uda

Jak sie uda :-)

nie mogłem edytować, sorry ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 23 Waga : 60 Wzrost : 183 Staż treningowy: 3 tyg Obwód pasa: cienko Obwód klaty: cienko Obwód uda: cienko Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 3x w tyg czasami basen, rower Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby): Stan zdrowia: b.dobry [...]

kur.... obydwa uda rwaaaa . nie wiem co jest z tym propem alpha czy po prostu tak reaguje moj org . chodze jak pokraka zastanwaim sie czy przybic jutro w tylek zeby mnei calkwoicie nei sparalizowalo eh

tez bym poszedł, ale chyb najwcześniej uda się jutro

No u mnie przez większość czasu spędzonego na gymie xD w łapie siedziało coś koło 40, a w pasie ok.92, w "szczycie było 41 w łapie, 96 w pasie i 94kg, świniak ze mnie był :D teraz chce zejsc jak najniżej z fatem, do tych 7-8%, a potem masa przynajmniej do lutego, 1kg/miesiąc, może wkońcu się uda :)

próbuj najwyżej jak się nie uda to zgarniesz łomot o jakim Ci się nie śniło.

wczoraj cyce przymeczylem dzis chyba barki albo nogi zrobie bo uda dzis mniej bola po shootach bede mial z glowy

[...] Jones 1.18 Glover Teixeira 4.75 Czemu az tak duza roznica? Do tego garsc pytan: - czy JJ bedzie mogl swobodnie obalac Glovera? - jesli nie, w ktorej rundzie mu sie to uda? - Glover w ogole cos trenuje TDD czy ma to w dupie bo jest 2 degree BB w BJJ? - jak szybko Glover jest w stanie wstac po obaleniu? - czy jest duza roznica w warunkach [...]

***DANE PODSTAWOWE*** NICK: jordanwpr PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 22 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ***PARAMTERY OBWODÓW*** MASA CIAŁA: 84 OBWÓD NADGARSTKA: 18,5 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30 OBWÓD BICEPSU: 39-40 OBWÓD KOSTKI U NOGI: OBWÓD ŁYDKI: 42-44 OBWÓD UDA W NAJSZERSZYM MIEJSCU: 60 OBWÓD BIODER:87 OBWÓD WOKÓŁ PASA NA WYSOKOŚCI [...]

[...] Zdjęcie sylwetki (mile widziane): wstawie później aktualne Wiek : 18 Waga : 64 Wzrost : 185 Staż treningowy: półtora miesiąca Obwód pasa: nie wiem Obwód klaty: 90 cm Obwód uda: 55 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): jazda na rowerze kilka razy w tyg wf basen Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan [...]

może się uda

o zamku w Będzinie gadałyście - czas najwyższy pozwiedzać ;-) https://www.facebook.com/photo.php?fbid=741443192575195&set=a.152624721457048.43871.100001285623876&type=1&theater oo to moze mi sie uda wreszcie go zwiedzić :)

[...] lat - co najmniej 3 miesiące na sfd.pl - minimum 300 wysłanych postów dlaczego ja: Hmmm, była by to dla mnie ogromna pomoc w robieniu formy :) W poprzednich edycjach się nie udało może teraz się uda kto wie:) Moim celem jest zrobienie jak najlepszej formy w młodym wieku :> Jeżeli mnie wybierzecie na pewno się nie zawiedziecie :) Już raz [...]

[...] %-) Dlatego ze względu na klatkę muszę powoli z obciążeniami, ale generalnie wszystko jest w porządku, lekarz mnie monitoruje i jest zdania, że ćwiczyć mogę ;-) Jutro wrzucę wypiskę z siłowego. Zamiast biegania dzisiaj był marsz z obciążeniem (siatki sklepowe ze strączkami) w poszukiwaniu skakanki. Nie znalazłam, ale jutro na pewno mi się uda :-)

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: WujekArek PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 20 WZROST: 168 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,5 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 68 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 28,5 OBWÓD BICEPSU: 36 OBWÓD ŁYDKI: 38 OBWÓD UDA: 49 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:82 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 100 [...]

Wiek : 28 Waga : 89 Wzrost : 174 Obwód ramienia : 47 Obwód klatki : 132 Obwód uda : 69 Obwód talii : 90 Staż na siłowni : 7 lat z przerwami Dieta białko 3g tłuszcz 1,5-2g węgle 4 g Opisz swój plan treningowy : 4 dni w tygodniu Cel cyklu : masa siła

Ale mam nadzieje, ze TS tylko dla DC? Bo nawet jak sie uda Hendersonowi zaserwowac KO DC, to dajac mu TSa to bylaby patologia. Chociaz rozumiem, ze UFC chce na sile pokazywac jacy to sa swietni pretendenci w LHW. Glover dostaje TSa po Baderze (dostajac przy tym kd), DC latwiejszego przeciwnika od Henda nie moglby teraz dostac. A Phil znowu zrobi [...]

[...] bez liczenia kcal - wyszło pewnie coś w okolicy 3.500-4.000 kcal. W miarę czysto (to co zwykle + żółty ser + 3 kawałki sernika). Jako, że domsy po nogach (ćwiczone w sobote) wciąż dziś dość mocno trzymały to nie byłem w stanie zrobić komfortowo pleców. Może uda się jutro, a jak nie to w piątek zrobię plecy z barkami, a w sobotę nogi z tricepsem.

[...] C1. wypady 8*12kg/8*13kg/8*13kg –powyżej 13kg już technika kuleje 8/7/6*12kg 8*16kg/8*0kg/7*12kg C2. uginanie nóg leząc 8*26kg/7*27kg/5*28kg- nie dało rady więcej, uda paliły żywym ogniem 7*26kg/7*27kg/5+1*28kg - a ić pan w pyry%-). 8*24kg/8-25kg/8*26kg Aero na rowerku stacjonarnym brak czas 10min/ 10min dystans 3,71km/3,42km bonus: [...]

Proporcje są najważniejsze, ale nie uważam żebym miał za duże uda. Z moim wzrostem nadal są o wiele za małe. Ale to prawda, z góry nie jestem tak zadowolony jak z nóg ;-). W poniedziałek nie udało mi się zrobić treningu, więc w tym tygodniu prawdopodobnie czwórki tylko jeden raz :-)). WTOREK: KLATKA: -wyciskanie na skosie na suwnicy smitha 5s + [...]