uda

[...] prosze odpowiedzcie sami tez ;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 92 Wzrost: 181 Obwód klatki: Duzo Obwód ramienia: 38,5 Obwód talii: Niewiem Pas 90 Obwód uda: Niewiem Obwód łydki: Niewiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: Chyba 15-16% Aktywność w ciągu dnia: różnie,jak pisałem. Uprawiany sport lub inne formy [...]

[...] góry dziękuję. Jest mój pierwszy kontakt z clenem. Płeć: Mężczyzna Wiek: 31 Waga: 86 Wzrost: 182 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 80 Obwód uda: 65 Obwód łydki: 41 Staż na siłowni: 3 Ilość spożywanego białka: 350 Ilość spożywanych węglowodanów: do 50 Ilość spożywanych tłuszczów: 90 Opis przebytych [...]

Witam. Zacznę od tego na czym polega mój problem, otóż mam bardzo otłuszczone uda, szczególnie od strony wewnętrznej i z tyłu. Moja sytuacja wygląda tak, że kilka lat temu ważyłem 130kg, schudłem więc kilkadziesiąt kilogramów, dodatkowo przybrałem trochę na masie. Na co dzień jeżdżę na rowerze, w tygodniu robię dziennie od 30 do 70km, a w weekendy [...]

[...] dobrze z tego zejść i nie stracić. Pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 94 Wzrost: 183 Obwód klatki: 118 Obwód ramienia: 43 Obwód talii: 87 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 41 Staż na siłowni: 6 Ilość spożywanego białka: 3 Ilość spożywanych węglowodanów: 5 Ilość spożywanych tłuszczów: 1 Opis przebytych cykli [...]

masochista;) tak jak wyrzej(z nabieraniem itd) ale ja doope i uda 6stka atakuje a bary 5tka(tyly o dlugosci 16mm a srodek 24mm- ale jesli macie mniejsze odemnie:)wybierzcie 16mm) a i jakikolwiek "sprzet" w pompce przechowujcie w lodowce(bezpieczniej-bakterie ..blabla..). fatass mysle ze nie ma sesu przechowywac 0.5cm, laduj raz 300mg a [...]

[...] okazję obejrzeć jakiś mecz na żywo? - No właśnie nie. Jakoś nie mogłem się nigdy wybrać, ja też nie jestem takim typem organizatora... Mam nadzieję, że w tym sezonie w końcu uda mi się polecieć do stolicy Katalonii. Jestem dorosły, poukładałem swoje sprawy, mam swoje pieniądze - czas najwyższy. - To w takim razie który mecz najbardziej zapadł [...]

[...] na prawde ostro przysiady (pierwsze cwiczenie) to juz przy drugim (wypychanie na suwnicy) czuje ze robi mi sie niedobrze. A gdzie tu jeszcze kolejne cw.? i gdzie dwuglowe uda ehh. Teraz robie lzej wszystko i jakos to nieraz idzie ale tez nie zawsze dam rade skonczyc. Tylko nie wiem czy robiac lzej wystarczajaco pobudze miesnie do wzrostu. Moze [...]

[...] uważasz że tribulus nie działa? Według reklam na allegro tribulus to cudowny środek :D (szkoda tylko że to reklamy...) U wujka Google mało istotnych informacji na temat tribulusa, albo są napisane w kilku zdaniach albo napisane z biologicznego punktu widzenia czyli połowę nie rozumiem :D Zaraz poszukam na SFD.pl, może uda mi się coś znaleźć :D

Moje aktualne wymiary Obwód klatki 128cm Obwód pasa 102cm Obwód uda 77cm Ok, czyli zamiast tego act zastosować FCB. Mam rozumieć że dwie partie dziennie (jedna duża, druga mała), ale ile serii na daną partię? No i właśnie które ćwiczenie na barki? Czy konieczne jest wykonywanie aż trzech, by każdy akton został przećwiczony? Zmieniony przez - [...]

