) mam nieproporcjonalnie co do tułowia i ramion (przedramię 28 cm, a bicek 32cm). Myślę, że to ze względu, że kiedyś pływałem i lubię [...]

[...] siły może być spowodowany tym drugim ćwiczeniem? że za bardzo męczę? dodam, że na siłownię chodzę 3 razy w tygodniu, dietę w miarę trzymam, sen staram się 8 godz, ale nie zawsze się uda. I jeszcze drugie pytanie, czy mógłby ktoś polecić jakieś tanie wpc w opakowaniu ok 2kg? nie chcę żadnych białek roślinnych lub ich domieszek, z góry dziękuję :)

siemka dzis bieglem 2 kolka jedno ma 300m. Po pierwszym kółku poczulem zmeczenie - zmeczenie nog, bolaly uda a z oddechem bylo dobrze. Bieglem sprintem. Pytanie; Jak poprawic nogi w takim bieganiu? Oddech byl dobry tylko nogi bolaly

Zaczęło mnie nudzić FBW, które katuję od pół roku, więc zacząłem szukać nowych planów, kombinować. Dzisiaj po raz pierwszy zrobiłem FBW z super seriami: Uda + łydy, plecy + klata, biceps + triceps, barki + brzuch. Zero przerw, każde ćwiczenie 4 serie po 8 powtórzeń. Trening bardzo intensywny, między poszczególnymi super seriami przerwa max 1,5 [...]

Miałem pecha no i nie wybieram jako pierwszy, wiekszośc świetnych piłkarzy została wybrana, ale myślę, że uda się stworzyć fajny zespół, oto rezerwowi zespołu Diutu Team Elton Rodriguez Brandao ( Legia ) Mirek Szymkowiak ( Trabzon ) Philipp Lahm ( Bayern )

[...] bramkarza ale był by większy problem z odnotowaniem czy dany bramkarz wystąpił w meczu, ale ja się dostosuje do większości więc jak chcecie to moge wprowadzić. Zobaczymy czy uda się zdobyć jeszcze 5 chętnych aby można było rozgrywać mecze bezpośrednie między użytkownikami i wtedy pomyślimy. A odnośnie tych zawodników to by było tak jak erminho [...]

[...] mogę znaleźć jak się wkleja ankiety, więc: Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 90 Wzrost : 177 Obwód klatki : nie wiem Obwód ramienia : nie wiem Obwód talii : nie wiem Obwód uda : nie wiem Obwód łydki : nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 35% Aktywność w ciągu dnia : mała Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu [...]

Ostatniego października po dłuższym czasie zrobiłem trening muscle ups na drążku,niestety forma uszła i raczej do wiosny będzie się pogarszać,za zimno drabinka wyszła tylko do siedmiu powtórzeń 1/2/3/4/5/6/7/7/6 Waga w końcu ruszyła prawie 65kg więc może założony plan się uda. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2016-11-04 19:52:44

[...] wspominać jak byłeś silny teraz. Pewnie tak ale licze ze nastapi to pozniej niz wczesniej,skoro jeszcze moge robic postepy na drazku przy zmiejszaniu.wagi.to moze sie uda odwrotnie przy zwiekszaniu wagi.wracac do poprzednich wynikow na lawie przy pomocy kreatyny ? A co do wspominek wszystko mam na filmkach wiec to nie beda tylko slowne [...]