uda

Na str 19 wrzuciłem wzór tabelki wg której opisujemy nagrane filmy. Czas liczymy w sekundach,powtórzenia w powtórzeniach-zwracamy uagę by były parzyst,chyba,że się nie uda tylu wykonać,obciążenie w kilogramach.

[...] nagrywania w telefonie :-( zresztą nie było dużo lepiej niż te na filmikach. Nadgarstek jednak boli choć idzie wytrzymać ;-). 30kg x 10p https://www.youtube.com/watch?v=pG3kPyIM8QI&feature=youtu.be 26kg x 10p https://www.youtube.com/watch?v=VjKdV_vCQlI&feature=youtu.be Zostały jeszcze zdjecia, jak mi sie uda połączyć to wrzucę w niedzielę :-)

To ściągnij na telefon, chyba, że Twój nie ma takich możliwości. Jak chcesz wrzuć u siebie w dzienniku to ja Ci połączę i odeślę ;-) Dzięki Jezoo :-). Jak mi sie nie uda połączyc to się odezwę jutro. Właściwie już dzisiaj w ciągu dnia :-D

To ściągnij na telefon, chyba, że Twój nie ma takich możliwości. Jak chcesz wrzuć u siebie w dzienniku to ja Ci połączę i odeślę ;-) Dzięki Jezoo :-). Jak mi sie nie uda połączyc to się odezwę jutro. Właściwie już dzisiaj w ciągu dnia :-D OK :-) dobrej nocy |-O

[...] czy moje też potrafią spuchnąć tak aby chociaż 1 cm różnicy był? Na pewno spróbuję jak mi zakwasy zejdą z lewej 2ki. Pompowanie bicepsa - nawet mojego- działa, to może uda też?? A jaki macie patent, zeby mierzyć udo zawsze w tym samym miejscu?? To istotne w przypadkach kiedy ocieramy się o granicę błędu w pomiarze:) Zmieniony przez - Paatik [...]

[...] tkanki tluszczowej: 23,6 , obliczałem z http://www.kalkulatory.pl/index.php?option=com_content&task=view&id=328 i raczej jest to prawda ;) Jak na swoj wiek mam grube uda, brzuch i biodra :) Mam jeszcze jedno pytanie. Czy zamiast jedzenia mięsa po treningu mogę brać jakieś suple + ryż biały ? Mogę załatwić CarboMax od znajomego. Dieta i [...]

No dobra ale co z biodrami i udami ? Biodra mam na prawdę duże jak na swój wiek, uda tak samo. W pasie mi już trochę spadło, a brzuch jest OK. Więc gdybym pon-sr-piatek cwiczyl FBW(lub jakis moj trening na mase) a w dni nie cwiczace biegal to czy spadly by mi te centymetry w pasie, biodrach i udach ? Nie chce caly rok chodzic z duza dupa :D

Podsumowanie lutego, Rwa kulszowa lub pachwinowa, do końca nie wiem co to było ale bolało strasznie. Ból do pośladka do uda lewego. Masaże, i rehabilitacja to to co robiłem w lutym. /SFD/2024/4/26/825ef0bdb570489b9b14d5848a0e9008.jpg Zmieniony przez - grapess w dniu 2024-04-26 19:50:07

[...] tłuszczu troche jest-> gdy mierzylem takim sposobem "recznym" wyszlo ze 17%;] czy prawidlowo to nie wiem:P celpoprawa jakosci muskultaury : glownie zalezy mi zeby miesnie staly sie widoczniejsze->mniej fatu, ale w ich miejsce miesnie. jak mi sie uda zarzuce fote ktora robilem 1,5 tyg przed rozpoczeciem cyklu z kreatyna. pozdro

Wiek 17 Waga w 80 Wzrost w 176 Obwód przedramienia w 32 Obwód klatki piersiowej w 109 Obwód uda w 59 Obwód łydki w 44 Obwód ramienia w 38 Obwód w pasie (na biodrach) w 90 Obwód na pępku, przy pełnym luzie 87 Staż treningowy 24 Wszelkie pomiary fatu były klęską [...]

jak już zaczłąś wrzucać zdjęcia to wrzuć więcej; biceps przodem, najszerszy przodem i tyłem, uda i brzuch, przodem, bokiem itp... trudno mi wymieniać, popatrz na pozy kulturystyczne -te głowne- a będziesz wiedział. wtedy będzie już wiele wiadomo- narazie tylko tyle, ze Twój trening odbiega trochę od "przyzwoitości" proponuje ponadto wypełnić całą [...]

[...] plan treningowy tygodnia ANKIETA Wiek : 25 Waga : 76 Wzrost : 184 Staż treningowy: kiedyś 2 lata bez przerw a teraz od 3 lat prawie nic Obwód pasa 88 Obwód klaty: 106 Obwód uda:55 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): jazda na rowerze codziennie około (7-8km dojazd do pracy po pracy siłownia i powrót) Ograniczenia [...]

Trzeba wysłać Adamka do działu "Doping" może się uda :)

Mu jak mu, ale wierzę w NIEGO! Może uda mu się oszukać Klitschko. To może jak już było pisane... Uzbieramy ekipę UDERZANYCH i jazda na walkę.

[...] i uciekanie, to cóż wie co może się wydarzyć. Parę lat temu Władek po zebraniu paru bomb (fakt faktem z pięściarzami z kamieniem w łapie np. taki Sanders) gubił się mocno i zaczynał popełniać błędy, czego nie można powiedzieć o Vitku - ten skurczybyk jest "twardziejszy". Jeśli uda mi się kupić bilet to z pewnością będę na tej walce.

no wiadomo.. 100 g jeden posiłek powinien mieć chyba jakiś ryż brązowy czy kaszę. myślę, że tak też jest dobrze po co mi ww i wyrzuty insuliny w ciągu dnia bez treningu? mam grube uda brzucho.. jak tu nie redukować?

Jak przedramie predzej przy plecach wysiada to wymecz jakos moze wczesniej troche plecy i dopiero sciaganie linek. Spinasz maksymalnie plecy podczas tego cwiczenia? W sumie dzis podczas dociagu bardzo czulem tez uda. Nie wiem czy dobrze by bylo takie kombinowanie z półtorakami w tym cwiczeniu, ale moze warto sprobowac.

no sprawdzam czy można jeszcze wciąż redukować fat na samej tabacie od soboty będę ją robił 2razy dziennie, rano i wieczorem. Co drugi dzień. taki eksperyment albo się uda albo nie Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-07-09 11:47:41

Sabak90 Dokładnie, dwie hantle po 5kg Na dniach możliwe, że będe miał sztangę gdzieś ~10-15kg. Domowe warunki, ale wiem, że do osiągnięcia celu jeżeli będe poważnie do tego podchodził to się uda Trening z wczoraj robię dziś.

[...] jest spora, teraz nie ma siły by mnie coś zatrzymało, przez 6 najbliższych tygodni jadę ostro Aktualnych wymiarów nie znam(na dzień dzisiejszy) i póki co nie zamierzam się mierzyć ani ważyć aż do czerwca, teraz zapewne wymiary są gorsze niż w marcu i celem jest krata na brzuchu :D i choć o trochę lepsze wymiary niż z marca. Wierzę, że się uda