uda

Luxuria, ty masz BMI 21 - jestes normalna... Dla mnie ten twoj fat to problem glowy a nie ciala... Pocwiczysz z rok i doopa i uda sie tez umiesnia

[...] planie NIE WYSTEPUJE MC!!!!!! rdl,to kompletnie inne cwiczenie. po prawidlowo wykonanym "rumunie" na drugi dzien bedziesz czul przede wszystkim! miesnie tylnej czesci uda...potem posladki...a najmniej-prostowniki. reszte napisal juz Tomasz - na tym poziomie(wytrenowania) nie ma to wiekszego znaczenia. to takze moze sie przydac: co zamiast [...]

uda. Jak widać uda pomimo tego ze mało ćwiczone są grubsze w stosunku do reszty, i też tłuszcz bardziej mi sie tam odkłada /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3af90fe27c8943f08a10693c71b3ab06.jpg Zmieniony przez - Laleusz w dniu 2012-08-19 14:52:08

Talia miodzio, na plecach mięśnie zaczynają wyłazić i uda zdecydowanie szczuplejsze. No i boczki( mój słaby punkt) spadły ładnie.:-)) Pięknie jest!:-D

przyznam sie że nóg prawie wcale nie ćwiczyłem, tylko tyle co przy MC cos sie robily :D genetycznie mam grubsze uda i posladki i nie ćwiczyłem ich bo zbyt grube były w stosunku do reszty ciała a łydek nie ćwiczyłem bo mi sie nie chciało ale zaczne :D nie uprawiam innych sportów i nie mam wyrobionych łyd a biegać to tylko tyle biegałem co teraz na [...]

Tak wiem, ze lepiej w terenie, ale wiadomo jak to jest, tak orbitrek przed tv i leci czas. Ale nie w tym rzecz, jak doyebac te "LYDY"? Traktor: Moj plan wyglada nastepujaco: pon- Nogi cale wlacznie z lydkami oczywiscie, jak do tej pory robilem: UDA: 1.Prasa ma przemian jedna noga 4x (to cwiczenie, zeby zmeczyc nogi troche przed przysiadami) 2. [...]

1. Warto ,wzmocni to i umięśni Twoje uda , łydki (nogi). 2. Nie stracisz , chyba że bd za duży ( nabierzesz tyle mięśni) i nie będziesz mógł zbyt szybko biegać ,bo serducho Ci padnie. 3. Kreatyna jest na budowanie mięśni (całego ciała) ale dla zaawansowanych . <-- nie dla Cb. BCAA-Aminokwas , dzięki któremu nie popalisz mięśni (jedynie je [...]

[...] mam doms tam gdzie mają być :D Przód barków mocno odczuwalny, na klacie ogromne doomsy :p Ogólnie czuję się do dvpy bo jakbym wypił litra :P i micha dzisiaj będzie średnia, mało zjem węgli dużo białka no i fatu nie za dużo bo nie mam zamiaru dzisiaj łykać oliwy czy czego innego :P Myślę że jak micha będzie dopięta na 100% to się uda te 85 :]

[...] jeszcze rok temu), a nie zbudowanie czegoś super ponad normę. Problem pojawia się gdy przychodzi do konkretów ćwiczeń – na siłownię jestem zbyt słaby, a w domu nie wiem czy uda mi się rozwinąć wszystkie grupy mięśni. Moim pomyłem jest wdrożenie http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html 20 [...]

[...] swoją dietę, wypisz jeden przykładowy dzień, prawdopodobnie cie ona truję. Dodatkowo badania hormonalne. I wszystko będzie jasne. Po co Ci leki zewnętrzne skoro może się uda rozwiązać problem od wewnątrz. Zapytaj rodziców jaki mieli trądzik w Twoim wieku, skłonności się dziedziczy, ale wcale to nie oznacza ,że nie można im zaradzić. Pozdrawiam

Chcialbym walczyc zawodowo :) nie robie tego dla zajawki , mam 16 lat :) ucze sie ale mysle ze uda mi sie to pogodzic ze szkola :)

Trzymaj michę a na pewno się uda

[...] jakie sa: puchary 1-3, medale 1-10, odzywki 1-3, mp 3 - 1-3, Agata Meble cos tam kupuja ale za tydzien bede dokladnie wiedzial co:-)) zapraszam i szykujcie forme - jesli sie uda i impreza wypali bede sie staral o to, zeby byla cykliczna no i wiadomo, ze nagrody tez beda lepsze-teraz wszystko bylo z pospiechu wiec nie udalo sie z nagrodami tak [...]

[...] taki ciezar przy wolnej idealnej technice stopami rownolegle, rozstawionymi na szer barkow lub nieco weziej i wstawaniem czworkami z piet nie grzbietem moze zmasakrowac uda przy 12-14 powt) wykroki 4 serie 12-14 powt wycisk na suwnicy z 4 serie po 12 ostatnia maks powt do porzygu ok 20-25. martwy prosty 4 x 12 ugiecia na maszynie po [...]

[...] finansowych i dobrego zdrowia;) Bardziej atakuje typ sylwetki ala mumin. Rok temu waga 95kg na formie w tym aktualnie 98kg na lepszej definicji;-) za rok wszystko >100kg na dobrej formie przyjmę z uśmiechem na twarzy%-) może w końcu coś wbije:-) podro Panowie jeszcze do około 20 września robię formę i zobaczymy co tam jeszcze uda się poprawić:-)

[...] jednak teraz chciałabym zacząć biegać, a nie posiadam butów do biegania. Zatem pytanie, czy w takich butach mogę biegać do czasu aż kupię buty do biegania (za ok. 2 miesiące, bieganie max 3x w tygodniu), czy lepiej poczekać i kupić buty? I jeszcze pytanie, czy do 150 zł uda mi się kupić przyzwoite buty do biegania? (Jestem pronatorem). Pozdrawiam

Ja też polecam uda wygodniej

Odemnie uda polecam. Latwo strasznie i aspiracja banalna ;)

http://www.spotinjections.com/index3.htm proponuje uda, dupa

[...] w sprincie i nikt cię nie pobije. W czasach gdzie niemal każdy małolat nosi nóż walka nie ma sensu, szczególnie gdy jest więcej przeciwników. Po nauce SW masz szczęście jak uda ci się wygrać z jednym lub dwoma przeciwnikami. No chyba, że są naprawdę kiepscy a ty niezły. A jak już słyszę kozaka co mówi, że pokonał 6 to śmiać się chce. Zrób [...]