uda

[...] nie wystarczy po prostu ograniczyć spożywane kalorie. Płeć: Kobieta Wiek: 29 Waga: 63 Wzrost: 172 Obwód klatki: 89 Obwód ramienia: 27 Obwód talii: 68 Obwód uda: 55 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: podobnież 10% Aktywność w ciągu dnia: staram się ruszać jak najwięcej. Nie prowadzę siedzącego trybu życia [...]

Walka-żenada, przeciwnik- brak słów, sędzia- kretyn. Albert nigdy mnie nie przekonywał i pewnie mnie już do siebie nie przekona. Nie sądzę aby dostał jeszcze szansę walczenia o najważniejsze pasy. Być może uda mu się ponownie zdobyć mistrzostwo europy ale nie liczyłbym na nic więcej.

a ta laska na zdjęciu 12,13,14 ważyła ode mnie tylko 1kg więcej a jakie ma uda nabite

[...] mocujące sztage, kupic sztage 210cm, drobne spawy i wyczyscic pomalowac. Wys. 205cm, szer. 150cm, gł 80. Profile 50x50 spawane migomatem. Najlepiej odbiór osobisty, moze uda sie tez paczka ale ciezko bedzie. Jak ktoś jest chetny to info na maila [email protected] lub gg 2417060. foto Zmieniony przez - Ernix86 w dniu [...]

[...] wystarczy? Z góry dziękuję za wszystkie odpowiedzi. Płeć: Mężczyzna Wiek: 29 Waga: 91 Wzrost: 182 Obwód klatki: 117 Obwód ramienia: 43 Obwód talii: 89 Obwód uda: 63 Obwód łydki: 40 Staż na siłowni: dobrych pare lat Ilość spożywanego białka: ok. 2g/1kg Ilość spożywanych węglowodanów: ok. 4g/1kg Ilość spożywanych [...]

[...] Produkuje własną linię odzieży Suffer (sufferusa.com) Niestety większość tych zawodników to pustaki, którym życie kończy się po powrocie z sali. Jesli Frankowi nie uda się powrót do pasa, to i tak będzie bardzo widoczną postacią w tym sporcie. Na koniec słowo o Crocopie... Ludzie w takim stopniu dotknięci piętnem walki (urazy itp) nie [...]

[...] dodatkowych) pozach obowiązkowych: * mięśnie dwugłowe ramion przodem * mięśnie dwugłowe ramion tyłem * klatka piersiowa bokiem * mięśnie najszersze grzbietu tyłem * mięśnie uda i brzucha przodem * triceps bokiem * most muscular * dowolna poza - Zawodnik zgłasza swój udział do Mistrzostw w tym temacie jeden raz do 21.11.2010 z dopiskiem 'amator' [...]

[...] co w piłkę ale teraz zaczynam to lubić chcę w tym roku pojechać na zawody czy w gronie palaczy i pakerów sprinterów pijaków i innych nie zdrowym trybem życia mi się to uda bardzo możliwe tylko muszę stale się rozwijać wiem że nie jestem sprinterem i nie będe chce rozwijać w sobie biegi długodystansowe proszę o trening nie dla amatora bo [...]

[...] w udzie? Jestem byłym bokserem (nie wiem czy wiesz jak nogi rosną podczas treningów tego sportu, rgularnie gram też w piłkę nożną i jeżdzę rowerem. Z natury mam takie duże uda i nie są pokryte tkanką tłuszczową czy coś. Nie chce narazie nóg ćwiczyć, bo już teraz mam problemy z dostaniem fajnych spodni w moim rozmiarze.. Nie musiz wierzyć w mój [...]

Coz, ja tez mialem nadzieje, ze Phil zdetronizuje Jaya no ale widac nie wystarczylo w tym roku. Moze uda mu sie w przyszlym, teraz ma juz droge utorowana, w koncu 2 miejsce to nie byle co. No i trudno tez powiedziec, ze Jay nie zasluzyl, co prawda wedlug mnie rok temu byl w lepszej formie, to mimo to prezentowal sie dobrze i jakkolwiek sylwetka [...]

[...] rok z tym wynikiem moge zaczynac. No to spakowalem dupe i przenioslem sie do Newcastle. Jak widzisz posrane jak nie wiem co. Dlatego mowie jak w tym roku mi sie nie uda to chyba sporbuje wlasny biznes a jak nie to pakuje sie do PL i sie zaciagne do woja. Bo mnie to juz wkurza, ponad 3 lata jestem w UK, we wrzesniu bede 4, jak nie zaczne [...]

idz na trening zacznij trenowac jak bedziesz zaciecie trenowac jak juz to powiedziales to sie uda ale musisz chciec ;] najwazniejsze to robic to co sie lubi i czuc sie z tym dobrze ;]

A to jest ok? DZIEŃ 1 poniedziałek KLATKA PIERSIOWA: 1.Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 4 x 12, 10, 8, 6powt. 2.Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 x 12, 10, 8, 6 powt. 3. Rozpiętki na ławce poziomej 4 x 12, 12, 10, 10 powt. 4.Przenoszenie sztangielki 3 x 12 powt. BARKI: 1. Unoszenie hankli bokiem stojąc 3 x 12, 10, 8 powt. 2. Wyciskanie [...]

Zdecydowanie FBW, przynajmniej jeden mikrocykl, zobaczysz jak będzie Ci szło. A-B-A A-B-A itd... A Uda: -Przysiady ze sztangą 4s -Podciaganie szeroko 4s -Pompki na poręczach 3s -Wyciskanie sprzed klaty 3s -Ze sztangą stojąc 2s -Ze sztangą leżąc 2s B -Martwy ciąg 3s -Przysiad przedni 3s -Ławka skos góra ze sztangą 3s -unoszenie bokiem stojac 3s [...]

Kolano - lokiec sa dobre ale lepsze sa wznosy nog na drazku na boki z pozycji kiedy uda sa rownolegle do podloza i dociagamy kolana po skosie do klatki, dobre sa rowniez sklony boczne z hantlem jak rowniez plank w pozycji na przedramieniu. Mi sie wydaje ze zdjeciu widze fat a nie zwaly miesni - bez urazy :)

Witam! Chce wrócić na siłkę po ponad miesięcznej przerwie i ułożyłem dwa plany na MASE przedtem ćwiczyłem FBW: SPLIT Poniedziałek Plecy: martwy ciąg 4s Drążek 4s Wioslosłowanie 4s Szrugsy: Ze sztangielkami 3s max Tył Barków: Ze sztangielkami w opadzie 3s Biceps: Ze sztangą stojąc 3s Młotki 3s Środa Klatka: Pompki na poręczach 4s [...]

[...] brzucha: http://img696.imageshack.us/i/brzuchi.jpg/ Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 75 Wzrost: 180 Obwód klatki: 90 Obwód ramienia: 32 Obwód talii: 79 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: piłka nożna po szkole [...]

[...] jakieś warzywa Płeć: Kobieta Wiek: 22 Waga: 58 Wzrost: 170-174 (dokładnie nie wiem..) Obwód klatki: 74 (pod biustem) Obwód ramienia: 28 Obwód talii: 68 Obwód uda: 55 Obwód łydki: 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 30%? Aktywność w ciągu dnia: W tygodniu zajęcia na uczelni Uprawiany sport lub inne formy aktywności: [...]

No niestety... Mam nadzieje,że następnym razem sie uda ;DD Jestem w trakcie układania treningu

[...] malo kcal a bede sie staral jesc wszystkich po trochu. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 82 Wzrost: 185 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: Studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Kickboxing ALBO plywanie 3,4x [...]