uda

Co taka niezadowolona? z uda i talii ladnie pospadalo.. no biust wiadomo zawsze leci ale cos za cos :-/ ladnie!!

Uda świetne, a co do bicepsów możesz robić 2 razy w tygodniu. Ja tak właśnie ćwiczę i widzę postęp. Poniedziałek po klacie biceps 3 ćwiczenia / 3 serie piątek biceps/triceps super seria - po 3 ćwiczenia / 3 serie SOG poszedł

dzieki :) uda mi rosną jak nie wiem .. ;p wlasnie jestem po treningu barkow , zjechałem z ciezaru , technicznie i az ręce mi sie trzesa , dawno tak nie miałem :)

Niedługo wystawiam statusy na jednym z portali aukcyjnych, może uda ci się wylicytować

Czekamy na relacje... Mam nadzieje, ze uda Wam sie jutro wpasc na trening:) Ja w niedziele lece ogladnac turniej karate Enshin:P Zmieniony przez - ziutalek w dniu 2009-05-15 19:47:52

Bo nie mam kiedy siąść nad dietą i tak jak napisałem wcześniej, na razie walczę ze złymi nawykami a może przez weekend uda mi się popracować nad żywieniem, postaram się również wrzucić jakieś fotki żeby było porównanie. Masa czy redukcja? Przy ponad 100 kg wagi raczej masy nie potrzebuję, przydałaby się redukcja i rozwój mięśni

[...] (cm) = 49-50 2. Ile w klatce (cm) = 130-135 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 200 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 250 5. Jaki wynik w przysiadzie = 180 6. Jaka waga = 115-120 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = z koksem 8. Inne uwagi = chce przerosnąć brata gdy był w szczyci formy... I mam nadzieję, że mi się to uda w ciągu ok. 4 lat.

pokazuj nogi w swietle, zebys mial okno z boku to raz. potem staraj sie zawsze uginac nogi i rozstawiac stopy do zewnatrz, wtedy bardziej eksponujesz uda. lepiej widac. zrob sobie kilkanasice fot, zobaczysz roznice. pozdro

[...] x20 100kg x20 100kg x20 100kg x20 Przysiad na maszynie w poziomie (nogi): 70x12 80x12 90x12 100x12 Prostowanie nóg na maszynie: 30x12 30x12 35x12 Uginanie nog w lezeniu (tyl uda): 35x10 45x10 55x10 połączone z łydkami na maszynie: 30kg x 20powt 30kg x 20powt 30kg x 20powt Wyciskanie na barki z klatki: 50x15 60x10 70x10 80x8 80x6 50x12 Podciąganie [...]

Lukasz - będę walczył jak Barca może się uda coś wywalczyć... Wodyn - hm... w obecnych "czasach" to koledzy młodsi o 5-6 lat już ciskają takimi ciężarami jak ja. Ciekawe ile będą wyciskać jak będą w naszym wieku? Z drugiej strony Kruszyna i Słoń mają około 40lat także kto wie może kiedyś ich zastąpię <nadzieja go ni eopuszcza aż [...]

[...] którą wygrał przez dyskwalifikację przeciwnika stosującego niedozwolone techniki (sorki za moje głośne komentarze w tle ): http://www.youtube.com/watch?v=wTaHd82s7Ak&feature=channel Może w najbliższych dniach uda mi się jeszcze wrzucić jedną moją walkę (jak tylko ja dostanę od kolegi). Zmieniony przez - redar-san w dniu 2009-05-16 00:19:13

Chudy-nie mogę znaleźć tego linka,ale może jeszcze arta znajdę,jak się uda to tu będzie. Rafale-a nie pytasz o technikę na zawody?Zamówiłbym jakiś klucz na rękę

Płeć : Mężczyzna Wiek : 26 Waga : 93 Wzrost : 180 Obwód klatki : 123 Obwód ramienia : 47 Obwód talii : 84 Obwód uda : 63 Obwód łydki : 44 Staż na siłowni : 8 lat z przerwami Ilość spożywanego białka : 2,5 3g kmc Ilość spożywanych węglowodanów : 4g kmc Ilość spożywanych tłuszczów : 1,5kmc Opis [...]

ok, dziś idę na zakupy, kupie produkty które mówicie, żebym brał. Co do siłowni hmm będę musiał się przełamać i chodzić nie wiem czy mi się uda to, ale jeśli nie to będę ćwiczyć siłowo w pokoju, pompki, brzuszki, przysiady, bicepsy etc (mam trochę cięzarków na stanie) więc powinno chyba to wystarczyć. Co do ćwiczeń i tego co mówicie niestety [...]

zależy w jaki mięsień się robi i jak się robi. w pośladki czy uda objętość rzędu 2-3 ml to nie jest dużo. pytałem pielęgniarki na ten temat - twierdzi że przyjmie do 10ml ale taka ilość już boli, 5ml to optymalna granica

i to właśnie może być przyczyna. to za krótka igła. skóra, tłuszcz też ma swoją grubość. bij w duże mięsnie, pośladki, uda 7/40 lub 8/40 głęboko domięsniowo. jak dasz za płytko to może dostawać się pod skórę albo powodować właśnie takie guzki Zmieniony przez - muzyk w dniu 2009-05-16 12:09:48

aha a wiec jak dostanie sie pod skóre i zrobia sie takie gozki to polowa soku sie zmarnowala tak?? w sumie to w trica jak dawalem i teraz daje w uda to nie mam takich problemow tylko w tylek jak dalem 3 strzaly to mialem gózki....

[...] plynu.Jest to jak wspomniałem niebezpiecznie,glownie dlatego ze wpływa ujemnie na balans elektrolitow w organizmie organizmie ogolny stan przygotowania.Jesli czujecie,ze nie uda Wam się zrzucic wagi,możecie zastosowac ta metode,ale tu proponuje lekkie srodki jak(tutaj autor podaje jakies angielskojęzyczne farmakologiczne g.o.wno). [...]

nie sadzilem ze uda sie trafic hehe

Dardewil80, no widać. Bardzo się cieszę. Inne wymiary też poszły, a w szczególności uda! Alainaa, moja dziewczyna powiedziała to samo: no taki widzę różnicę - obciąłeś włosy. Kobiety! Zapraszam do komentowania filmów! Każda uwaga bardzo cenna. Jak kolana w siadach? Zmieniony przez - KANwa w dniu 2009-05-16 16:04:05