uda

[...] gdzie czeka mnie jeszcze jeden egzamin potwierdzający kwalifikację samodzielnego specjalisty i ślubowanie :)) na szczęście jestem pod ochroną do połowy kwietnia, więc może uda się, chociaż na koniec to ogarnąć, żeby ładnie wyglądało w przyszłym CV8-) Do końca czerwca mamy zniknąć, więc jest jeszcze czas na to, aby coś działać:-)) ogólnie już [...]

Dziękować ;) Mam nadzieję że w tym sezonie masowym uda się coś dołożyć znów na tą górę :P powolutku i swoje też osiągnę :) A przynajmniej mam taką nadzieję ;P Na pewno dołożysz , małymi kroczkami ciagle coś idzie! Nigdzie mi sie nie spieszy więc konsekwentnie powoli do celu :p

Witam. Może i ja bym się przyłączył do Waszej zabawy :) Nigdy takiej wersji nie próbowałem a bicka ćwiczę zazwyczaj raz w miesiącu. W niedzielę może uda mi się zrobić mały test moich możliwości. Zapraszamy

Witam. Może i ja bym się przyłączył do Waszej zabawy :) Nigdy takiej wersji nie próbowałem a bicka ćwiczę zazwyczaj raz w miesiącu. W niedzielę może uda mi się zrobić mały test moich możliwości.

Dziękować ;) Mam nadzieję że w tym sezonie masowym uda się coś dołożyć znów na tą górę :P powolutku i swoje też osiągnę :) A przynajmniej mam taką nadzieję ;P Na pewno dołożysz , małymi kroczkami ciagle coś idzie!

Dziękować ;) Mam nadzieję że w tym sezonie masowym uda się coś dołożyć znów na tą górę :P powolutku i swoje też osiągnę :) A przynajmniej mam taką nadzieję ;P

Wiek : Masa Płeć : mężczyzna/ Wiek : 23 Waga : 62 Wzrost : 170 Obwód klatki : 94 Obwód ramienia : 30 Obwód talii : 88 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : FBW 3 razy w tygodniu Odżywianie : Cel : dobić do 68kg do końca roku 8-) [...]

Zaczynamy ponownie w sumie starac sie o dziecko bo w koncu libido wrocilo. Takze to jest priorytetem. Jak sie uda, to zobaczymy co bedzie dalej. Na 90% nie planuje odbloku w ogole ... po co? :) gdyby na off bylo ok, to nie wchodzilbym teraz na HTZ... ;)

A jakie masz plany na przyszłość? chyba że juz pisałeś i cos pominąłem. Chodzi dokładnie czy planujesz zostac przy takim dawkowaniu tescia czy jak uda sie zapłodnic to planujesz powrót na bombę a moze całkowity odblok?

[...] wpasc bo nie ma sensu. Starty? Wiadomo ze zalezy to glownie od sytuacji na swiecie ale plan jest dalej taki zeby wyjsc tu do 100tki, jesli trafia sie zawody z NAC jakos po startach w IFBB to moze tez zachacze i jak bedzie sens na zakonczenie moze start w NPC ale to juz narazie tylko skromne plany i czas pokaze co uda sie z tego zrealizowac :-))

[...] jak Wy, ale ja mam jakiegoś okropnego lenia w Styczniu }:-( Jedyne co to spacerowanie mi wychodzi :-PP ułożyłam sobie plan domowy z cc A i B, tak, żeby 2x tygodniu robić - mam nadzieję, że uda mi się zacząć niebawem %-) póki co nie planuję powrotu do ciężarów, raczej lekkie treningi domowe , góry i z niecierpliwością czekam na sezon rowerowy :-D

[...] Prostowanie linek wyc.górnego 3x20-12 20x20p - 25x15 - 27.5x10 + cardio po 35min Dobry trening, w skosie dodatnim dodałęm 5kg ale poszło mniej powtorzen. moze za tydzien uda sie 8 ale wątpie w to. w Regresie za to 4p wiecej na 110 i 4p więcej na 80kg wiec tu super. Ogolnie jakis tam progres poleciał w kazdym ćwiczeniu poza poręczami, tu chyba [...]

Dzięki wyzwanie jest ogromne niby 17 kg nie tak dużo ale w tym ćwiczeniu wydaje się ogromnym ciężarem, odczulem to na 80kg niby 7 kg a jednak jak by to tonę ważyło, dziś jak uda mi się wyrwać na trening to w planach jest sztanga na modlitewniku jako ćwiczenie wspomagające zobaczymy jakie tam pójdą ciężary liczę na serię robocze na 70 kg ale mogę [...]

[...] że na początku nie ubywa z pasa. Moje pytanie natomiast jest zupełnie inne. Gdzie robisz pomiary? Czy mierzysz jedynie pas? Wypadałoby mierzyć klatkę piersiową, pas, uda. Ponieważ Twój organizm nie zrzuca wagi tylko z danej części ciała jakim jest na przykład talia, on pozbywa się nadmiaru wagi z całego organizmu po "równo". Także musisz [...]

[...] tak twierdzą koledzy i koleżanki z drużyny którzy startowali w poprzednim sezonie ;-) Poza treningami pasowałoby ogarnąć miskę i zrzucić parę kg, zobaczymy czy się uda. Zaczęłam od zamówienia kilku supli w sklepie sfd %-) Adaptogeny i suple wspominające regenerację, bo cierpię na deficyt tego najlepszego środka regenerującego czyli snu. [...]

Wiek 28 Waga 95 Wzrost 188 Obwód ramienia Obwód klatki Obwód uda Obwód talii Staż na siłowni 3lata Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) Ile i jakie przebyte cykle sterydowe Opisz swój plan treningowy Klata bic/plecy tric/plecy barki Cel cyklu Masa Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia Poziom BF% (tkanki [...]

Założę jak tylko uda mi się trening zrobić albo dziś wieczorem założę a trening wrzucę jutro jak zrobię :-) Taki duży i młody chłop pokaże nam porządne ciężary w tych ćwiczeniach! Ten pierwszy trening powinien być w całości - jestem kinomanem! Mój się będzie jeszcze 3 godziny wgrywać - wgrywam przez wi-fi i swój router Live Box (drazekm - czy [...]

Założę jak tylko uda mi się trening zrobić albo dziś wieczorem założę a trening wrzucę jutro jak zrobię :-)

Braku pompy zazdroszczę. Chciałabym żeby mnie takie zjawisko nie dopadało przy treningu na przeszkodach, ale jak u większości zawodników przedramiona niestety puchną i robią się jak kamienie ;-) Próbowałam też kilka razy biegać po przedtreningówkach i myślałam że mi uda rozerwie %-)

No będzie teraz - byle przeżyć. Ale i tak zapisałam się na... Elitę %-) Jak się uda to nie będę żałować, jak się nie uda to oddam opaskę, poczekam na ludzi z drużyny z kolejnej fali i jakoś wspólnymi siłami damy radę ;-) Jakieś suple wspomagające regenerację polecacie? Żebym dała radę z treningami przy nieprzespanych nockach ;-)