uda

[...] relaksu. Mogę go swobodnie wrzucić na wtorek i sobotę? HIIT'em za bardzo bym się popalił ale do ww. aeroba też nie jestem pewny. Co o tym myślicie? 2. w DC nie ma uwzględnionego brzucha. Gdzie najlepiej go wrzucić? Pod koniec sesji czy w dni aerobowe, czy też na cyklu warto zrobić jakiś zestaw np. A6W? 3. Mogę wyrzucić z planu dwugłowe uda?

[...] choroby związanej z guzem, miałam brak łaknienia i stąd te problemy. Regularne posiłki to w moim przypadku rzecz niemożliwa do spełnienia i dlatego boję się czy to wszystko uda mi się sensownie poukładać :( Chleba, ziemniaków, makaronów, ciast, etc. nie jem od 2005 roku i jakoś nie tęsknię, najbardziej lubię płatki owsiane z takich produktów z [...]

[...] odżywka białkowa. Uwagi: Pierwszy miesiąc za nami! W mijającym tygodniu czułam ogólne zmęczenie, ale ten długi weekend pomoże psychice. Dodatkowo odczuwalne zmęczenie nóg (uda szybciej się zamęczają). Acha, co ważne odczuwam ból w lewym biodrze, przy głębokim przysiadzie, a tak na sucho to jak rotuję biodro na zewnątrz (np gdy w siadzie [...]

[...] nogi + barki? pytanko nr 2: wręcz nienawidzę ćwiczyć nóg, w piwnicy jestem sam (kolega się przeprowadził do innego miasta) i nie mogę znieść świadomości, że gdy zmęczę uda, mam okazję do nagłego odpoczynku na podłodze.W sumie nawet i bez tego dalej by mi ich trening nie pasował. Jednakże wiem, iż trzeba je ćwiczyć, bo organizm dostaje [...]

MET-Rx R3volution Protein Revolution chlopaki a to ? bo jest fajna aukcja i moze uda sie tanio wylicytowac ? kurde zaduzo cukru... w tym Zmieniony przez - koksmox w dniu 2011-10-30 19:08:26

Co sądzicie na jego temat? UDA: 1) prostowanie nóg na maszynie siedząc: -1 seria rozgrzewkowa 15 powtórzeń -3 serie 12/10/8 2) wypychanie nóg na suwnicy siedząc: -1 seria rozgrzewkowa 15 powtórzeń -3 serie 12/10/8 3) uginanie nóg na maszynie leżąc: -1 seria rozgrzewkowa 15 pow. -3s. 12/10/8 4) martwy ciąg na prostych nogach: -1 seria [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: ajutooo PŁEĆ: m WIEK: 24 WZROST: 192 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:4 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 97 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 42,5 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: 65 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:95 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 120 [...]

PUAR bardzo możliwe że w emocjach myślał że uda mu sie wygrac na punkty a pozniej już poszedł na zywioł choć subiektywnym spojrzeniem patrzac widze że było dużo momentów gdzie mógł spokojnie obalić DIAZA i probować coś . diaz świetna stojka pod MMA nie ma co ukrywać Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2011-10-30 17:32:12

[...] i pół nocy na spotkaniu z przyjaciómi. Dziś wstałam o 15tej:) Całość trochę odbiła się na jakości miski. Całość raczej niedociągnięta (tzn kcal i białko) ale raczej nie uda mi się już wiele dziś zjeść... Sobota: 1. Chleb pszenny, mało, szynka, majonez 2. Tuńczyk, oliwki, ciemny makaron, śmietana 18%, pieruszka zielona 3. Sernik....od mamy:) [...]

Mnie też napierdzielają dziś uda i łydy. W końcu mogłem iść na boisko, pograć trochę w piłkę. Ale damy radę :D

dobrze prawisz:-) nie wiem jak ja jutro dam rade robić rdl ,tak mnie łydy i uda bolą od tańczenia \-)

[...] takie polaczenie daloby rade cos ruszyc z tych okolic. aczkolwiek czy jest sens na tym etapie to juz kwestia reszty poziomu, bys musial wrzucic foto U mnie oporny tłuszcz to uda, pośladki. Łydki wyglądają dobrze, z górnej połówy ciała też jestem zadowolony. Myślałem, też żeby robić trening nóg + aeroby, na czczo, po samej kawie i posiłek dopiero [...]

Dwugłowe uda.

Czytasz ze zrozumieniem?? "Jak raz Ci sie nie uda 20pow to o niczym nie swiadczy, jak taki proces bedzie sie powtarzal (na kolejnym treningu) to zejdz na mniejsza ilosc ruchow "

1. Ta, mozesz 2. Jak raz Ci sie nie uda 20pow to o niczym nie swiadczy, jak taki proces bedzie sie powtarzal (na kolejnym treningu) to zejdz na mniejsza ilosc ruchow

[...] NA ŁAWCE POZIOMEJ Ćwiczenia na barki : 1. Wyciskanie sztangielek 2. Unoszenie sztangielek bokiem w górę 3. Podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia Drugi dzień (Grzbiet + uda ) Ćwiczenia na grzbiet : 1. PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU W UCHWYCIE NEUTRALNYM 2. ODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) 3. PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE [...]

[...] 15 g masła orzechowego pycha.dodaje masło od 3 dni. Posiłek przed treningiem. 200 g piersi gotowanej,30 g makaronu pełnoziarnistego,15 g oleju lnianego. Trening. Czworogłowy uda. Wyprosty na maszynie 4x20 Przysiady ze sztangą trzymana z przodu 4x20 Wykroki chodzone z hantlami 4x20 Wypychanie na suwnicy 4x12-15 Łydki Serie łączone. Wspięcia [...]

[...] : 18 Waga : 56kg Wzrost :162cm Obwód w biuście :86cm Obwód pod biustem :78cm Obwód talii w najwęższym miejscu :69cm Obwód na wysokości pępka :77cm Obwód bioder :98cm Obwód uda w najszerszym miejscu:56cm Obwód łydki :36cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : nie wiem Uprawiany sport lub inne formy [...]

[...] akapitu: zacznij czytać KiF bądź SDW, tam co jakiś czas są wzmianki o tym, że zawodowcy biją, zapamiętałem szczególnie jeden tekst: "Kulturyści biją tyle towaru, że ich uda mogłyby rosnąć od samego biegania". Wiadomo, że autor nie miał tego DOSŁOWNIE na myśli, ale zobrazował ilości, jakie krążą w tym sporcie. Odnośnie drugiego, to ja nie [...]

[...] daje. Da się jakoś rozpoznać niedobory wapnia w organizmie? W ostateczności zamówił bym sobie wapń z allegro. Dzisiaj na wadze już 100kg, obwody praktycznie tak samo, klatka 0,5cm więcej i pas 1cm także chyba będę musiał wrócić do mojego starego treningu z nogami i nie przejmować się tym żylakiem ;<. Jak mi sie uda dziś porobić foty to wrzuce.