uda

Tak to prawda ze startujac z 30 w lapie mozna przez pol roku zdobyc 5 cm ale sproboj zorbic je (te 5 cm) w pol roku majac 38. jezeli ci sie uda jestem peelen uznania. Imho to jest nie mozliwe (na sucho oraz z racji pierwszych 5 miesiecy (dopiero poznaje sie technike i jaki trening najlepiej dziala na ciebie)). Poza tym przy tak duzym wzroscie (i [...]

kazde cwiczenia na nogi (uda) obciazaja kolana i zreszta nie tylko.

[...] już piłkarzy. O rewelacyjnego rozgrywającego Romana Riquelme zabiega połowa Europy z Manchesterem United i mediolańskim Interem na czele. Klub utrzymuje, że Argentyńczyk jest nietykalny, ale kto wie jak potoczą się jego losy. Jeśli żółtej łodzi podwodnej uda się zatrzymać tego piłkarza, wówczas o Villarrealu powinno być głośno przez kolejne lata.

laktoza... też nie mam za dużo kasy pamiętam jak k3ho sie denerwował jak mu dupe trułem potraktował mnie jak psa Nie nawidze go A diete opieram głównie na płatkach twarogu ryżu makaronach i pieczywie... dodaje jakies jaja, czasem z makaronem to sobie rosołek zjem a jak uda się coś zaoszczędzić to sobie czasem skubne troche mięska

masz racje body... nie ma duzej roznicy ... wspolczuje jej ale moze jej sie wkoncu uda .:)

teraz napewno uda sie wam przybrac przez 1 miesiac conajmnie 10 kilogramów , życze udanych wyników

mozna tez spróbowac z niewielkimi dawkami teścia jak sie uda to tez niezle tnie

[...] skory + tkanki tluszczowej nad biodrem na wysokosci pepka drugi sposob opieral sie na podaniu swoich wymiarow: wiek,wzrost, waga i z 15 pomiarob obwodow np. klatki, pasa, uda itd wyniki wyszly bardzo zblizone, wiec raczej sa wiarygodne mam kolejne pytanie pisalem, ze cwicze co dwa dni brzuch treningi sa dosc forsujace od okolo 3, 4 treningow [...]

A'propos filmików... wczoraj dostyałam filmik z MP w Krakowie... Sprzed 2 lat I jestem zniesmaczona faktem, że wtedy kopałam efektywniej niż teraz Jak mi się uda go pociąć, to wrzucę gdzieś moją drugą najkrótszą walkę w życiu Trening 3xKB, 2xsiłka, + to co sama robię zależnie od humoru Kania, finał K do 65... Muszę zobaczyć ten filmik, jeśli [...]

1 dzień (poniedziałek) KLATA: 1. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 4s. 12, 10, 8, 6powt. OK 2. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 serie 12,10, 8, 8 powt. OK 3. Rozpiętki na ławce poziomej 4s 10-12- powt. OK ćwiczenia zastępcze: 4. Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 4 serie 12, 10, 8, 6powt. Wywal TRICEPS: 1. Francuskie wyciskanie [...]

Hehee ja sie pytałem czy dowiedziałeś sie coś wiecej z tym modem itd. A ta fotka to tak se była robiona, może jak mi sie uda zgubic cos fatu to wrzuce jakies fotki. pzdr.

[...] na drążku WTOREK - triceps - nie wiem jak to sie nazywa ale kladziemy nogi na pewnej wysokosci w tej samej plaszczyznie rece opieramy na lawce, kladziemy obciazenie na uda i uginamy rece do kata 90 3 x 15 To nazywa sie popmki w podporze tyłem, ale rób je na sam koniec treningu A jako pierwsze rób francuskie do czoła , potem francuskie [...]

[...] nożem ktore ma tylko nastraszyć i odpedzic agresora-moze sie okazać śmiertelne-tym bardziej że w szoku człowiek nie myśli i sie nie kontroluje. Pchniesz w wewnętrzną stronę uda blisko pachwiny-zabijesz. Myslisz ze w walce łatwo bedzie wycelowac i przebić gosciowi udo pionowo w dół(co na 99% nie uszkodzi tętnicy wiec jest w miare bezpieczne)? A [...]

[...] 12-10 #5 plecy: sciaganie drazka za plecy 4/12 #6 nogi: przysiady z obciazeniem 4/12 na maszynie cwiczeni na lydki prosze o wskazanie mi odpowiedniej kolejnosci wykonywania kolejnych cwiczen (np. kiedy klata, kiedy bic) i daj może tak: 1.uda 2.klatka 3.plecy 4.barki. 5.bic 6.tric 7.łydki Zmieniony przez - Seba81 w dniu 2006-04-10 17:54:12

Ja obstawiam 0-0 lub 0-1 dla lecha poniewaz legia zdobywa bramki na fuksa a lech nie da sobie wbic w tym meczu gola tylko pytanie zy uda im sie strzelic cos

Też mam nieproporcjonalnie duże uda w stosunku do reszty ciała, a nie jest to, jak mówicie tłuszcz, tylko dużo mięśni. Mam tak od złej techniki chodzenia - chodziłem kierując stopy na zewnątrz - a wiadomo, jak się chodzi tak 15 lat, to inne mięśnie pracują nad ułożeniem tak stopy. EDIT: Nie przejmuj się tym, potraktuj to jako zaletę Zmieniony [...]

Super! następnym razem będe starał sie wbić Mój człowiek Góral ma wieksze uda od połowy Olimp Teamu A Bul jest jakis taki chudy na fotach heheheheheh Zdr.

[...] sie jesc rozsadnie, mozliwe ze z walsnym wyzywieniem tam bede, to tym bardziej bedzie dobze. Potem chce sie dozezbic do listopada, i zrobic mase/sile, tylko juz rozsadnie z weglami, zeby mnie nie zalalo. W te 3 miesiace cel to 18-20% bf niewiem na ile uda mi sie zjechac. W przyszlym roku cel to 10-15%, i tak juz trzymac ile sie bedzie dalo...

a ja jestem w połowie bierzmowania, jeszcze 4 spotkania i egzamin Jaki jest tytuł tego filmu ze Słodkiewiczem? Zassysacie przez kaze, czy może przez torrenty? ****a wy też macie takie twarde uda po treningu nóg? moje to są jak kamień, sztywne i wogóle niewiem czy to normalne wogóle niemoge ich rozlużnić.. Zaje.bałem 3 wątki a co w kur.wę!

[...] ukazał się w/w wywiad źródło: http://mma.blog.hr/ "Wieki temu powiedziałeś, że powiesisz się na najwyższym słupie w swoim rodzinnym mieście Vinkovici, jeżeli nie uda ci się zdobyć tytułu." .......eeee Mirek nie gadaj tak "Tak, bo MMA nie jest akceptowane przez oficjalne media i w sporcie (...)".........brzmi znajomo [...]