uda

A co do walenia w uda to na tej stronie sa zdjecia i pokazane jest jak wala w napiete mesnie... Musza byc napiete czy moga byc luzne??

kurva nie kumam typow. wal w dupe i uda, nie wstrzykuj towaru za szybko to nie bedzie bolalo. lydki kurva barki w leb sobie wbij. lydy bary klata to sobie wybierasz jak masz juz mega zrosty na dupsku i udach ew. jak masz naprawde duzo towaru do wbicia

[...] się na plecach jedną noge wyprostuj drugą chwyć rękami splecionymi na wysokości połowy kości pszczelowej i przyciąg mocno do klatki piersiowej tak abyś czuł napięcie w tyle uda i pośladku. przytrzymaj kilka do kilkunastu sekund i to samo drugą nogą pamiętaj streching ma być delikatny nie przekraczaj momentu gdy zaczyna pojawiać się ból [...]

plan mi sie podoba nawet liczba powt Dodaj tylko coś na dwugłowe uda bo tego mi brakuje ja bym dał jakieś inne ćwiczenie na barki niz arnoldki ale jest si pozdro

[...] to sa podobno lajtowe ph, ale szkoda mi organizmu aby walic najsilniejsze... zreszta ja chce wazyc 85kg na maxymalnej rzezbie, wiec po redukcji bede wazył jakies niecałe 80kg na BF >10%... musze zrobic jakies 8 - 10kg czystej masy i potem jeszcze dociac na maxa. Mam nadzieje, ze na 3 cyklach kreatynowych i dwoch lajtowych ph mi sie to uda:)

[...] zeby sobie pomoc nieprawda? boks trenuje rekreacyjnie co nie oznacza ze sie na treningach obijam jak kolega wyzej napisal , wręcz przeciwnie a boks ze względu na kontuzje uda ktora wykluczyla mnie z treningow karate które uskutecznialem przez ladnych pare lat mam 21 lat i nie biore nawet pod uwage ze moge cos wielkiego w boksie osiągnąc (wole [...]

Poczytaj posty podwieszone i uloz cos sam, tu sie jedynie sprawdza. Jezeli nie umiesz ulozyc sam diety (pod siebie), to masz znikome szanse, ze uda Ci sie jej dopilnowac.

Spadam yo podpowiem wam, ze pomiedzy 50-60 jest wymiar uda

czyli mam rozumieć że na uda po 2 ćw. na łydki 1 na plecy 1 na najszersze i 1 na prostowniki i na resztę też po jednym ćwiczeniu? i 2-3 serie po ok 15 powtórzeń tak?

Panowie jak sie proponuje ustawic na konkretną godzinkę i pospamowac konkretniej Może się uda zamknąć dzisiaj.

[...] i przejść na konkretna diete, no i po tym za jakis czas moze byc calkiem nice gratuluje sprawności, jestem pod wrażeniem. zapewne skopal bys dupsko nie jednemu lecz na pozowanie to na razie za wczesnie (do van damme daleko ). ps. robiłem szpagat jakis czas temu ale masakra nigdy nie udało mi sie tak przegiąć nóg i zapewne nie uda już heh

Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 76 Wzrost : 182 Obwód klatki : x Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 84 Obwód uda : x Obwód łydki : x Staż na siłowni : 30 Ilość spożywanego białka : 280 Ilość spożywanych węglowodanów : 590 Ilość spożywanych tłuszczów : 90 Opis przebytych cykli sterydowych : brak Trening : masa Cel [...]

Co to jest Chela mbz A wiary nie tracę :P Kiedyś się uda (mam nadzieję, że nie będę żył tylko marzeniami :P) za duża chęć bycia kawałem chłopa :P

moze mi się uda

mając większe udo łatwiej jest być trafionym w to udo Tylko że odporność silnego uda na ciosy też jest znacznie większa niż jakiegoś patyka.

idac tym tropem, to pewnie brus li by rozpierdzielil CroCopa, sp Huga, LeBannera albo Hoosta, bo przeciez lzejszy, wiec szybszy byl, no i mial mniejsze uda, to by go lowy nie trafialy, natomiast bod jego lowami gwiazdy K-1 / MMA by upadaly

[...] "wyskrobać" żeby mieć na własne potrzeby - głównie na suple. Myślałem oprócz Kreatynki o Gain Bolicu 6000 Olimpa 4kg - kosztuje w granicach 110-120zł i może jak uda się coś więcej uzbierać pieniążków to do tego BCAA ale nie mam pojęcia bladego w co zainwestować... A tą Kreatynkę co Pan radzi może bym wzioł przy treningu na siłe który [...]

ja bym byłe chetny ale nie wiem na ile to sie uda z moim netem

[...] pozniej i tak kazdy madrus bedzie proponowal inaczej? (...i dobrze,bo nareszcie ktos zrozumial-mam nadzieje,ze mialem w tym swoj maly udzial. hahaha) po co podawac dwa cwiczenia na uda z programu dla rehabilitanta... skoro pozniej kazdy zapiera sie,ze przeciez w FBW nie dajemy cwiczen izolowanych. rece opadaja....

JA też się zgłosiłem . Z chęcią spróbuję waszych produktów, jesli mi się uda ich wypróbować i postawią mnie na nogi to na pewno nie zaniecham powtórzenia .Zestaw bardzo konkretny od dłuższego czasu zastanawiam się nad kupnem Kre-Alkalynu bo kolega mi polecał z Waszej firmy . Po teście będę mógł ocenić na ile działa jak nie na mnie to chociaż na [...]