uda

Miałem jeździć rowerem, ale zaspałem. Drzemka kompensująca braki nocne przeciągnęła mi się o 2 h. Może uda mi się nadrobić koło północy, ale nie wiem. Rano trening pływacki, więc znowu konflikt interesów. Lipny dzień jakiś dzisiaj.

Dzięki Łukasz:) Mam obiecane darmowe Micheliny do roweru, miały być wymienianie w poniedziałek - te co są, stały na rowerze rok i są trochę popękane, więc obiecali nowe. Może uda się coś innego wytargować. Teraz jeżdżę na slickach i miałem mieć wymiankę też na slicki. Ale wpadły mi w oko takie - nadadzą się? VITTORIA OPONA RUBINO PRO 700X28C [...]

[...] trwałości tego, co zbudowałem do tej pory. A plany mam... chore :) Stąd moja niecierpliwość. Ale ale, znalazłem wyjście, jak tu pobiegać - leczniczo. We wtorek może uda mi się spotkać z fizjo na zobaczenie techniki biegu i próbę wykumania, co robię źle akurat z lewą stopą, że odmawia współpracy. Może ją jakoś źle ciągnę? Prawa się nie [...]

[...] pracować w Sierakowie, ale niestety - lapka wezmę i coś tam porobić pewnie będę musiał. Ja nie przygotowany, autko świeżo kupione - wielka niewiadoma - wszystko wielkie niewiadome. Wieczorem może trochę uda mi się zrobić mały trening rowerowy - okoliczności i trasa wymuszona sprawami pracowymi. Jutro popływam, dalsze treningi już w Sierakowie.

[...] z bomby, niż systematycznym dokładaniem 500 metrów - to nie mój styl, zbyt matematyczny :) rbn_run - dzięki za pomysł - spróbuję w ten piątek, może mnie nie poniesie i uda mi się choć minimalną dyscyplinę z siebie wykrzesać }:-( tibes - kostka niestety przy takim bieganiu daje popalić. zobaczymy, albo ja ją, albo ona mnie. ktoś musi [...]

To poszalałeś w planach ładnie. Pozostaje życzyć dobrych treningów i braku kontuzji - reszta Ci się wtedy uda. :-)

I ja nie miałem okazji w tamtym tygodniu pojechać w las może w środę się uda jeśli śniegu zostanie. W takim wysokim śniegu to siłę idzie zrobić bieg skipem przez całą trase -)

Mówiłem o ciągnięciu do tyłu. coś jakbyś próbował zagrzebać stopą w ziemi. Mam bardzo mocne łydki i czuję e w tym ruchu angażuję je dość mocno, jak również tył uda. Znacznie odciąża to czwórki. Nie wiem jak w triatlonie, ale u mnie amatora, sprawdza się.

[...] się z Tobą nie zgodzić. W przypadku Shadowa, który de facto jest biegaczem, a nie kolarzem (sorki Shadow, piszę jak jest ;-D), przeniesienie części obciążenia na łydkę i tył uda, w bieganiu mu nie zaszkodzi a w jeździe rowerem może przynieść spore korzyści. mehow, w rolkach Romet Huragan na stałe chyba już wpięty.. Sądzę, że pytanie dotyczyło [...]

Co u Ciebie?Dawno temu wymieniliśmy parę uwag i błędnie się zrozumieliśmy.Jak postępy biegowe?Mnie udało się złamać 4 godziny w Maratonie w Krakowie oraz ukończyć Rzeźnika oraz Niepokornego Mnicha.Może nawet uda się gdzieś spotkać na trasie ultra?Skąd ta absencja na forum?Pozdrawiam.

It's alive! :-) Okrzyk godny Clarksona :) Hej Ghorta, miło Cię widzieć, tak, turystyka piesza mam nadzieję wejdzie od tego roku:) Panie Janie, dziękuję, zobaczymy, co uda się ugrać z tych zamiarów.

