uda

[...] edycja Tańca z gwiazdami czeka na Ciebie. Gdybyś zechciał trochę przyciąć kalorii to Twoje mięśnie nabrałyby większej wyrazistości - przydałoby się trochę separacji np. na udach. Też kupiłbym 32kg gdybym bawił się w te klocki. Trzeba iść naprzód - przez co najmniej kilka następnych lat. Z drugiej strony: są rzeczy, których nie zrobię z 2 x 32. [...]

[...] odczuciu. Zmielone ma smak... bo ja wiem... Orzeszków ziemnych? Ostropest granulowany i wygląda jak mysie gówienka. Gorzki trochę, ale da się przeżyć. Nie wiem czy jutro uda się rozpocząć bieganie (taki był plan). Jak się uwinę z robotą to biegam (12 km). Akurat śniegu naj**ało po same pomidory żebym się mógł lepiej zmobilizować :-D Pierwszy [...]

[...] był luz. Byłby luz. Był to pierwszy bieg po dwutygodniowej przerwie. - mam obolałe kolana od TGU. Po prostu czuję mechaniczną obolałość - najbardziej przy TGU dostają jednak uda (pierwsze zaczęły mnie boleć) - dużo pracy nad kadencją i techniką Do tego mgła, że nie widziałem asfaltu i lód pod stopami. Po 5 km czułem ból pleców od ciągłego [...]

[...] przyspieszać. A na sikorze 7:00 min/km. No to biegnę, a tempo ani drgnie. Dopiero po jakimś czasie się zorientowałem w czym rzecz i starałem się biec TM na oko. Prawie się udało. Ostatnie 4 km miałem w 6:20 min/km, czyli TM - 4". No i dziwnie odżyłem. Dosłownie jakbym z siebie zrzucił jakiś balast. Może to rozbieganie było takie niechlujne? No [...]

[...] łopatce przy halo. Chyba to nie był dobry pomysł. Poprawiłem drążkiem już po treningu i teraz czuję dyskomfort. Do jutra nic nie robię. Jutro biegam i morsuję. Może się uda dziada rozgonić. Poza workiem trochę poskakałem na skakance. Swing: 32 32T / 32L / 32P / 32L / 32P / 32H2H / 32L / 32P / 32H2H / 32H2H TGU: 32 / 32 / 32 / 24 / 24 Po [...]

[...] na siłowni. Z kettlami pójdę w stronę Deep6RKC, programów Cottera i Maxwella - dla metconów. Dla treningów siłowych zostanę przy SF/RKC. Tak do końca lutego gdzieś. Niezależnie postaram się ciągnąć S&S (jak się uda to z 40 kg). Dzisiaj może coś jeszcze poćwiczę? W sumie nie czuję się zmęczony. Zmieniony przez - MaGor w dniu 2015-01-01 18:04:30

O to fajnie. Im nas więcej tym milej :-) Córkę masz przesympatyczną ( synia też), chętnie jej coś doradzę. Z tym, że ja w Lublinie jestem piątek wieczorem-niedziela tylko :-( na tygodniu mnie nie ma. No ale może jakoś nam się uda zgrać? :-) Robisz jeszcze "bułgary? Co wogóle robisz na nogi? Zmieniony przez - Ania B. w dniu 2015-01-11 21:44:21

[...] jakoś tam działa. Trzeba będzie trochę "odpocząć". Zobaczy się. Zresztą i tak w ferie mam trochę rozjazdów i będę musiał skroić coś na "normalną" siłownię. Może w Warszawie uda mi się zrobić trochę swingów Krakenem 60 kg. :-D No i biegać trzeba. Numer na Orlen już dostałem. Żarty się skończyły :-D --- Śniadanie: [...]

[...] 20 g B) Razem: około 90 g białka. Całkiem niedużo. Dzisiaj post. W sensie trening. Odpoczynek całkowity, bo jutro 10 km nocą po Lublinie. Bardziej towarzysko, a jak się uda to i rodzinnie. Dwa dni przed biegiem skończyły się miejsca! Organizator musiał zamknąć listę. Dawno nie słyszałem o takiej akcji w odniesieniu do lokalnych biegów. 1100 [...]

[...] chce dyskutować. To jak się kłócić o to czy lepiej przejść maraton, czy przebiec 1000m.. W zasadach egzaminu TopTeam jest, że przy rwaniach nie można oderwać pięt od podłoża. Pavel w ROTK pisze, ze przy LCCJ też nie wolno odrywać pięt - ma to uderzyć w uda. Jak ktoś chce papiery/uznanie danej organizacji, to niech się trzyma jej zasad. Proste.

