uda

Teraz to bardziej recomp jest, redukcję taką już na "poważnie" planuję zacząć na mostku, za około 4 tyg. Może się uda coś sensownego zrobić. No chyba, że się wkurzę, że się "mały" robię (to Twoja wina Wincol;-)) i będzie doopa. Dzięki Panowie za miłe słowa.

[...] lydka duza i duzo lepiej podkreslona. nogi cwicze ale lekko bo nie chce tracic hajsu na spodnie co chwile. nie chce byc kulturysta wiec kilogramow nie potrace. nie bede redukowal na sile tylko powoli stopniowo zeby sie to lepiej prezentowalo. nie mam czasu ani checi trzymac sie zadnej diety itp. barano ile w łydce? uda to masz kosmiczne%-)

[...] do żarcia %-) jednak za dobrze się teraz czuje żeby wchodzić powyżej 10-11%bf jednak nie zalewam się już jak kiedyś, dobicie do 14% wpędza mnie w depresje więc jak tylko nie uda mi sięprzytrzymac michy przy masowaniu to i tak 2-6 tyg redukcji wpada 4-8 masa 2-6 redukcja i znowu ew masuje na rotacjach co uważam za sensowne nie gonie za [...]

Ale nie każdy dąży do osiągnięcia łapy większej od uda %-)

1,5 tyg redukcji, bardzo nie krytykować, może, jak się uda będzie lepiej. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e333195cc9ff45c39a4edeb6a3817f36.jpg

[...] czyli ankietę i zrzut diety z wczoraj. Ankieta: Płeć : kobieta Wiek : 20 Waga : 58 Wzrost : 167 Obwód klatki : 88 Obwód ramienia : 28 Obwód talii : 71 Obwód uda : 50 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : studentka, mała aktywność Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w [...]

Hmmm... może uda mi się zrobić filmik. Robiłem ostatnio ostatnia serie hantlami 17.5 ale to dopiero było odstępstwo od techniki... Może i nie mam ale inaczej tego nie da się sprawdzić przy obecnych warunkach. Na pewno ta waga jest lepsza niż wyliczanie w internecie po wymiarach bioder itp :D Mając wynik na początku cyklu i na końcu jest [...]

[...] Witam ! Wczorajsza klata dała się czuć dziś na treningu mma, zakwasy takie że... ;) Jutro niestety wyjazd na studia pt,sob,nd. Plecy z nogami będą musiały poczekać... może uda mi się wyskoczyć, gdzieś w Krakowie na siłownie. Tak właściwie patrząc z perspektywy odpoczynku, to w tygodniu nie mam ani jednego dnia na dobrą regenerację. Jedynie [...]

[...] poszło, pompa elegancka.W tym tygodniu musiałem zmienić na pon-śr-pt bo w czwartek wycieczka klasowa także trening by przepadł. W piątek jak będzie czas to postaram się pobawić z aparatem żeby nagrać jakieś filmiki z treningu.Nie będzie to łatwe,bo sam będę musiał sobie poradzić, ale może chociaż niektóre ćwiczenia uda mi się udokumentować%-)

Nie mam własnie tendencji do tycia, wcale nie jest mi łatwo przytyć, zastanawiam się czy, aby nie zainwestować w jakieś białko, np? Miałem nadzieję, że może t tym konkursie z dziennikami mi się uda wydrzeć tego bona, na jakieś białko albo gainera, ale coż, inni dostąpili tego zaszczytu heh ;)

Ok czekam :) A dziennik prowadzę dalej dlaczego miałbym przestać to, że nie udało mi się tym razem wygrac bonu mówi się trudno, motywuje mnie do dalszej pracy i może w przyszłym miesiącu mi się uda :)

[...] jojo. tak jak stoi wyżej, albo będziesz całe życie tak jechać praktycznie na głodówce (dla mnie to jest głodówka) albo będziesz miała wzloty i upadki wagi, a to jest jak dla mnie najgorsze.. To wszystko oczywiście wg mnie. Jak sobie nie zmienisz myślenia, to nikt Cię nie przekona. Mam nadzieję, że Ci się uda, ale osobiście w to nie wierzę.

3 tygodnie redukcji = -3kg, -3cm w pasie, -4cm w udzie (z tego ostatniego jestem najbardziej zadowolony, bo woda/fat schodzą, a te uda już naprawdę mi się nie podobały %-)

ide robić nogi, do 70cm same sie uda nie dobiją %-)

Czemu? Po vlcd cala gora sucha no ale lydeczki i uda odtluszczone

Czemu? Po vlcd cala gora sucha no ale lydeczki i uda odtluszczone chyba miałeś na myśli otłuszczone

Stanąłem dzisiaj na wage 68,7kg mam nadzieje że może uda sie dobić weekend do 69 %-) I w przyszłymtyg do 70 bo mnie to ytrzymywanie wagi juć troche dołuje ..

skoro wylot o 18.25, to moze jakims cudem im sie uda, albo beda mieli opoznienie. nigdy nie mialem stycznosci z wizzairem, ani prywatnie, ani sluzbowo, wiec trudno powiedziec cos konkretnego. u mnie juz na popoludnie lokalne loty maja kursowac normalnie, wiec sa oznaki, ze sytuacja powoli wraca do normy.

[...] skalę, wymagające konkretniejszej gotówki, której nie mam ostatni mój pomysł jest nawet związany z naszym sportem i jestem prawie pewien, że pomysł by się przyjął. z tym, że oczywiście znowu kasa jest problemem, no i brak mi zdecydowanego partnera biznesowego, takiego któremu można by zaufać. ale może do 50-ki coś mi się uda w końcu rozkręcić

tylko czasem jak się sprubuje i się nie uda zostaje kupa długów na resztę życia do spłacania