uda

[...] poddaniem w parterze. Słabo na tym tle wygląda gość który (jak Kimbo albo Brett) ma z tym problemy. Greg przepraszam ale uważasz, że Lesnar z rekordem 4-1 powinien zajmować w rankingach taką samą pozycję co FE 30-1 ??? A co się stanie jak Carwinowi uda się Brocka ubić ? Shane będzie numerem 1 ? Zmieniony przez - Odies w dniu 2009-11-07 09:25:20

[...] powtorzenie z 67.5kg to ledwo co wstalem i wogole przez sekunde mialem takie zawahanie i nie wiedzialem czy dam rade pojsc z ta sztanga do gory Jeszcze siady do lawy i uda nie mialy nic do gadania. 3. SS: UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM LACZONE Z WYCISKANIEM SZTANGIELEK STOJAC 4.5 9 12.5kg wznosy 5x, arnoldki 15x +od razu 4.5kg wznosy 15x, [...]

[...] powtorzenie z 67.5kg to ledwo co wstalem i wogole przez sekunde mialem takie zawahanie i nie wiedzialem czy dam rade pojsc z ta sztanga do gory Jeszcze siady do lawy i uda nie mialy nic do gadania. 3. SS: UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM LACZONE Z WYCISKANIEM SZTANGIELEK STOJAC 4.5 9 12.5kg wznosy 5x, arnoldki 15x +od razu 4.5kg wznosy 15x, [...]

sixth mam nadzieje że wam się uda to będę zaglądał i nawiążcie współpracę z SFD!!

ale ma uda siemaaa

No sprobuje ale skurcz pojawia sie w koncowej fazie uginania, gdy ciagne ciezar czuje praktycznie tylko uda, a w koncowej fazie odzywaja sie lydki i podczas opuszczania. No ale bede kombinowal. A martwy tez chyba wlasnie zrobie po przysiadach, bo po podudziach i lydkach troche ciezko sie robilo poprawnie technicznie. Sprobuje od razu po [...]

[...] i nic więcej tego dnia No a co z łydkami? Ja bym zrobił jeszcze łydki, jako bardziej izolacyjne do nóg, poza tym....."Nie jest to mądry stan rzeczy", kiedy uda są rozwinięte, a łydki są wciąż malutkie 3 serie wspięć na palce mógłby spokojnie zrobić, przecież mu się od tego mięcho nie spali Zmieniony przez - MOREPOWER w dniu [...]

dalsze efekty odczuwalne i widoczne... biceps i triceps mimo że małe to już widoczne, silniejsze twardsze... uda wracają do starej kondycji i wyglądu ładne płaty zaczynają być widoczne... o klacie nie wspomne bo nie rośnie, a brzuch zasłania mi boiler. Ale suma sumarum widać już lekkie postępy jest dobrze niedlugo wrzuce jakieś fotki z aktualnego [...]

Czyli w ogóle bez przerw? No to będzie ciekawie Te treningi GPP są lżejsze od tabaty? Bo prawdę powiedziawszy przy GPP2 nie było źle, tylko uda mi wysiadają przy burpeesach. Owszem, było ciężko, ale po jednej tabacie jestem w stanie przedzawałowym, tutaj po całym treningu chociaż łapałem powietrze ze 2-3 minuty to nie było tak ciężko. Zmieniony [...]

[...] z obciążeniem typu 150-170% maxa z tzw. stołkiem, wychodzą takie półprzysiady( trener na trójboju, chodzę z doskoku;), pokazał mi). I w tym przypadku pośladkowe, dwugłowe uda, łyda tak mi pracują że nie daję zazwyczaj rady wejść po schodach:):):) Ale standardowo, fakt, łydki brak:) A być powinna. Zmieniony przez - grimgir w dniu 2009-11-07 [...]

[...] o technikę niż o wagę sztangi. Znajomy po 25 latach harpagańskich przysiadów ma problemy z chodzeniem. Z kolei drugi znajomy ma świetnie wyrobione czworogłowe i dwugłowe uda, nie wspominając o trójgłowym łydki (ma brzuchatego jak balon), a doszedł do tego sztangą 50-kilogramową (zawsze mi powtarzał, że stawy kolanowe są najważniejsze i trzeba [...]

leciałbym cały czas na zero na razie być może uda Ci się rekompozycja a jak zrzucisz trochę fatu dołozysz

[...] to jakby to jakos odrobic i wiecej bialka czy cus, no nie wiem. Ale i tak weekend jak to weekend, miska dzis porazka. Z 4h teraz mnie w domu nie bylo, na basenach w Augustowie bylem Lipa bo za godzine wodke pijemy z bratem i kumplem.. Nie wiem czy mi sie uda dobic 37-37.5 w lapie do konca cyklu, ale mysle ze 37 jest jak najbardziej osiagalne

[...] do głębokości było dobrze,tylko że to wogóle inaczej było robione-nie było chociażby sztangi alemniejsza oto.Tu ze sztangą nie wiem jak głęboko mam zejść,więc chyba bede coś z tyłu podstawiał.Zrobić tak żeby przednia część uda z kolanem miała 90 stopni i będzie ok,czy kłaść się ze sztagą na ziemie i robić przewrót w np.w tył jeszcze bo za płytko

jestem po pierwsze: wyniki tu -> http://muaythai.pl/files/action/download.php?id=32 50 walk udało nam sie przeprowadzić w niecałe 12 godzin... nieźle nie pamiętam, jak to sie kategoriami wiekowymi rozkładało, było 47 męskich i 3 kobiece najlepszym zawodnikiem został Rafał Antończak z RKSW System Rzeszów, a najlepszą zawodniczką Marzena Wojas [...]

Dziękuje wam bardzo, naprawde. Co do niego, to jeśli mi się uda - przełoże spotkanie, jeśli nie, no trudno. Wizyte u psychologa chyba wkońcu odbęde, bo moge sobie sama nie poradzić.. a skoro już tak czuje, to pewnie tak będzie. Póki co nie wyobrażam sobie tego, jak w ogóle zacząć mówić o problemie? Zaraz zaczne szperać tutaj, może znajde [...]

[...] mam Plan żywieniowy dnia 8:50 - bułka (ser+szynka) (szkoła na przerwie) 10:00 - bułka (ser+szynka) (szkoła na przerwie) 16:00 -jeden mały jogurt naturalny + bułka (w czasie powrotu do domu) 16:30 - domowy obiad 18:00 - banan, jabłko w ankiecie jest mały błąd zamiast 63 w obwodzie uda jest 83 Zmieniony przez - NiHooYah w dniu 2009-11-07 22:58:48

a mi udo polecialo mam 67 mam ten sam problem ostatnio matka mi przyniosla 2 pary, na dlugosc ok, w pasie by wwzedl jeszcze jeden taki jak ja, a uda obciagniete jak parowki folijka

[...] dopiero pierwszy tydzień na siłowni a i tak okazało się że robię błędy,pomimo iż czytałem trochę artykułów. Wiec, moje pytanie. Mam 176 cm wzrostu , 72kg , otłuszczone uda (mój największy problem) trochę tłuszczu na brzuchy, ramiona według mnie dobre, nie otłuszczone bardzo, trochę mięśni. Mam najpierw zrzucić kilogramy a potem brać się za [...]

dobra wymiekam......ostatnio spac po nocach nie moge....ledwo zyje.....chyba sie dzis nie wpisze jako ostatnia osoba w spamie...trudno jakos przeboleje ide do łozka.....grzecznie spac....a jak sie nie uda to poleze i pomarze dobranoc