uda

[...] - Wspięcia na palce (x4)- 75 kg Nie robiłem filmiku - Przysiad sumo (x3)- 65 kg http://www.youtube.com/watch?v=PG-RBRFZLIg Komentarz: Dzisiejszy trening mogę uznać za udany. Wodyn nakazał mi żeby nie pieścił się z ciężarem tylko wziął się porządnie do roboty i tak też uczyniłem. Błędy techniczne są i jest ich dosyć dużo... - Podrzut [...]

do tereningu bo na diecie sie nie zabardzo znam: 1.Barki: za duzo serii, podnoszenie wzdluz tulowia kicha, gdzie cos na tyl barkow. 2.Przedramniona: smialo mozesz dac 2 razy w tyg, drugi ich trening to to samo ale np stojac (dla odmiany) 3.Plecy: zle kolejnosci (wszystko na odwrot), swobodne zwisy to na uchwyt nie na plecy, zwisac mozesz zawsze [...]

[...] "czytać metafor"- nie jest to z mojej strony w żaden sposób podejście ambicjonalne, czy w jakiś inny sposób powiązane emocjami- i jakkolwiek byś nie próbował nie uda ci się na ten tor tej dyskusji z mojej strony sprowadzić. powyżej pisałem, że zbytnio "radykalizujesz" moje zdanie- pomijając już "kosmiczną [...]

[...] i wyliczeniami). Trening moim zdaniem jets super FBW 4xtydzień ale jets na prawdę rewelacyjny. Co do samych efektów nuie straciłem nawet 1cm w ramieniu!! czy jakiej kolwiek innej partii!! A nawte powiem więcej uda pszły do przodu!! http://www.sfd.pl/Ultimate_diet_2.0-t227548.html to opracowanie jets ellisa bardzo prosto i przejzyscie opisane

a jaki jest sens zrzucania na ziemie ? wykonujesz high pull opuszczasz, trzymasz sztange w dłoniach przed sobą opierasz o uda i znów wykonujesz ruch- w tym wypadku juz 2 powt., zobacz na http://www.video.google.pl jak sie wykonuje te ćwiczenie dokładnie.

[...] laserowego usuwajacego definitwnie zaskorniki. Dzownilem do niemal 10 salonow w Warszawie i w kazdym robili duze oczy ze zdziwienia.No coz moze jak Tobie lub komukolwiek uda sie dotrzec do ajkiegos salonu lub kliniki (pod warunkiem ze nie jest w tajnym miejscu gdzies na moze spokojnym) to niech wrzuci takie info tutaj lub na priva. Pozdrawiam

w pasie by pasiło to 96-104 a jak z udami zmierz uda ile jest tam żeby za ciasne nie były - zejdziesz cos jeszcze z ceny ?

[...] zeby wstepnie zmeczyc nogi przed hack maszyna ale czemu nie robisz przysiadow? Klata widze ze chcesz nad srodkiem popracowac trening w miare ok ale ja wywalilbym jedno z cw na trica i zamienil je na pompki na poreczach. Co do treningu bica ostatnie cw bym wywalil jesli chcesz cos dodac to albo w podporze o wew czesc uda albo modlitewnik. Pozdro

no miejmy nadzieje ze uda sie wygrac PŚ

Aeroby na masie polecam. Mam nadzieję, że uda się utrzymać tłuszcz w ryzach, dzięki nim i sprawić, że łapana masa będzie 'czystsza'. Obym miał rację. Po solarium zawsze tak mam. Dopiero, jak już pochodzę dłużej i leżę po 15 min, skóra nie odpowiada najmniejszym nawet zaczerwienieniem. Teraz oczywiście nie ma przesady. Jest ok. Leżałem dziś drugi [...]

Więc.. Jedyna podpowiedz, jaką dostałem to "trening jest zbyt intensywny" więc wystarczy zmienić ilośc serii/ powtórzeń. Trening podobno ogolnie jest zły, więc jakieś propozycje? co jeszcze zmienić. PLan po redukcji serii i powórzen: ..::Poniedziałek::.. Klatka 1)wyciskanie lezac 4x 12/10/8/6 Skos 4x 12/10/8/6 [...]

nie podoba mi sie ten trening. za duzo serii przy takich odstepach pomiedzy treningami 5kg suchej masy to na 1 cyklu saa jest ciezko zrobic Nie uda sie w prosty sposob robic masy i rzexby jednoczesnie, albo jedno albo drugie. ew mozna dodac aeroby na masie w dni nietreningowe.

panowie ale lookajcie wymiary XL SZEROKOŚĆ w PASie - 92 CM - w BIODRACH -- 132 CM SZEROKOŚĆ UDA - 76 CM, KOLANA 60 CM , NOGAWEK U DOŁU - 54 CM widzieliscie kiedys taka dupna kobiete ?

w OSTATNIM FILMIKU WYWRÓCIŁEŚ ŚWIAT DO GÓRY NOGAMI (TO CHYBA PRZEZ TE 120KG Moim zdaniem powinienneś, szerzej stanąć przy przysiadzie, samar powinien wchodzic pomiedzy uda. Zapytaj się jesczze kogoś z działu trening lub osoby z którą układałeś swój trening. Aha a proch na wadze wygląda jak z kolumbijskie "złoto" Zmieniony przez - [...]

[...] sterydow o duzej aromatycznosci np. metka) czasem dochodzi do feminizacji ciala i moga sie pojawiec wlasnie ginekomastia odkladanie tluszczu w szczegolnych miejscach np. uda posladki. ginekomastia czesto zdarza sie podczas dojrzewania ale zazwyczaj przechodzi (mi tez nie przeszla do konca ) To tyle definicji odemnie.. A co do ciebie to [...]

szkoda fightfear, moze nastepnym raze sie uda ;) u mnie bilecik juz doszedł (co mi tam, pochwale sie) http://img523.imageshack.us/img523/5011/img1247of0.jpg teraz oczekiwanie :)

kurva jakos mi uda rosna szybko -musze kolejne spodnie wy***ac ...

ja nie wziął bym wogóle bez nadzoru lekarza...to już zbyt powazna sprawa...hgh to przy tym nic...ingerowanie we własne DNA to naprawde nie przelewki chociażby ze względu na przyszłe potomstwo...jak sie uda to może będe miał syna robocopa narazie czekam na odp od tego doktorka.

OK. To ja szykuje swój portal i likwiduje forum. Może coś sie uda zorganizować :)) Pozdr.

[...] yohe bral 0,2mg na kg ciala ale pod koniec redukcji gdzie bf bedzie neiznaczy by pobudzic alfa2 receptory czyli te najbardziej uporczliwe na dole pleców dolna partia bebecha i uda czyli tam gdzie my andeomorfiki mamy tego najwiecj niestety sam mysle nad takim cyklme tylko z dodaniem propa Zmieniony przez - nupel w dniu 2007-03-14 19:28:33