Dzięki Panie Janie! W tym roku mam nadzieję zachować komplet paznokci, chociaż kto wie... :) Ghorta - zobaczymy z górami, na pewno będę w sierpniu, czy uda się przedłużyć - nie wiem, ale fajnie by było się spotkać :) Heinza namawiałem, ale Rafał ma rodzinne plany nie do przełożenia. Może za rok:) Jeśli kiedyś to przeczytasz może Rafał, bardzo [...]

[...] na rekompozycję też przyjdzie czas. Może się nie znam, może trochę celowo wyolbrzymiam - ale to dla dobra sprawy: jak będę miała wielki cel to przynajmniej częściowo uda mi się go zrealizować, a jak uznam, że jest mały i bliski osiągnięcia to może się skończyć jak do tej pory - "skoro to tak niewiele to zawsze będę w stanie..." [...]

[...] pomiary kontrolne (po bokach odniesienie do całego 4-tygodniowego okresu "redukcji"): I fałdki: O samych pomiarach: mogą być błędne, mierzyłam się dwa razy (no, do uda to podchodziłam chyba z 5 razy zanim zmierzyłam - każdy inny wynik) bez podglądania poprzednich, wybrałam wyniki jakieś tam najbardziej prawdopodobne. Wkurza mnie, że [...]

[...] na czworogłowe prosiłabym o jakieś wskazówki co by oszczędzać głowy boczne, a bardziej pracować przyśrodkowymi. (i tak są duże, a dziś w dodatku usłyszałam, że mam uda ciężarowca) --------- Byłam u fizjo, skoliozy nie mam (brak rotacji kręgosłupa), to co mam to zmiany kompensacyjne w zw. z nogą i miednicą (zrotowana) - niby da się [...]

[...] indyka, makaron durum, W 4. białko, brazylijskie 5. udko z kurczaka, ryż brązowy, oliwa, olej z pestek winogron, W * basen * 6. banan 7. twaróg, włoskie W: marchew, kalafior, brokuł, seler BTW: 149 / 66 / 152 1789 kcal banan z premedytacją zaraz po basenie jako "potrening" na uda Zmieniony przez - loferne w dniu 2011-03-22 08:23:59

[...] treningu jak zrobisz tyle lub wiecej to dodajesz. Ot cała filozofia fajne, maksymalnie proste zasady, nawet nie trzeba być zbytnio przytomnym by to zrozumieć tak sobie myślę, że jutro też coś zrobię mocniejszego, może powtórzę ostatni trening , może nawet mi się uda troche ponagrywać Zmieniony przez - loferne w dniu 2011-04-09 07:40:35

[...] nie próbowałam, a może sobie zrobię taką "piankę" jak są na odciski z dziurką pośrodku brzuszki na skośnej sprawdzę na siłce --- brakuje mi fotek, może dziś się uda (no i mam lekką nadwyżkę upieczonego schabu wieprzowego) -------- wt, 12.04 (DNT) Po wczorajszym tak mnie boli klatka przy pachach i trice, że mam problem z rozbieraniem, [...]

Wydaje mi się, że JDS wygra, ale wiadomo kibicuje Lesnarowi. Najważniejsze, aby Lesnar nie bawił się w stójkę, tylko od razu zrobił wjazd w nogi i obalił, jakby nie udało się obalić to pomęczyć trochę jds w klinczu. Wydaje mi się, że jds jako typowy stójkowicz może dość szybko tracić energię na mocowaniu się z takim bydlakiem jak Lesnar. Martwi [...]

[...] lala(napisz dlaczego tak myslisz), ja napisalem typowy przebieg walki, ale tylko ogolnikowo, przecierz oczywiste jest ze pozatym dzieje sie wiele innych rzeczy. nieraz zanim uda sie kogos sprowadzic do parteru to dostaje w lep, a potem w parterze tak samo, zanim uda mi sie cos zrobic nieraz gosc przylozy mi niezle(chociarz zdarzalo sie bez [...]