uda

dokladnie, nie rob przysiadu do konca, rob tyle, zeby uda byly rownlolegle do podloza, jednoczesnei staraj sie nie wypychac kolan, stoj na szerokosc barkow, stopy na zewnatrz, kolana tez. Pozdro ;)

Siła idzie z uda, łydka tylko wykańcza wybicie(czyli na końcu jakby stajesz na palce). Dziwne, że nie umiesz podskoczyć ;p

dzięki za info, to może jakiś sposób na zrzucenie tego, mam 2 miesiące na wagę nie narzekam, ale tłusty troche jestem (brzuch i uda mi głównie chodzi)

ten problem ze zawsze tylko uda ,

mój znajomy robił shoty w uda i skończyło sie na zabiegu chirurgicznym lepiej sie pogimnastykować i w pośladek wbić

ukochany prop. miesnie nog sa pojemne i duze, niebolace miejsce znajdz. ja tez prawie caly cykl prop i tren walilem w uda. prawie, bo koncowke juz mi kolega wbijal w inne miejsca. tren wolalem miec pod kontrola w udzie, bo jakby mnie kaszel zastal w polowie, a mialbym igle w tylku, to byloby zle.

wiec w dupsko trza będzie walić tylko ten problem ze jeszcze tego nie robiłem zawsze tylko uda... jest tez możliwość ze wbiłem sok pod skórę?

Podaj dokładne namiary i nazwe na te zawody BJJ-chyba ,że to tajemnica. PS.Mam nadziej ,że uda sie tam dziennikarz Samuraja aby to opisać. prawdziwymi zwycięzcami są ci ,którzy wygrywają pojedynki dnia codziennego!

czy mógłbyś podać wymiary spodni szerokość w pasie spodni szerokość nogawki i uda i długość od kroku do nogawki

Housy : szer nogawki ok. 20 cm, szer uda ok. 27 cm., dł. od kroku do nogawki : ok.80 cm., szer w pasie ok. 41 cm mierzonych centymatrem od zagecia do zagiecia, diversy podobnie :)

Wiem, ale czy ma to wplyw na moja wage? Nie moge sie obejsc bez drzemki w trakcie dnia. Moze uda mi sie przestawic na przedobiednia.

[...] podczas treningu, a jest to rozgrzane, to podczas rozciągania bezpośrednio po możemy nawet nie poczuć, że pogłębiamy kontuzję. Niby zawsze się rozciągało po, ale ten argument do mnie trafia, zwłaszcza że nie dawno właśnie w ten sposób sobie załatwiłem dwugłowy uda... Także puki co nogi po sobie odpuściłem, klatkę, barki owszem, ale nóg wolę nie.

[...] Oczywiście pod warunkiem, że wykonujesz je prawidłowo, czysto technicznie i odpowiednio długo odpoczywasz między seriami. 1 PRZYSIAD To ćwiczenie nie tylko rozwija uda, ale wzmacnia ono również krwiobieg. Dobrze jest wykonując je korzystać z pomocy stojaków, co pozwala na użycie dużych obciążeń. Z obciążeniem na tylnej stronie barków i [...]

Dzięki za wszystkie odpowiedzi wiedziałem że moge na was liczyć spróbóje jeszcze troche wytrzymać bez koksu zobaczymy moze się uda! :)

Trudno jest diagnozować tego typu problem przez Internet. Powodów może być bardzo wiele - nawet poważnych. Dlatego poradziłbym koledze udanie się do lekarza. Po dokładnym wywiadzie pewnie dostanie skierowanie na USG, być może gastro- lub/i kolonoskopię. Dużo zależy jednak właśnie od szczegółowego wywiadu, bo to może być jedynie efekt estetyczny, a [...]

A to juz zalezy od wykonania. Kiedy robisz martwy na prostych i w koncowej fazie ruchu spinasz mocno posladkowe (sila rzeczy, uda wychylaja sie wtedy minimalnie do przodu) wtedy dwuglowe az palą...z kolei kiedy w koncowej fazie ruchu poglebisz retrakcje lopatek przy wyproscie bedziesz o wiele mocniej czul same prostowniki. Musisz akcentowac dany [...]

też cwicze trzy razy w tygodniu i po tyle czasu to wcale nie jest malo. moim zdaniem wystarczajaco dużo czasu masz na regeneracje. Ze ci sie uda to jest mozliwe aczkolwiek bez supli wydaje mi sie ze bedzie to trudne (sam tez nie biore). powodzenia

JEŚLI uda się władzą UFC ściągnąć Fiodora, to wróci do UFC. Mam nadzieję, że Dana White tym razem pomyśli chociaż raz w życiu, i zaproponuje dobry kontrakt Fiodorowi.

barki najgorzej i uda bola przy wytrzymalosciowych . ale **** trzeba byc twardym a nie mietkim.

czasem mu sie uda zgadnac