uda

[...] w biuście : 92 90 91 -1 Obwód pod biustem : 74 74 74 0 Obwód talii w najwęższym miejscu : 71 72,5 70,5 -0,5 Obwód na wysokości pępka :81 81 81 0 Obwód bioder : - Obwód uda w najszerszym miejscu: 57 56,5n 56,5 -0,5 Obwód łydki : 34,5 34,5 34,5 mierzyłam się w poniedziałek, całkiem spoko. Dzisiaj byłoby demotywująco %-) jestem strasznie [...]

komicznie? uda widac ze są ruszane , lydki słabo ale przeciez autor mowi, ze zdaje sobie z tego sprawe i ze sie przylozy wiec po co takie komentarze, ktore nci nie wnosza do tego dziennika? :D To jest własnie komiczne a nie jego nogi :D Rady paveel uwazam za dobre co kolejnosci cwiczen

komicznie? uda widac ze są ruszane , lydki słabo ale przeciez autor mowi, ze zdaje sobie z tego sprawe i ze sie przylozy wiec po co takie komentarze, ktore nci nie wnosza do tego dziennika? :D To jest własnie komiczne a nie jego nogi :D Rady paveel uwazam za dobre co kolejnosci cwiczen Jesteście parą że odpowiadasz w imieniu użytkownika kaka-rz? [...]

Dzień 24 Regeneracja, dzień wolny. Zakwas na klacie z poniedziałku jest nadal, po wczoraj zakwas na tricku jak zwykle, łydki też czuję dość solidnie, uda trochę mniej, ale też lekki zakwas jest.

18.01.2013 Zwiększyłem ogólnie masę, a nie zalało mnie, aż tak bardzo więc w sumie jestem zadowolony. Uda na minimalny plus, łydki dalej tragedia, plecy też myślę, że na maly plusik. http://i50.tinypic.com/2i6c9jm_th.jpg http://i50.tinypic.com/2zemlxd_th.jpg http://i46.tinypic.com/inbpqo_th.jpg http://i48.tinypic.com/2cmr6uq_th.jpg [...]

[...] paru miesiecy. Ogólnie treningi nie były zbyt mocne, ale za to starałem się chodzić regularnie. Myślę, że plecy na lekki plus, tak samo triceps, nogi dalej cienizna (uda może na minimalny plus), bicki do poprawy znacznie no i tłuszcz spalić. Myślę teraz nad odżywkami jakie zakupić na cykl i będziemy startować. Uważam, że teraz jak [...]

[...] 20.03.14 Bieg spokojny 10.01 km w 1g:01m:32s HRśr: 142 bpm Jakoś tak ciężko, pół biegu myślałam o tym czy i jak kiedykolwiek uda mi się namówić chłopa na jedną rzecz... nie pomagało. Za to bieg w nowych szpilkach -------------------------------------------------------------------- Nowe szpilki: [...]

[...] tej mojej ułomności na odcinku biodra - stopy. Więc, żeby to zmienić zaczęłam te stopy odchylać w drugą stronę. Szkoda tylko, że odchylałam stopy, ciągnęłam kolana, a uda nadal zostały zrotowane do wewnątrz /-)_ Więc to, plus 4godziny w samochodzie w jedną stronę spowodowały podrażnienie czegoś zupełnie innego. We wtorek wizyta u fizjo - [...]

[...] ale nigdy nie siedziałam na takiej kobyle. U mnie kupowanie roweru trwa już drugi sezon, także zobaczymy jak to będzie %-) Nie przeglądałam Cube, własnie ze względu na cenę. Może uda mi się przymierzyć do paru podczas następnej wizyty w Krakowie. Dobrze, wiedzieć gdzie uderzać o zniżkę ;-) Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2014-08-24 20:33:09

[...] Historia jednego zająca. A było to tak... Do Krakowa jechałam z zamiarem odbębnienia, bo skoro na treningach nie mogę zejść < 5min/km to jakim cudem uda mi się przebiec Marzannę lepiej niż rok temu. Do tego pogoda nie rozpieszczała, padał deszcz ze śniegiem, a na autostradzie człowiek miał wrażenie że stoi w myjni na [...]

