uda

Pytam się tak o to bo kawa jest takim moim glupim nalogiem... Możę dzięki ćwiczeniu uda mi się ją rzucić. Dzięki za pomoc!!!

normalnie 10/h w weekendy 100 za noc,dorobić można jak nic,może razem z dwóch miejsc uda mi się wyjąc ok.2k,przy dobrych wiadrach oczywiście

nie jest źle:D:D:D:D no to sprzedaj póki jeszcze mają termin dobry, skoro czujesz, że teraz tego i tak nie weźmiesz. Pewnie uda się upchać je nawet na forum. a, no to może zjesz:D i wojak będziesz:D:D:D Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-07-28 17:10:16

tylko cay czas sobie robie nadzieje, ze moze jednak sie uda robic pare cwiczen i z czasem zejdzie :D:D:D przez pare kolejnych miesiecy bede probowal, jesli nie bedzie wychodzic, to sprzedam, a jesli Tobie cos podpasuje to Ci oddam ale tak sie rozgladam, to po za bcaa nic Ci sie raczej nie przyda wojak z opona od traktora na brzuchu Zmieniony [...]

nie uda mu się bo ja je wygram

"czyli to co laski lubia najbardziej" btw. ale mnie cos koncowka(u góry uda) m.krawieckiego napyerdala:/ ból jak przy skurczu:/ ale skurcz to to nie jest:/ udanego treningu! Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-07-31 18:36:16

[...] +1300 kcal +1600 kcal +1400 kcal 1200 kcal + 1700 kcal + 1800 kcal i co z tego średnia? A jak Nanti przytyję to co wtedy? Znowu następny tydzień bedziemy próbować, aż się uda? Jesli zle Cię zrozumiałem to popraw? Jeszcze chciałby dodać że Nanti lubi troche sie pogłodzić wiec w ten sposób napewno ustali ilość kalorii na spowolnionym [...]

Odnośnie cykliczności ładowań. Nanti musisz sobie zasłużyć na niedzielne słodkości(oczywiści są potrzebne w diecie i czasem regulują to co restrykcyjna dieta popsuła), ale Twoja dieta w tym tygodniu była bardzo słaba, moim zdaniem nie zasłużyłaś. Może za tydzień sie uda

No z biodrem to o to chodzi, że jak się poloże i zegne nogi a potem napne tyłek i uda to mnie boli. Lekarz oglądała te biodro, zginała, przekręcała itp. i powiedziała, że tam się nic nie dzieje :/ Po aerobiku , jednak kawka musi być, żeby przeżyć aerobik z uśmiechem na ustach... Dziś była wątróbka..a fe..zjadłam ją tylko dlatego, że dużo witamin, [...]

[...] na odstepstwa od diety co dwa dni- to nie zadziala. wiesz czego chcesz, masz cel i ambicje, dodaj do tego troche samozaparcia i konsekfencji w dzialaniu. Pokaz wszystkim, na co Cie stac. Slabszy dzien?? Jestesmy tutaj by Tobie pomoc. Trzymam kciuki i zycze powodzenia tym razem Ci sie uda Zmieniony przez - Clever_eva w dniu 2005-08-29 14:17:35

Teraz to roz***ał mi cycki i uda!!!!!!!!!! Ładny dzik się z niego robi od ostatnio dodanych zdjęć widać że trochę popracował nad łapką:P Oby tak dalej:)

ja bym chcial tez zwlaszcza jego plecy miec to by bylo marzenie hehe zobaczymy jak bede wygladac w przyszlosci moze i sie to uda nie wazne kto go sponsoruje fakt OwnaGe tu masz racje ze on jest poprostu wiekszy od innych do Alexa to lata swietlne ale poczekajmy z 2-3 lata jak sie chlopaki zrownaja troche zobaczymy co bedzie wtedy nie zdziwil bym [...]

[...] dodatni bilans kaloryczny chcialbym to troche utrzymac chociaz nie wiem jak dodam oklo 800kcal (aktualnie jem okolo 2400, a zpotrzebowanie mam okolo 2900). Czy dzieki temu uda mi sie nie zatluscic? (jestem nowy na forum i nie bardzo wiem jak dobrze cytowac i pisac odpowiedzi, wiec sorry) @for.motivation Na mase mialem jakby gotowa rozpiske ale [...]

[...] taki bufor bezpieczeństwa, ponieważ ciężko trzymać idealnie swój bilans kaloryczny (wystarczy, że w jeden dzień będziesz intensywniej pracował i bilans się zwiększy). Jak uda Ci się trzymać idealny bilans czyli tyle ile organizm potrzebuje do codziennej egzystencji i dodatkowo do regeneracji Twoich uszkodzonych włókien mięśniowych, to nie ma [...]

[...] 8/8/8 unoszenie hantli w bok 12 x15 + 6 x15 12 x15 + 6 x15 12 x15 + 6 x15 unoszeie w bok II 5 x12 5 x12 5 x12 5 x12 jakby ktos byl ciekawy to robie jeszcze kilka tygodni ten trening silowy w wl i zmieniam na jakis inny ;-) cisnalbym ze 150 to bym sie nie obrazill heh, wiec pozyjemy zobaczymy ale jak to mi sie uda to zmienie, pozdrawiam /-)

Bo to pierwszy split dla początkującego - i moim zdaniem przy drobnych korektach nawet nie taki tragiczny. Ja dalej łączę nogi z barkami. I po tym co aplikuję na uda zazwyczaj ledwie łażę i jestem zabity. Ale na tak małą partię jak naramienne spokojnie jeszcze starcza energii. Przy trzydniowym splicie jest to bardzo rozsądne połączenie. Przy [...]

Dopiero teraz tu trafiłem. Przeczytałem Twój cel i............ masakra jakaś . Jak Ci się uda, to rzucam to wszystko w****u . Tutaj mam zamiar bacznie się przyglądać poczynaniom. Powodzenia Ziąąąą.

[...] postąpiłem już rozsądniej i odłożyłem na moment przed drugim powtórzeniem, które przyszło mi z trudem, jednak dociągnąłem do końca, za tydzień +5kg...coś czuję, że w martwym uda mi się przebić moje założenia na koniec masowania. Jako że sztangielki na siłowni UG są stare i w sumie strach ich dotykać, wiosło zrobiłem sztangą, dawno nie pracowałem [...]

[...] gryf x100. Step up 15kg x10, 29 x10, 29kg x10, 29kg x10, 29kg x10 Prostowanie na maszynie 10, 10, 10, 10, 10 Uginane na maszynie 10, 10, 10, 10, 10 Komentarz: Dość ciężki trening, siady na zaliczenie podobno, przy 100 płytsze, z każdym powtórzeniem co raz bardziej. Pozostałe ćwiczenia w szybkim tępię, wraz z 100 ładnie dopompowały mi uda. pzdr/

[...] piątek Wrzucam od razu miskę na jutro, bo po pracy wsiadam do autokaru pewnie na 5h, więc treningu na pewno nie zrobię. W sobotę idę na wesele, więc raczej nie dam rady w weekend zrobić treningu nr 3. Jak się uda to zrobię "miękkie nogi", a trening 3 przełoże na następny tydzień. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7c33068cdb8040daaa7effeec905df6f.gif