[...] czas, ilość powtórzeń. I tylko dwa ćwiczenia: LCCJ i Snatch, czyli kochana monotonia. Trening 10 min. rozgrzewki - 10 minut sesja - 10 minut rozciąganie. Do tego można biegać, pływać, jeździć rowerem, chodzić na siłownię na MC. Jak wszystko się uda, to się pojawią nowe perspektywy. W poniedziałek negocjacje. :-) @Łukasz - przecież wiem.

[...] cichu liczę na sklejenie ekipy na powtórkę wyprawy w 2017 (w 2007 sieknąłem w pojedynkę odcinek Ulanów n. Sanem - Dęblin). Tym razem od Sandomierza do morza. A jak się nie uda to nic. No i muszę obgadać ewentualne udostępnienie sprzętu na moje długodystansowe pływania. Potrzebuję łódki o morskim/sportowym zacięciu (długa, stosunkowo wąska, [...]

Albo wygrałeś na loterii z zaszczepieniem bakcyla albo wręcz odwrotnie:-P Jak by nie patrzeć uczciwie zazdroszczę i mam nadzieję że z moimi ogrami też mi się to uda.

[...] jajkach na ananasie, chociaż tłuszczu nie było dużo - trzyma do teraz ;) A jakbyś podlał masła, albo popił śmietaną to zadziałałoby jak energetyk. Tłuszcz = energia. Jak uda się ją wyzwolić to jest jej naprawdę sporo. :-) Nie mam problemu z miską. Mam problem z oskrzelami. Cały dzień mnie dusi. Czuję jakiś dyskomfort przy oddychaniu. W [...]

[...] - tej filozofii wystarczyło na kolejne 3 km. I koniec. Złamało mnie zniechęcenie i zmęczenie. Ten spacer to była jakaś masakra. Z mety wszystko zaczęło mnie boleć. Stopy, uda, plecy - wszystko. I pragnienie. Sączyłem tę swoją solankę mimo wszystko. Po drodze, w najbliższym sklepie kupiłem chyba ze 4 litry płynów i 2 wypiłem przez 10 km [...]

[...] nie zeżrą. Jakby nie było przede mną będzie biegło kilka / kilkanaście tysięcy ludzi :-D Picie i żarcie ma być co 5 km - nie powinienem umrzeć z głodu. Nie wiem czy uda mi się dorwać do kompa i nie wiem czy będę chciał się dorywać. Planuję (być może) mały spacer z dzieciakami po Starówce i nic więcej. Nie mam zamiaru urządzać sobie [...]

Nie bardzo mam wenę na grzebanie w diecie. Jem to jem i już. Staram się jeść rzeczy o dużej wartości, jak najmniej przetworzone, tyle ile trzeba. Może w majówkę uda mi się zrobić 24h postu. Ciężko mi jakoś w organizmie. I nie wiem czy znów nie jadę na keto. Trzeba kupić paski. Trening poszedł. Święto lasu. Wszystkie odważniki w użyciu. Rwania, [...]

[...] bo już mam siniaki na klacie od tego kajania :-D Następny maraton jesień 2016. Ogłaszam wszem i wobec: planuję czas 5h. Z łaski niebios przyjmę ten wynik z nadzieją, że może uda mi się zejść poniżej 4h przed śmiercią. Bo przekraczanie mety maratonu uzależnia. No i z drugiej strony... Panowie, jakbym tak siadł na jednej szali wagi, to obawiam się, [...]

[...] Bede bronil tych, co biegna na granicy limitu bo wiem co to jest marzenie i jak wielkie jest pragnienie pokonania pierwszego maratonu. Sam dla siebie - jesli kiedys jeszcze uda mi sie pobiec maraton - nie nazwe sukcesem wystepu ktory nie bedzie rekordem zyciowym - ale jesli mi los pozwoli pobiegne niezaleznie od prognozowanego wyniku - bo to [...]

[...] i nową jakość. Byłem na siłce. JS 12 WL 12 x 1 x 80 kg MC 12 x 1 x 110 kg Lekko łatwo i przyjemnie. Tylko trochę się dłużyło, ale taki urok tego programu. Nie wiem czy uda mi się pojechać jutro do kolegi na siłownię. Jak coś to maksa sprawdzę w niedzielę albo poniedziałek. Wolałbym w poniedziałek, bo w niedzielę będę po zarwanej nocy i [...]