[...] Spawareczki i Magora, ale zrezygnowałam i poszłam pobiegać :-) Słowo raz puszczone w sieć w sieci pozostaje, a związki to temat na nocne Polaków rozmowy. Może kiedyś uda się spotkać na jakiejś mecie i wypić za nie co nieco. U nas weekend też zapowiada się słoneczny, więc jeśli nadal będzie jak jest, pewnie przysmażę plecy i poobijam [...]

[...] się wyładować po 8h i zarejestrował tylko ;-) DYSTANS 16.34 km CZAS TRWANIA 8g:00m:51s Piękne widoki, piękna pogoda, piękne korki na zakopiance ;-) Miałam nadzieję, że uda mi się poznać działowego górołaza - venturkę, nic następnym razem :-) --------------------------------------------------------------- [...]

[...] takiej samej długości. Nie zaprzeczę - teoretycznie powinnam biegać szybciej płaskie, ale wolę biegać pagórki niż wysoko podnosić kolana i rozwijać duże wahadło na płaskim ;-) Może uda się coś nad tym popracować przed Cracovią. --------------------------------------------------------------- Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2016-01-01 17:34:51

[...] 16-17.05.16 DNT --------------------------------------------------------------- 18.05.16 Bieganie /SFD/Images/2016/5/19/8a3dfb8ebe1548bcbd1edddbfe1d6e8a.png Jednak uda są jeszcze trochę kamienne :-) --------------------------------------------------------------- Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2016-05-19 07:28:55

[...] Jurą Krakowsko Częstochowską. 180 km w dwa dni, do tego z sakwami 8-). Świetna przygoda ! Ogólnie to jestem niedospana, pracowo i życiowo zestresowana, a w każdej możliwej chwili uciekam w sen lub sport ;-) W ten weekend, najprawdopodobniej w niedzielę uderzam w Tatry ! Może uda mi się uzupełnić wypiski, jeśli ktoś za nimi tęskni ;-)

I tutaj polecam koty. Jeden przysiądzie na plecach, drugi położy się swojemu człowiekowi na głowie i wszystko jest w zgodzie z naturą. A mąż weźmie laptopa i szczęśliwy, ze nikt mu nie skrzeczy o zepsutej lampie uda sie cichutko do drugiego pokoju.

[...] brat, od paru lat na Wyspach, przejechał na rowerze Route 72 - szlak rowerowy Hadriana: od wybrzeża do wybrzeża, wzdłuż muru Hadriana, wspaniała trasa @@-) Może kiedyś też uda mi się pojeździć rowerem po Wyspach. ---------------------------------------------------------------- 20.08.16 Rower /SFD/2016/8/20/4afdab2f66e94dcbaa7df375e909d040.png

[...] Szlak orlich gniazd, Tatry do okoła w dwa dni, Wg endo w 2016r przejechane 1645km. We wrześniu nie jeździłam :-) Na przyszły rok planuję Wschód Polski i wybrzeże. Może uda się jeszcze w tym roku wykręcić Tatry w przeciwnym kierunku ;-) fanslaska, Jawor, spoko xzaar mi już od dłuższego czasu reklamuje TRI %-) Na szczęście, nieszczęście nie [...]

[...] rok temu, lepszy też niż dwa lata temu. Swojego rekordu trasy (1g02min) nie pobiłam.... w sumie to nie wiem jak ja to wtedy wykręciłam i nie wiem, czy jeszcze kiedykolwiek uda mi się to pobić %-) Z roku na rok biegnie coraz więcej ludzi. Trzeba więc planować taktykę nie tyle pod kątem tempa, co możliwości wyprzedzania. Wiadomo, człowiek chce [...]

[...] biegać raz w miesiącu Grand Prix Krakowa w Biegach Górskich na dystansie 11km. Będzie to trzeci sezon. Taki krótki, regularny start fajnie mobilizuje do treningów. Jak uda mi się coś znaleźć wyjściowe zdjęcia w czeluściach internetu to wkleję. Fotomaraton bojkotuje dla zasady. W ostateczności wkleję zdjęcie medalu, bo jest ciekawy - jak [...]