uda

[...] ciśnieniomierza, bo różne rzeczy z ciśnieniem wychodzą na cyklu. Strzykawa 2ml. Igły bierz dwie do jednego strzału. Jedna do naciągania 4x0,8 i druga do bicia. Jak w uda to najpierw zaczynałem od 3x0,6 a potem przeszedłem na 2,5x0,5 (daje radę, jest mniejszy ból, mniej krwi wyleci podczas wyciągania igły, łatwiej igła wchodzi - ja same [...]

[...] trening jak ponizej niedziele- wolne A oto trening: Najpierw idę na siłownie poćwiczyć w zasadzie ręce, klatkę. A następnie idę na zajęcia fitness gdzie ćwiczymy nogi, ( uda pośladki) i brzuch. Rozpisałam to trochę. Mam nadzieję, żze ta się wyczytać, o co mi chodziło: SILOWNIA Unoszenie sztangielek bokiem w górę - obciążenie 2 kg – [...]

witam , mam pytanie w sobotę 02.04.2011 nadciągnąłem mięsień dwugłowy uda( chyba, możliwe jest nadciągnięcie mięśnia dwugłowego uda w chwili nagłego zatrzymania się ??, poczułem takie kucie no i później już nie mogłem dalej grać) Moje pytanie w jaki sposób teraz leczyć te udo i ile ewentualnie muszę odpocząć od piłki??

nie jest dobrze ze mna ,zamiast ubywać ciągle rosnę. dzisiejsze pomiary biust 88 pod biustem 74 talia pępek - talia najwęższe 68 biodra 94 uda 57.5 łydka 34.5 przeyebane, co robić??

ja biłem 0,7 w uda... co do enana - odpuść, cel cyklu to definicja więc idź w propa

Tak myślisz Martasi??? dojadam serem bo mięsem to mi się już odbija,uda mam jak pałeczki z kurczaka szczególnie w tej górnej części. nie powiem bo są twardsze niż były waga taka sama ale w nogawki ledwo co się mieszcze oblies węgli tylko 50 g dziennie ??? policzyłam białka 130 węgle 50 tłuszcz 97 ??? nie wiem czy dobrze Zmieniony przez - [...]

[...] jak mam za ciężko czuję się super trenuję z chęcią może coś robię źle z przodu jak stoję przed lustrem to boki ud nie urosły tylko wewnętrzna część.z boku patrząc mam kawał uda .tu widać że jest większy. mięśnie się chyba kształtują z przodu po prostu i dlatego takie wrażenie (chodzi mi o namiastkę mięśni) a co z tym rozkładem BTW dobrze [...]

[...] potem przytylam, a teraz znowu nad soba pracuje. Płeć: Kobieta Wiek: 20 Waga: 47 Wzrost: 160 Obwód klatki: 82 Obwód ramienia: 21 Obwód talii: 60 Obwód uda: 47 Obwód łydki: 30 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: Szkola dwa razy w tygodniu. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 2-3 x w [...]

[...] moj 12 tydzien,czy zamierzasz wprowadzic jakies zmiany w treningu silowym czy dodawc obciazenia.zastanawialam sie czy nie dodac cos na lydki i na biodra i wewnatrzna strone uda.acha a czy moj rozklad w diecie to zawsze ma byc btw 150/70/i reszta ww czy moge miec po rowno B i WW aby tylko zgadzaly sie kalorie. Zmieniony przez - clearwater w dniu [...]

Jestem mniej więcej na początku drogi jaką Ty przebyłeś, no i zdecydowanie chciałbym iść w Twoje ślady. Mam nadzieję, że mi też się uda. Szacunek i podziw dla Ciebie ogromny.

Liedson w wieku bodajże 20 lat zaczął swoją karierę zawodową. Może i Tobie się uda. Wytrzymałość to bieganie. Przede wszystkim.

[...] bede do jesieni pracowal a moja praca zwiazana jest z czestym chodzeniem po schodach.Dodam rownierz ze posiadam juz w domu jeden stabilizator z"zegarami"od kostki po koniec uda,ale ten jest przeznaczony do uzycia po rekonstrukcji wiazadla,mnie interesuje stabilizator w miare maly a bardzo dobry,z ktorym czul bym sie bezpieczniej.Bardzo prosze o [...]

[...] byłem szczupły. Mimo tego, że jem dość sporo i regularnie (od 5 do 7 pełnych posiłków dziennie) i ćwiczę 3 razy w tygodniu mam problemy z przybraniem na masie - gdy już uda mi się przybrać to jest to dość szybko i nie ważne czy to 5, czy 10 kg - nie widać tego po mnie*. Chciałbym przybrać na czystej masie mięśniowej (ręce, klatka piersiowa) [...]

[...] akton) wycisk 4s 12-8 unoszenie sztangielek bokiem stojąc 3s 12-16 unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 3s 12-16 szrugsy 4s 12-16 przedramie ok zakres 12-15 lub max nogi(uda+łydki) przysuady za sztangą 4s 12-8 wykroki 4s 12-8 hack przysiady 3s 12-8 mc na prostych/żuraw 4s 16-12 wspięcia stojąc 3s12-15 lub max wspięcia siedząc 2s12-15 lub max [...]

[...] Po drugie to aminokwasy. Po trzecie to nie prawda że działają na HGH Po czwarte No może ;/ nie "no może" tylko "tak, zrozumiałem". Na swoje geny nie wpłyniesz. Prawda boli wiem, ale cóż. Może uda ci się jeszcze urosnąć albo znaleźć inne marzenia. Po piąte wszystko co przedawkujesz szkodzi tylko co mają do tego kapsułki?

Mialem juz tez wlasnie stojaki samorobki kupione i podobnie wygladala sprawa, tylko mi przy obciazeniu 120 na sztandze puscily spawy, narobilo halasu ze pol bloku obudzilem ... dlatego teraz licze moze ze uda mi sie od kogos zakupic jakies firmowki :)

[...] warunków fizycznych. wzrost-175 waga-78 wiek-19 dodatkowo-nadciśnienie tętnicze (lekarz zaleca wysiłek fizyczny) Chciałbym wyrzeźbić brzuch (urósł od piwa :D), grube łydki i uda, powiększyć trochę biceps i ramiona. Jakiś trening, który prowadzi do sylwetki np w stylu Bruce'a Lee, a nie Pudziana :D. Co do diety to znalazłem w internecie taką: Rano [...]

Witam.Mam takie pytanie.Otóż dzisiaj zrobiłem zbyt intensywnie nogi(uda)Po treningu zauważyłem wypukłość na zewnętrznej stronie uda.Ból czuje narazie tylko gdy naciskam ale mineło dopiero kilka godzin.Srodek tej wypukłości jest czerwony.Długość tego to jakieś 5- 6 cm.Orientujecie sie co to może być?Dzieki

[...] jakoś taki nie ujęte- nie napiete- w żadnej pozie- choć może faktycznie biceps i klatka troszeczke odstają z nowych wymiarów nawet wynikałoby, ze najslabiej stoja własnie uda- choć zdjęcie zrobiles pod złym kątem- z góry za bardzo- i wyszło chyba za wielie skrócenie pola widzenia a co za tym idzie wywołales wrażenie masywniejszych niż są... [...]

[...] co zmienić, co dodac itp. pozdrawiam orzech Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 64 Wzrost: 167 Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: 33 Obwód talii: 76 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ok 18 -19% Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3xtyg [...]