uda

uda zajefajnie "wysuszone"

[...] siadzie, oburącz) 3 serie 12 powt - wyciskanie francuskie(w lezeniu) 3 serie 12 powt - pompki w potporze tylem 3 serie 15] (jak będzie Ci łatwo to połóż talerz na uda) Piątek: Plecy -podciaganie na drazku 3x max -wiosłowanie hantelkami 12,10,10,8 (góra) -"Dzien dobry" 4x12 Biceps -Sztanga stojąc (prosta) 3x10 -Hantle stojąc [...]

" robie najlepiej z klasy (technicznie- brzuch ani uda nie dotykają ziemi- nogi wąsko, rece szeroko i tylko muskamy klatką o podłogę)" ...a ,łyżka na to niemożliwe.Lubie ten temat,bo lubie poczytać bajki w nimNiektórzy mają sie za debesciaków,a w rzeczywistości to niedowartościowane nastolatki Zmieniony przez - _GANGSTA_ w dniu [...]

Ładne uda, niezla rzezba!!! troche masy i bedzie eleganco!!! sog

wyzej napsialem Jeszcze 2-3 tygodnie chce pociagnac a ile sie uda zobaczymy... koxu troszke na dluzej mi styknie bo teraz w nietreningowe sypie tylko jedna porcje stacka i do tego lykam KA , a w szafce lezy jeszcze okolo 7 porcji Shocka od Dragona :* yeah hehe Probka Animal Pumpa +2caps thyro lykniete , ide na silownie... Zmieniony przez - Pitt [...]

Uda i łydki

Dawaj dawaj mi jak się uda wkleić (bo muszę sprawdzić czy coś mam na kompie )to też wrzucę To doświadczony z Ciebie wujaszek Jak samopoczucie??bo mam do Ciebie prośbę,ale jak się źle czujesz to dam sobie spokój

[...] na 10 z 5 minutami, ale myśle że mimo to będzie ciężko. 2.Tu pewnie leży przyczyna.Podczas tego treningu pierwszy raz zacząlem robić pełny przysiad!! Wcześniej było to max do pozycji gdzie uda są równoległe do podłogi. Czyli przy sprawdzianie tez było do równoległej pozycji. 3.Zrobiłem 8 serii. Zmieniony przez - WSOSP w dniu 2007-03-02 19:48:08

Witam! Już po treningu ale o tym później jak filmiki się załadują na youtube.com Mam nadzieję ,że uda mi się pozyskać waszą sympatie dlatego teraz trochę luźniej bo nie chcę żeby zrobił się pamiętnik http://wiadomosci.onet.pl/1496504,12,1,0,120,686,item.html Nie wiem jak wy ale ja po części się z nim zgadzam. Jeśli chodzi o aborcję to moim zdaniem [...]

dziekuje za komentarze. ufam ze uda mi się jednak zawalczyć kilka skromnych kilogramów masy. psychicznie jestem nastawiony jak najbardziej na postęp i będę o niego walczył. qazar. jak ide na 45min to w większosci pływam a jak ide na 1,5h to wiecej wyglupow niz plywania :) co myslisz o rozpisce? drukowac i wieszac na sciane? :) basen bardzije [...]

[...] Allegro tyle kasy:/ muszę zminimalizować koszty :PP a propo :) niedługo może w ofercie pojawi się jeszcze sprzedaż gryfów :) nie chce nic obiecywać :)ale może może sie uda :) a co do tych kurierów to rozejrzę sie dokładnie w niedziele bo narazie wyjeżdżam :) a jakby ktoś miał konkretną propozycje odnośnie kuriera to pisać :) Dzięki wielkie [...]

[...] A NIE TAK JAK "SIE ZAZYCZYLO". 2.Tu pewnie leży przyczyna.Podczas tego treningu pierwszy raz zacząlem robić pełny przysiad!! Wcześniej było to max do pozycji gdzie uda są równoległe do podłogi. Czyli przy sprawdzianie tez było do równoległej pozycji. POJDZMY NA MALY KOMPROMIS.. ZREZYGNUJ W PRZYSIADACH Z PRZESTANKOW W KILKU MIEJSCACH ALE [...]

Już niedługo mi się uda :D juz udaje mi sie jedną ręką dźwignać cielsko do poziomu 1/3 zgięcia ręki:D Z dnia na dzien jest coraz lepiej - czuje ze za pare tygodni/miesięcy bede mial na koncie pelna piekna "szmate" . Tajemnica sukcesu - PRZEDRAMIONA! Bardzo mocny uchwyt = podstawa "szmaty"!!! Dzięki codziennym cwiczenia na [...]

[...] prawda ale istnieje cos takiego jak punkty witalne a odpornych na np. uderzenie w krocze, albo gardło niema. Inną sprawą jest uderzyc kogos w to miejscu, ale jeżeli sie to uda, nie ma bata na takie uderzenie. Poza tym sam trenujesz Aikido jak sie domyślam to wiesz ze dźwignie to świetna sprawa. Siły nie trzeba miec, wystarczy odpowiednie [...]

Ciekawe czy w Twoim wieku jak bede to tez uda mi sie utrzymac taki stan brzucha zauwazylem ze od robienia siadow poprawia mi sie brzuch ... jutro czekaja mnie kolejne siady oj biedne moje kolana xD 13,5zl za pobraniem chyba

[...] gardło, krocze, oczy itd. są zawsze pewnego rodzaju wyjsciem ewakuacyjnym i ostatnią deską ratunku. Co do dźwigni, moim zdaniem jeżeli jestes w poważnych tarapatach, a uda Ci sie juz założyc dzwignie, załużmy na nadgarstek, to najlepiej bedzie ją zaciągnąc do konca i złamac temu komus to miejsce. Wiem ze moze to brzmiec dosyc brutalnie, ale [...]

gryźć nigdy nie gryzłem wiec nie wiem czy może nam to pomóc,raczej ciężko by było w typowej walce ulicznej cos takiego zastosować(ciuchy),ale skoro Tysonowi sie udało to może i jakiemuś odsetkowi na ulicy też się uda cos odgryźć... plucie sobie można spokojnie darować bo to typowo dziewczęcy sposób i nie dośc że nic nie daje to tylko może [...]

[...] martwego na prostych nogach. Postatnowilem, ze zaczne z ciezarami, jak w zeszlym tygodniu, bo ledwo sobie wtedy z nimi poradzilem (naprade ledwo) i dopiero w 3 tygodniu udalo mi sie wziasc rekordowe 115 kg na 5 powtorzen (niestety z dosc slaba technika). Pierwsza seria- mysle, nie bedzie latwo. Druga- poszla latwiej niz myslalem. 3-dalej bez [...]

[...] martwego na prostych nogach. Postatnowilem, ze zaczne z ciezarami, jak w zeszlym tygodniu, bo ledwo sobie wtedy z nimi poradzilem ( naprade ledwo ) i dopiero w 3 tygodniu udalo mi sie wziasc rekordowe 115 kg na 5 powtorzen (niestety z dosc slaba technika). Pierwsza seria- mysle, nie bedzie latwo. Druga- poszla latwiej niz myslalem. 3-dalej bez [...]

[...] na medal to już inna sprawa. ja uznaję taką zasadę z punktu widzenia kibica: jeśli sportowiec odniesie sukces - trzeba mu pogratulować i cieszyć się, a jak coś się mu nie uda to siedzieć cicho i się nie odzywać, bo narzekać i wyszydzić to każdy potrafi, ale żeby już coś konstruktywnego powiedzieć albo zrobić to już niestety nie... uświadom [...]