Dokładnie - a od wczoraj powrót do normalności Wczoraj trening czworogłowych i dwugłowych uda. Steper 10 minut na koniec

[...] nic nie pomoga, a jesli zaczynasz diete to najwiekszy efekt da ci dobrze ułożona dieta bez suplementów, jedynie jakies witaminy i omega 3, a bez wysiłku fizycznego watpie ze uda ci sie coś spalic, bedziesz musiała dodać to bieganie do swojego grafiku, wiec polecam cio poczytac posty podwieszone w dziale odzywianie i ułozenie pod siebie diety i [...]

mięso z uda kurczaka bez skóry 150g, pomidor

witam. mam nadzieję, że sprostasz;) *1-Plan do oceny: PONIEDZIAŁEK: klatka: -wyciskanie sztangi leżąc na ławeczce4x8 - -//- skośnej 4x8 -rozpiętki 12,10,8,6 Biceps: - uginanie przedramion ze sztangą4x8 - 'młotki' 4 x8 - uginanie przedramion stojąc rozkrokiem w bramie 4 x8 (na wierzchołlki) WTOREK: plecy: -podciąganie na drążku szerokim [...]

[...] owocowy zamienić na jakiś z warzyw lub zrezygnować całkowicie?" A jaki problem stanowi zrobienie normalnego posiłku, zapakowanie do pojemnika i zjedzenie w szkole? Wstydzisz się? Na brzuch polecam podciąganie kolan i spięcia leżąc, uda przysiady z obciążeniem. Jeśli nie masz opcji na siłkę to przysiady na jednej nodze, żuraw i syzywki

[...] w zeszłym tygodniu; przy przysiadzie i suwnicy wczoraj myślałam, że się zsikam z bólu; i to nie chodzi o to, że piecze - kurevsko boli!!!!! obszar bólu - cały przód uda (boli i przy wchodzeniu i schodzeniu ze schodów) i poślady!!! A może jak to koledzy obrazowo napisali w poście "... z palcem w d.." może wreszcie ruszyłam [...]

shitman ale ja nie ćwicze, wiec da sie żyć Sebastian, gdybym się jeszcze przemogła z bieganiem Maja :* :* PS. uda moje z przodu jeszcze, gorzej bok całość jakoś się rozszerza ku tyłowi Zmieniony przez - zouzelina w dniu 2011-07-26 08:34:10

[...] nic nie dało, tylko troszke podnioslo libido. Poranne wzwody miewam bardzo zadko. Masturbacja maksymalnie raz dziennie wchodzi w rachube bo mam problemy ze wzwodem. Gdy uda mi sie go postawic za chwilke opada. Podczas masturbacji nie odczuwam przyjemnosci praktycznie zadnej. Dodam że zaraz po cyklu libido nie bylo tragiczne. Od okolo [...]

[...] 3 dni temu zmieniłem swój plan treningowy, zacząłem ćwiczyć na większych ciężarach niż dotychczas (co było niestety dużym błędem) i w dodatku w ten sam dzień sprawdzałem ile uda mi się na klate wycisnąć. Na drugi dzień, gdy się rozciągałem (chodzi mi tu o rozciąganie klatki piersiowej) usłyszałem bardzo wyraźne chrupanie na wysokości łopatek, ale [...]

1. dodaj jajka 3. masło wywal orzechy określ z góry ile bedziesz jadł bo przy redukcji to istotne ile kcal dasz a tłuszcze mają sporo kcal. na brzuch ABS 2 a uda przysiady z obciązeniem

[...] 2 godzin w pracy... Dziekuje bede czekał na pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 119 Wzrost: 183 Obwód klatki: 126 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 120 Obwód uda: 70 Obwód łydki: 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 35,8 Aktywność w ciągu dnia: Będzie silownia od poczatku wrzesnia, spacery z synem Uprawiany sport lub [...]