uda

no no, widzę że plan realizujesz. szkoda, że nie dotarłaś. chociaż z drugiej strony to ponoć niezła ściema :-P w zeszłym roku w trakcie Cracovia Maratonu przez bodajże 3 dni takie badanie robili i nie było kolejek. jak Ci się wcześniej nigdzie nie uda to możesz spróbować tam Zmieniony przez - flying w dniu 2011-12-04 19:47:19

Dobrze gigant to w takim razie jeżeli uda Ci się osiągnąc taki wygląd jak u Papaja to oddam Ci samochód którego jeszcze nie mam :-) noo a oczywiście jeżeli Ci się nie uda to Ty nie bedziesz musiał mi oddawać swojej fury wystarczającą karą bedzie 110 cm w pasie heh:-) Ale kto wie nie przestane wpadać i powodzenia

no i ile za tło ?? jak z dogadaniem sie z nimi itd ???? ile czasu ci sie goiło i wogole... bo w planach mam zrobić na udzie bo miałem robić na barku ale nie chce robić przerwy od treningów... a uda moge odpóścić na te 2-3 tyg

Wiek : 18 lat Waga : 93 kg Wzrost : 188 cm Staż treningowy: brak Obwód pasa: 100 Obwód klaty: 105 Obwód uda: 65 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): koszykówka(2 dni w tygodniu), biegam (staram się codziennie 5km) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności [...]

[...] wyciskanie sztangi leżąc- 4 x 10 x 30kg BRZUCH Nie bede sie rozpisywał bo zmeczony jestem... Moge napisac ze przez weekend nie przypilnowałem jedzenia i znowu pewnie jestem 1kg do tyłu{{:-(. No ale trudno mam nadzieje chociaz tylko ze uda mi sie zaliczyc semestr w szkole;-) Nastepna wypiska jutro. Obiecuje ze sie troszke bardziej rozpisze

[...] 200 zł za taką ławkę jest w miarę ok. http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/109 skosu w dół mi własnie brakuje, niby w ławce mam, ale nie mam blokady na uda i zawsze nogi blokowałem o modlitewnik, ale na dłuższy czas ćwiczeń to nogi wysiadają %-) Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2011-12-04 16:58:11 Zmieniony przez - TOYSY w [...]

Jak stoję i napne uda to tak jakby mnie skurcz łapał %-)

Jak stoję i zepną mi się uda to automatycznie mnie ugina taki ból %-)

[...] że mój problem tkwi w głowie. I nie jest on mały. W sierpniu 2010 roku, widać jak wyglądałem, a jak teraz. Chciałbym przynajmniej na tą chwilę wrócić do tamtej sylwetki, i uda mi się to. Nie zastanawiam się nad ilością węgli, zastanawiam się nad tym jak przyjąć więcej kcal. Może spróbuję jakieś szejki, bo jak zjem np. na raz 200 g pieczywa, czy [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Trenikos PŁEĆ: facio WIEK: 21 WZROST: 185+ NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3-4lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 110+ OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 40+ OBWÓD BICEPSU: 47-48+ OBWÓD ŁYDKI: 45+ OBWÓD UDA: 70+ OBWÓD BIODER: x OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: x OBWÓD [...]

4.12.2011 Dzień 26 BTW 130/reszta/130, 1700kcal Wydaje mi się że mierzę się w tych samych miejscach. Talię na pewno w tym samym. Uda i łydki mierzę tak że szukam najszerszego miejsca. Pod pępkiem mierzę się w najszerszym miejscu. Poniżej trening z dzisiaj rano, a wieczorem będzie miska. Trening Bieżnia 5min Rozgrzewka dynamicznie Siłowe Aero [...]

[...] 3s wiosłowanie 2s pompki na poręczach 3s pompki z nogami na podwyzszeniu 2s pompki odwrotne 2s wspięcia na palce 2s. podciąganie ugiętych nóg do klatki 3s Nie wiem czy nie dałem za dużo ćwiczeń bo trening może mi zająć sporo czasu. Robiąc pompki będę dokładał obciążenia do plecaka, a niedługo może uda mi się kupić jeszcze z 20kg do hantli.

Nogi Czworogłowe uda 1.Unoszenie nóg na maszynie-3serie,30-60kg.,20-11powt. 2.Front przysiad-4serie,50-110kg.,15-6powt. 3.Wyciskanie na suwnicy poziomej wąski rozstaw stóp-3serie,100-240kg.,15-10powt. 4.Wykrok na maszynie Smitha na podwyższenie nogi wykrocznej-3serie,40-70kg.,15-8powt. Unoszenie nóg po pięciominutowej rozgrzewce na rowerku [...]

[...] łydka-------37------37 bz biceps------31------31 bz Mierzyłam się trzy razy, bo wierzyć mi się nie chciało @@-) Co prawda nie narzekałabym gdyby tak to wyglądało }:-( Jeśli uda mi się wstać jutro wcześniej to zmierzę się jeszcze raz. Wypiska z dzisiaj będzie później, ale właśnie uświadomiłam sobie że zostały mi 4 tygodnie a kiedyś kiedyś [...]

Potwierdzam. Teść zaj**iście bolesny. Jak chcesz to skończyć to bierz mniejsze dawki i bij w uda to jeszcze da radę to znieść. Pozdrawiam.

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:mahinasai PŁEĆ:m WIEK:23 WZROST:185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:ok. 2 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:86 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD [...]

[...] w najwęższym miejscu : 78 76 74 73,5 73,5 73 73 72,5 8-) Obwód na wysokości pępka : 89 85 84 82 82 82 83 82 8-) Obwód bioder : 96 95 95 94,5 94,5 94,5 94,5 94,5 Obwód uda w najszerszym miejscu: 57 57 57 57 57 57 57 57 Obwód łydki : 33 33 33 32 32 32 32 32 Obwód pod pępkiem(schaby) 91 91 90 89 8-) Beztreningowo dziś. Zmieniony przez - [...]

[...] kucharki) 4.kura,udo Muszę wylać swoje frustracje...np. w dzienniku trenigowym. Czuje się zalana... mam wrażenie że stale mnie podlewa. Na pocieszenie moja anorektycznie chuda matka powiedziała mi żeby przestała ćwiczyć bo wyglądam tragicznie mam obleśne ,mam niekobieco rozbudowane uda (yyy...ja mam po prostu tłuste) No i jak tu k***a nie być [...]

[...] Waga : 52-53/51,8 Obwód w biuście : 84/83 Obwód pod biustem : 71/70 Obwód talii w najwęższym miejscu : 67/65,5 Obwód na wysokości pępka : 72/71 Obwód bioder : 92/91 Obwód uda w najszerszym miejscu: 53/53 Obwód łydki : 34,5/33,5 Dziś zrobię INTERWAŁ (jeszzce nie wiem jaki) Nie wiem co dalej z treningiem, przerwa, kontynuować dalej od razu. [...]

nie lubie kvrew zydowskich w zwiazku z zydowskimi korzeniami pewnej kobiety co z nia musze porozmawiac w nieokreslonej przyszlosci .. ale w sumie jest to jeden z planow typu moze kiedys jak sie uda czynic coda %-) po glebszym zastanowieniu doszedlem do wniosku ze jednak odpuszcze opis tego procederu \-)