uda

kurde to kiepsko nie wiem czy uda mi sie o dojscie z tamtych firm ;<

[...] dodatkowo: omega-3, witaminy, chrom, magnez, skrzyp, przyprawy, cynamon, pietruszka, stewia Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/beec460bc5804624bedfd9a87ae72b94.JPG Zakwasy na udach z przodu miałam dosyć mocno odczuwalne, więc troszkę bałam się o trening, że nie uda się pobić wcześniejszego, ale jednak się udało :D Na dodatek wcześniejszy źle [...]

[...] byłam i tam najszybciej chudnę... Szkoda że ładnym brzuszkiem się nie pochwalę bo po pierwszej ciąży został mi spory nadmiar skóry z grubymi rozstępami :-( (może kiedyś uda mi się coś z tym zrobić, tzn. wyciąć) No ale cieszę się że cm lecą! Natasza |-) Nie zniknę napewno. Choć nie mogę tego powiedzieć o moim biuście (a raczej jego resztkach) [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 17 Waga : 62 Wzrost : 183 Staż treningowy: 1rok Obwód pasa: ~75/80 Obwód klaty: ~95 Obwód uda: nie wiem Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 1-2razy w tyg noga/kosz. W lato codzień Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: ok Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

beka Boze co w tej Polsce sie dzieje, MMA w PL idzie w złym kierunku}:-(((}:-((( Najman jakby nie patrzec na papierze ma wieksze szanse na wygrana8-)}:-( Moze pierwszy raz cos mu sie uda usiagnac. WAR NAJMAN!!!};-) Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-01-18 13:05:00 Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-01-18 13:06:30

[...] Łowicz g 96 21 0 2 Suma dobowa: 2236 kcal 158 g białka 50 g tłuszczu 280 g węglowodanów. Robiłem to na pewnej stronie ale nie umiałem zrobić zrzutu ekranu jak się uda to ładnie wkleję xD. http://imageshack.us/f/208/beztytuumxw.jpg/ ok powinno być Do tego Super Pure Power sfd i BCAA sfd. Zmieniony przez - BigM46 w dniu 2012-01-18 [...]

[...] rozstepy spowodowane sa w moim przypadku nadmiarem kortyzolu(prawdopodobnie). Za 2 tyg. jade do Gdyni probic badania, kontakt z dermatologiem mam juz od dluzszego czasu. Jesli uda mi sie zminimalizowac rozstepy i zalatwic sprawy hormonalne to w przyszlosc na pewno bede chcial wrocic do tego wspanialego sportu (ale jakze dla mnie niesprawieliwego)

lapay ma jak ja.... ....uda:-)

[...] są małe i zgrabne, dobrze się z nimi ćwiczy. Niestety "przeskakują" co 10kg - 10, 20 i 30kg. Łamane i proste. W przysiadzie, 10 kg było wystarczające. Myślę, że moje uda są moim najsłabszym punktem, mimo biegania i spinningu:/ Czułam też lekko lędźwie przy przysiadach, wydaje mi się, że technika raczej poprawna. Instruktor patrzył. Ale, [...]

[...] bo dziś rano i do tej pory również, czuję to w kościach, rano tyłek mnie ciągnął : D + miski: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/09ac4d7d55984e36af68e7c1fd505c98.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f5ec82a6031442ed832b7a85e82597ce.png -------- Może później mi się uda jakieś zdjątko z lat młodzieńczych wysłać :D Zmieniony przez - olinkaz93 w dniu 2012-01-18 20:27:35

Bardzo fajny wywiad Tomku!Plany na jesień widzę konkretne, fajnie jeśli uda się znowu spotkać na którejś ze scen międzynarodowych;-)

[...] WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu [...]

Dzień 3 pod znakiem TO JA - ROBOT Dzisiejsza miska BTW 140/110/50 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a834db7758d547c5bb330a90babe9f8f.png Dzień bez treningu. Myślałam, że zrobię jakieś GPP ale nic z tego, nogi odmawiają posłuszeństwa po wczorajszym treningu. Chodzę jak robot, bolą uda, bolą pośladki :)) Zmieniony przez - Jagoda__ w dniu 2012-01-18 21:28:44

Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 83 Wzrost : 185 Obwód klatki : 114 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 89 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20-25% Aktywność w ciągu dnia : praca, siłownia, bieganie Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu siłownia , w DNT basen Odżywianie : żadnych fast [...]

pozgarnia i uda że idzie i dlaje bedzie zgarniał %-)

Tak, to jest dla mnie na tyle ciężkie, że bezwładnie spada mi na uda, bo nie mogę wyhamować sztangi. A ponieważ nie robię Hang HP, to mogę od razu zrzucić to na ziemię oszczędzając sobie siniaka ;)

po prostu uda mi się zawsze wydawały za duże, ale cieszę się, że uważasz, że jest w całości ok. jeju, przestraszyłaś mnie tymi anorektycznymi zapędami. Jejciu, nie wiedziałam, że coś robię źle - chętnie coś zmienię, nie chcę niczego żałować. chciałam dobrze.

"Może później mi się uda jakieś zdjątko z lat młodzieńczych wysłać" super 8-) masz bardzo ładną pupę :-))

Dla mnie osobiście Real nie ma stylu gry . Jego siła opiera się na rajdach CR lub drugą stroną i tyle . Indywidualności pozwalają na pokonanie większości na krajowym podwórku jak i w Europie ale na Barcelone to za malutko . Mou jeszcze w moim odczuciu nie poukładał Realu i nie wiem czy kiedykolwiek mu się to uda .

Dzięki za podpowiedź, poczyatm może uda mi się coś zrobić żeby było ok