uda

versace9: bardzo ladnnie wszystko wyglada,sliczne uda i lydki. Dziewczyno dbaj o zdrowe odzywianie i zazywaj sportu. Nie staraj sie odchudzic bo sobie zrobisz wielka krzywde . Nie masz z czego sie odchudzac, moze nawet powinnas nieco przybrac na wadze (miesniowej) uprawiajac jakis sport! P.S. Dlatego Koniu151 slusznie zmienil regulamin dzialu, i [...]

czytalem twoj art :) Na uda mam 12 serii, na dwuglowe malo bo jedynie 3, dopiero jak bede mial wyciag dolny to bede mogl dorzucic kolejne 3 xD

Bob Sapp ma wielkie uda a jakoś po low kickach Hoosta ledwo stał na nogach. Tematy bierki vs szachy są bez sensowne ! WALCZY CZŁOWIEK A NIE STYL !!! Zmieniony przez - 4rScorpion w dniu 2009-08-16 12:53:12

[...] wiecej bo sie konczy a juz wiem jak edytowac Płeć : Mężczyzna Wiek : 39 Waga : 100 Wzrost : 180 Obwód klatki : 114 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 107 Obwód uda : 64 Obwód łydki : 42 Zmieniony przez - cezii w dniu 2009-08-16 13:11:40 Zmieniony przez - cezii w dniu 2009-08-16 13:15:39 Zmieniony przez - cezii w dniu 2009-08-16 [...]

Tak padł ale hita niezłego dostał a o tamtej walce wpominałem tylko dlatego bo była mowa , że jak ktoś ma duże uda to low kick na nim wrażenia nie zrobi.

[...] 292kcal 100g Ser Twarogowy, półtłusty 150g Mleko spożywcze 1,5% tłuszczu 10g Oliwa z oliwek + 1x HMB Mega Caps Suma kcal: 2077 Poprawiłem, rzuć proszę teraz okiem. Jak tylko uda się poprawnie ustawić na jeden dzień to rozpiszę zamienniki na cały tydzień. I przy okazji jaką suplementację polecasz na redukcji? Siłownia 4x w tygodniu PN, WT, CZW, [...]

na uda mam 12 serii chodzi o same czworogłowe? na dwugłowe możesz dodać żurawia. dobre ćwiczenie.

Nie no usuneli mój temat z uderznych. Przecież są tam inne spamy. Czy mogę napisać 3 słowa do Moderatora? Nie ma wyjścia, tutaj piszemy do konca edit: albo pisz, w combatach może się uda Zmieniony przez - WBC22 w dniu 2009-08-16 16:58:39

A zechcesz jeszzce pospamować ze mną z rana ? bo mam nadzieję ze od jutra sie uda Reso, Ja nci nie sugeruję ani w Twojej sprawie ani Dona. Ale przypomnij sobie. Nie tak dawno, jak się z Ciebie śmiało sfd, za przekret w fitmaxie...? Sam sobie odpowiedz, fajknie Ci było? Chyba nie. Don-owi teraz pewnie tez teraz nie jest. Więc moze oszczędź Nie [...]

[...] z hantlami w chwycie młotkowym Stojąc w szerokim rozkroku w opadzie tułowia w przód, ręka ze sztangielką opuszczoną w dół, podpiera się łokciem o wewnętrzną część uda, drugą rękę opieram na udzie Klata: leżąc na ławce poziomej wyciskanie sztangi w wąskim uchwycie leżąc na ławce poziomej wyciskanie sztangi w średnim uchwycie leżąc [...]

chodzilo Ci o 1g. tluszczu? Poniedziałek: Klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi na lawce prostej 4 serie pow: 12,10,8,8 - wyciskanie sztangi na lawce skosnej glowa w gore 4 serie pow: 12,10,8,8 - rozpiętki 4 serie pow: 12,10,10,10 - przywodzenie i odwodzenie ramion bokiem 4 serie pow: 12,12,10,10 -COŚ NIE MOGĄ ZAJAŻYĆ TEGO ĆW. NA KLATKĘ [...]

ok dzieki a moglby byc taki plan?? co o tym sadzisz? PON: KLATA, BICEPS, BRZUCH WT: UDA, LYDKI, PRZEDRAMIONA Śr: BARY, TRICEPS, BRZUCH CZ: PLECY, PRZEDRAMIONA

[...] byc blisko max. cięzarow to proponuje zacząć od 90% cieżaru dla ktorego możesz wykonac zakladana liczbe powt. i zwiekszać co trening o... tylko 2,5%- dotyczy to najciąższych serii w najcięższych powt. ostatnie- izolowane- wykonujesz juz całkowicie na maxa- a i tu dobrze byloby zwiększac obciążenia na każdym-jesli sie uda- nastepnym treningu

[...] juz slysze "w koncu hooj poszedł" Ewciu:*:) Dobrej nocy :D:D Wyspij się, bo widze, że ostatnio coraz lepiej Ci to wychodzi :D Do jutra Mam nadzieję, że mi się uda jutro po 5 odpalic tego kompa :/ jesli tak to może Cie zastanę :D Luki Sadd Koks Reso Eco Phex Izik Don i znowu mi reszta pouciekała Dobrej nocy! Do jutra byki! mam [...]

Tak się składa, że tez jeżdżę konno. I powiem Wam, że konie do rekreacji (od tak, żeby sobie człek pojeździł) mogą chodzić po 4h dziennie ;P... A pupa wcale nie boli, tylko uda. I czasami niestety krok, jak przedni łęk jest niewygodny (takie coś z przodu siodła). Faktycznie, dużo się spala podczas jazdy, i dużo podczas czyszczenia konia :) Szybko [...]

Ja nie przesadzam , no ale ok skoro Wszyscy tak uważacie to niech Wam będzie :), a doradził by mi ktoś tylko jakie ćw. mogła bym wykonywać na te uda ? tzn jakie były by najlepsze i najskuteczniejsze ?? :):):)

dziekuje moze jutro uda mi sie zakupic czytnik do kart to obiecuje ze zrobie fotki porzadnym aparatem, narazie nie mam jak ich zgrac

A ja dalej poluję na Hondę.Jeśli się uda,to może będzie jakaś w przyszłym tygodniu... Co to za auto Saida?Zainteresowała mnie ta nówka-nierdzewka...

[...] poprawić i technikę i kondycję to może jakiś trening na worku?? Ty znasz swoje ciało najlepiej, ale plan bardzo ambitny. Tylko jeden dzień dopoczynku. W ogóle na pewno uda Ci się to pogodzić z innymi obowiązkami,chociażby pracą?? Heh, a tak poza tematem, chłoapki, wypowimem się jako dziewczyna: 1.w sumie jak i dziewczyny by były ładne to [...]

Uda się na pewno No cieszyłbym się jak by tak było :D O a tak sobie wczoraj myslalem podczas zabujczego "spaceru" . w jakim Ty wieku zaczełaś ćwiczyc SW ? ale rzucilem pytanie co ?