uda

[...] 5 907,5 kg (- 700,5 kg) Cardio: 30 min Czuć, że objętość mniejsza, łapię delikatnie świeżość :-)) Ciekaw jestem jak wyniki będą wyglądać po całym schemacie. Ciekawe czy uda się poprawić PRy. 2ct Pause Squat 85kg/3, 80kg/3 https://youtu.be/9iEgkAvkeBE Comp Bench 50kg/3 https://youtu.be/pJpKfMsvtKA Close Grip Bench 70kg/2 [...]

[...] Barbells. Tak czułem, że brzuch jest dość słaby i to ćwiczenie idealnie obnażyło jego słabość %-) Trudno, mam nadzieję, że 4 tygodnie do sprawdzianu, to będzie czas gdzie uda się coś w temacie podziałać ;-) Squat 90kg/3- jeszcze rozgrzewkowe https://youtu.be/a82s_NlFUZM Squat 95kg/3 https://youtu.be/_A8FZf2roUc Bench 70kg [...]

[...] %-) Ostatni tydzień żywieniowo dość luźno i wczoraj wieczorkiem zrobiłem jeszcze kcal loading chipsami %-) /SFD/2022/1/23/242dedd15eb048be90cef3801ea8f457.jpg Wyniki jakie udało się dziś osiągnąć: Competition Squat: 102,5kg, 107,5kg, 111kg, 115kg Competition Bench Press: 73kg, 77,5kg, 82,5kg Competition Dead Lift: 155kg, 162,5kg, 167,5kg Squat: [...]

Dokładnie tak jest %-) Miał być dziś trening, a tu dupa... Wczoraj zaczęło mnie kichać, gardło boleć, noc bardzo kiepsko przespana przez katar i niestety muszę się wykurować, bo na trening się dziś nie nadawałem. Jutro też jeszcze odpuszczę i mam nadzieję, że w środę już się uda zrobić trening :-))

Jeszcze max 8 tygodni redukcji, ale myślę, że szybciej skończę. Celem nie jest jakaś ostra wycinka, tylko lekka plażówka na wczasy (jak się uda), a przede wszystkim przygotowanie pod dalsze robienie ciężarów i zdobywanie wagi do dźwigania (też dzieciaka, który się ma w grudniu pojawić) ;-) Czy coś z tego wyjdzie? Zobaczymy %-)

[...] cardio całkowicie przeleżana. Może z 700 kroków zrobiłem %-) Jutro planuję trening, ale mam dyżur wypadkowy, więc nie wiadomo co będzie. Mam nadzieję, że będzie spokój i uda mi się zrobić normalnie trening. Jestem też po "raporcie" i zostało jakieś 2-4 tygodnie redukcji. Ostatnie lub przedostatnie obcięcie kcal, ale dość solidne. Praktycznie [...]

[...] bo miała wysokie ciśnienie i baliśmy się o Franka. I ją zostawiłem na dobranie leków i dawki na zbicie ciśnienia. Wróciłem o 19, ogarnąłem żarcie spakowałem się na trening i udało się dziś zrobić %-) Oczywiście po treningu byłem jeszcze u żony dowieźć jej rzeczy jakie potrzebowała itd. Co do treningu, to siady dziś lepiej niż box squaty w piątek, [...]

[...] i tego co potrzebuje, później posiedzieć z nią do końca odwiedzin. Wrócić, zjeść, ogarnąć mieszkanie i do spania. Ostatnio tak wygląda moje życie od niedzieli. Jak się uda jeszcze zmieścić cardio, to już jest sukces. Trening całkiem nieźle. W pracy ok 14 już byłem tak wyebany i plecy mnie bolały od siedzenia na dupie, że przeszło mi przez [...]

Dzięki! Myślałem, że do jakiejś rekreacji uda się wrócić od poniedziałku w związku z urlopem żeby głowę odciążyć, ale niestety nic z tego :-( Dalej jest straszna kiszka :-(

[...] siedzę z nią, bo mam taką możliwość, ale teraz już wracam do pracy, a mała wychodzi na prostą i wraca do żłobka. to duży plus jak masz taką możliwość, bo u mnie na razie układanka i zamiany z teściową połączone z szybszym wychodzeniem z pracy, ale może uda się dogadać z jedną ciocią na takie okazyjne opiekowanie się małym w awaryjnych sytuacjach

[...] do pracy, a mała wychodzi na prostą i wraca do żłobka. to duży plus jak masz taką możliwość, bo u mnie na razie układanka i zamiany z teściową połączone z szybszym wychodzeniem z pracy, ale może uda się dogadać z jedną ciocią na takie okazyjne opiekowanie się małym w awaryjnych sytuacjach My jestesmy sami w miescie. Takze musimy sobie radzic.

[...] na prostą i wraca do żłobka. to duży plus jak masz taką możliwość, bo u mnie na razie układanka i zamiany z teściową połączone z szybszym wychodzeniem z pracy, ale może uda się dogadać z jedną ciocią na takie okazyjne opiekowanie się małym w awaryjnych sytuacjach My jestesmy sami w miescie. Takze musimy sobie radzic. U nas też podobnie. W [...]

[...] dużo... Z pozytywów treningowych to w sumie zrobiłem życiówkę w siadzie. Udało się zrobić względną formę, którą miałem pokazać na wakacjach za granicą (co notabene się nie udało). Z pozytywów takich życiowych, to zamieszkaliśmy od 1 marca we własnym mieszkaniu (a właściwie bankowym). Oraz urodził się mój kochany synek Franio. I to by było tyle [...]

Nie wiem jak Ty to robisz, mi rzadko uda się zawinąć tortille chociaż na tyle żeby nie wysypywało się z niej, a o takim całkowitym nie ma mowy :-D

Nie wiem jak Ty to robisz, mi rzadko uda się zawinąć tortille chociaż na tyle żeby nie wysypywało się z niej, a o takim całkowitym nie ma mowy :-D Trzeba to robić technicznie, jest wiele technik zawijania, kwestia wprawy :)

Nie wiem jak Ty to robisz, mi rzadko uda się zawinąć tortille chociaż na tyle żeby nie wysypywało się z niej, a o takim całkowitym nie ma mowy :-D Jak ktoś załaduje tyle farszu, jak na Twoich fotach, to nie ma takiego, który by to ładnie zwinął ..;-D

Nie wiem jak Ty to robisz, mi rzadko uda się zawinąć tortille chociaż na tyle żeby nie wysypywało się z niej, a o takim całkowitym nie ma mowy :-D Jak ktoś załaduje tyle farszu, jak na Twoich fotach, to nie ma takiego, który by to ładnie zwinął ..;-D Bywa że muszę zjeść wszystko widelcem i tylko na koniec dogryźć plackiem :-D

[...] blisko tracheotomii. Walczymy jak możemy i szukamy rozwiązań jak tego uniknąć. Udało się znaleźć firmę, która zajmuje się domowym wsparciem oddechowym i być może się uda. Mamy jeszcze w planach konsultację dokumentacji medycznej w Łodzi, jeśli będzie taka potrzeba. Jesteśmy już chyba znienawidzeni przez ordynatora, ale mam to w dupie. [...]

Na pewno znajdziecie rozwiązanie i na pewno wszystko się uda i będzie w porządku, do tej pory cały czas był taki scenariusz, że dużo strachu stresu, ale Franek pokazuje cały czas że się nie daje i łamie ich wszystkie schematy, trzymam kciuki ale jestem pewny, że będzie wszystko w porządku. Nie wiem w tej chwili nawet jak, ale gdybym mógł jakoś [...]

Zobaczymy czy się uda wygospodarować czas ;-)