uda

[...] (glownie z wyniku), ale nie do konca. W walce moglem zdecydowanie dac wiecej z siebie, byc bardziej aktywna strona i zadbac o wiecej sil. Pozatym najgorzej nie bylo i udalo sie wygrac, a to bylo teraz celem glownym dla mnie. Jezeli sie uda, to na dniach moze zamieszcze filmik z walki, ale nie obiecuje- trzeba wydrapac od trenera. BTW Na [...]

Yo! Wlasnie ogoladalem filmik z walki. Generalnie nie jest nagrany w 100 % super, ale cos tam widac. Troche wstyd , bo w kilku momentach smieszne rzeczy wyszly, no ale to sa w koncu pierwsze walki. Moze uda mi sie jutro wrzucic.

i jutro, godziny posiłków troche inne, mam nadzieje, że uda mi sie zjesc to wszytsko bo zaczęło mnie dla odmiay bolec gardło. A jak będzie gorzej to znowu z treningu nici. No cóż... Muszę wyzdrowiec, żeby zacząć na 100 %. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8b93bf94b6014d0ab832af7203515c4b.png

Micha na jutro (godziny w cały świat, bo placki ciecierzycowe mam rozłożone na 3 posilki) B 110/W 130 1600 kcal + cukinia, brokul (krem z tych warzyw to moj ulubiony dodatek), woda i Takie tam ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3d576de4665b43b49fa95bf30609e167.png Marta - trening jest super. Uda już mnie bola, jutro pewnie mega zakwasy bedą Gesti - jak [...]

[...] zmierzyć, ale podobnie jak ostatnio tak na oko :) a1 - tu nastpenym razem mogę wziąć więcej B1 - ledwo :) B2 - następne jest 32 kg, więc dlugo dlugo nie c1 - progres, ale uda paliły od zakwasów d- nie mieli stopera :) a trener mial mnie w dupie - tym razem gadal non stop przez kom :) Niestey mialam tak potworne wzdęcie, ze dalam rade tylko 10 [...]

[...] mogły wydumać, Ty masz taki komfort, że jedyne co musisz, to robić co masz przykazane. A jak zaczniesz zajadać wyimaginowane porażki, to faktycznie zmarnujesz co wypracowujesz. Na szczęście póki co Matka Boska Redukcyjna mimo wszystko łaskawa. Mimo że waga skoczyła, to biodra i uda ocalały. Dawaj dalej, tylko bez wpadek, ma być wzorowo :->

[...] na niejscu zjem to co sie bedzie nadawało. Trening sprobuje zrobić wieczorem o ile nie wroce za pozno, bo bede musiala jeszcze dojechac, a auto nadal nieczynne. Jak sie nie uda to nadrobie w czwartek. Takie sytuacje wybijaja mnie z rytmu, ale czasami nie da sie odmowic. A ja jak nie mam doła, to nawet towarzyska jestem :) Zmieniony przez - [...]

[...] sluzbową, zobacze co dadzą i dolicze, a jak nie bedzie nic zjadliwego to dojem sobie po powrocie ;-D. Od godziny powrotu zależy tez jutrzejszy trenio. Jak sie nie uda, to bedzie we czwartek. 1600 kcal - 110 B / 130 W - pomidor, szpinak (wlasnie go zrobilam, ale pachnie skurczysyn ze juz bym go jadła ;-D [...]

A Ty myślisz, że tam są naturalne cyce w tych pisemkach? |-) Tak jak i nieskazitelnie gładkie uda, nietknięte cellulitem %-)

[...] MC szło mi nadzywczaj dobrze, ale te 40kg mnie styrało Do wypadów wzięlam 7,5 kg na rękę - to za dużo, ale mam dostepne sztangielki 5 kg i potem te 7,5 - no nic, kiedyś się uda ;-) Pompki nadwyraz dobrze. Aero przed - udało sie 7 min w tempie 9 km/h w jednym kawałku, oraz 5 min troche wolniej. Po aero było 20 min ale w tempie 6,5 km/h - [...]

[...] ale nie czuje wielkiego przyplywu sił... Jak patrze na wynki w stylu 60 kg przysiad, czy 70 MC to mi się słabo robi. No ale zawzięlam się i wiem, że kiedyś i mi sie uda. Po bylo 22 min biezni - tempo 6,5 km/h (wznosy od 2 do 10 i spowrotem). Aha, jak ćwiczylam to wytralam się ręcznkiem i mi grzywka się zwichrowała i jedna Pani (okupująca [...]

[...] dwie serie po 10 machnęłam. Ulubiony trener stanąl ze mna w szranki pompkowe i ja 10 a on 60.... ale smiesznie było. Znowu mi truł, że od tego treningu bedę miała wielkie uda... To powiedziałam, że o takich marzę .... nie wiedział czy żartuje czy nie. MC - 3 x 10 x 45 kg (tren korygował mi technike i chyba coraz lepiej sie czuje w tym [...]

A trener ma wielkie uda? tak z ciekawosci, jak ma i jest wielki to zapytaj ile ćwiczył i co brał by miec takie wielkie, a jak nie to tez zapytaj ile ćwiczy by mięc takie małe %-)

To może też nam się uda dołączyć... A tak w ogóle to zabawne jak skikamy między swoimi tematami :-)

Gesti, z leżenia:)) dupska nie uniose Corum - na jodze ucza techniki i wierze, że kiedys mi sie uda :-) a rączki to wzmaciamy przeciez przerzucajac zelastwo.

Gesti, z leżenia:)) dupska nie uniose Corum - na jodze ucza techniki i wierze, że kiedys mi sie uda :-) a rączki to wzmaciamy przeciez przerzucajac zelastwo. Ja mam chyba uraz od czasu podstawówki kiedy byłam raczej pulchna i niezbyt ruszającą się dziewczyną. Jak próbowałam wtedy to zrobić to mi ręce nie wytrzymywały i na wf-ie zawsze ktoś musiał [...]

Hasa - wszystkie tu baby i niech szminką rzuci ta co nigdy nie miała takich dni :) Tym trudniej się czasem podnieść im dłużej to trwa, ale jak już się uda to masz gwarantowane owacje na stojącoo :)

[...] 105 ww http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/dzien/data/2013-08-20 liczylam na innym kalkulatorze i bylo ok, a jak tu wpisałam to braklo bialka, ale ze dopiero teraz dojadam, bo w pracy nie mialam czasu... to juz nie wcisne... http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/dzien/data/2013-08-21 Jutro mam nadzieje sie uda i dojeść i poćwiczyc :-)

[...] niż jest. Przytoczę Ci za to cytaty z podsumowania Krewetki by Obli - niech Cię prowadzą: "…musisz wyzwolić w sobie tą energię, tą zaciętość wspólną wszystkim tym co sie udało, myśl pozytywnie i bądź konsekwentna. Nie rozczulaj sie nad sobą, odrzuć dziecięce grymasy, chcieć to móc, tak ci sie uda… Ty masz łagodnie mówiąc przesrane, dlatego [...]

[...] twój dzienniczek :) trzymam kciuki i widzę, że napady niemocy podobne jak u mnie, ileż ja już razy zaczynałam od nowa, po każdym zastoju załamanie i zajadanie słodyczami potem jak znów zapał wracał zaczynałam od początku. Teraz już z ogromnym postanowieniem , że tym razem się uda i się nie poddam czego i Tobie życzę i na pewno będę podczytywać :)