uda

albo, ze dla babci na podniesienie tescia na noc jak nie sprzedadza ci w jednej, to idz do drugiej, az moze w koncu sie uda

[...] metka 30mg day 5-12 npp 75mg e2d 1-12 enan 200mg e4d Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 90 Wzrost: 179 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 46 Obwód talii: 84 Obwód uda: 63 Obwód łydki: 43 Staż na siłowni: duzo z przerwami Ilość spożywanego białka: 2,5g Ilość spożywanych węglowodanów: 3g Ilość spożywanych tłuszczów: 1,5 Opis [...]

no bede jeszcze probowal Slamajama Twoj patent chyba jest najlepszy a jezeli ostatecznie mi sie nie uda to ten zwykly zincas ma takie samo dzianie jak forte tak ? tylko trzeba 3 x na dzien ta ?

hmm no nic jutro jeszcze pojade i bede prosil... a jezeli mi sie nie uda to ew. kupie 2x zwykly zincas ...

Zaczołem ćwiczyc 2 lata temu i cwiczylem sama sztanga i wyciskalme cialge na klate. dla równowagi ćwicz teraz 2 lata samego bica, pozniej 2 lata trica, pozniej barki, nogi, plecy wszystko po 2 lata. eh... A wiesz co to znaczy trenowac cale cialo?? na logiczne myslenie, co jest najwazniejsze? fundament ktory daje sile reszcie konstrukcji czyli [...]

Devi a ja mam pytanie do Ciebie odnośnie Tabaty, na początku dawałeś rade 8x to zrobić, bo ja dziś chciałem to robić i przy 4 serii już wymiękłem bo uda na******lały :/

[...] czyli mogę ćwiczyć tylko od poniedziałku do czwartku. Jak w takim wypadku najlepiej ćwiczyć? 3 razy czy 4 w tygodniu? Wodyn w jednym z postów podał taki plan -barki, uda, brzuch -wolne -klatka, triceps, łydki -biceps, plecy, przedramię -wolne -wolne -wolne Może takie coś by się sprawdziło: 1.Klata 2.Plecy 3.Nogi i Barki 4.Triceps i [...]

[...] przedziale 163-173 i staram tak się biegnąć by utrzymać taki puls prosze o wyrozumiałość bo wiem że sporo rzeczy jest nie prawidłowo, ale mam nadzieje że wraz z waszą pomocą uda mi się doprowadzić to wszystko do kultury pozdrawiam i z góry dziękuje Płeć: Mężczyzna Wiek: 16,5 Waga: 85 Wzrost: 182 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 34 [...]

[...] , a wszystkim powiedz ze rower Ci nie wystarcza i juz Niech nikt nie podwaza tego co chcesz robic,bo sama wiesz najlepiej trzeba porzadek z tym zrobic kavva moze sie uda, chociaz wczesniej gdzies Puma pisal ze niemozliwe jest dolaczyc w trakcie :-/ a to pewnie bedzie juz w trwalo w polowie wrzesnia.. no chyba ze znowu sie wszystko [...]

czy sie uda

podaj rozmiar uda oraz wypełnij ankietę

Jezeli porowna ta fotke sprzed roku do tej na stronie 2 to ja zauwazam bardzo dobry progres... Brzuch poprawiony, uda ladniejsze, o klacie nie wspomne ;D Ogolnie dobrze i byle dalej do przodu ;D

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 63 kg Wzrost : 181 cm :P Cel treningowy : Zmniejszenie rozmiarów uda... Staż treningowy na siłowni : Niski Uprawiane inne sporty : Piłka Nożna i Siatkówka, rekreacyjnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ciężarki 4kg Dieta : Jest, dieta na masę Przeciwskazania medyczne : Brak, [...]

Problem wymiaru uda uważam za zamknięty. Jeżeli Twoim celem jest "Zmniejszenie rozmiarów uda... " to raczej nie znajdziesz tu pomocy.

Trener mowił mi ze gdy jestesmy aktywni fizycznie produkuje sie wiecej hormonu wzrostu, duzo sie rozciogaj, obrecz barkowo, plecy, uda itd, graj w kosza, lub pilke nozno i bd napewno lepiej

witam jabym ci polecił fbw całego ciała daje bardziej w kość niź split. split jest dobry na mase ćwicz po 3-4 serie wedłu kolejności uda i łydka superseria plecy klata bic i tric barki i barki tył kaptury i brzuch przedramie jak będziesz chciał a jak chcesz split to tak 1 klata triceps przedramie 2 plecy biceps brzuch(na końcu) 4 czworogłowe i [...]

[...] znow ryba prosze o komentare i z gory dziekuje Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 84 Wzrost: 180 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: bd Obwód talii: 100 Obwód uda: bd Obwód łydki: bd Staż na siłowni: ponad 24 miesice Ilość spożywanego białka: bd Ilość spożywanych węglowodanów: bdbd Ilość spożywanych tłuszczów: bd Opis [...]

[...] przy odpowiednim wsparciu na pewno osiągnę sukces Płeć: Kobieta Wiek: 21 Waga: 63 Wzrost: 160 Obwód klatki: 97 Obwód ramienia: 29 Obwód talii: 78 Obwód uda: 57 Obwód łydki: 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 38% Aktywność w ciągu dnia: 7miesięczne dziecko Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 1,5h [...]

ale jak pomyslisz sobie "a *******ą glupoty, mi sie uda" i dasz z siebie wszystko, to mimo ze nie osiagniesz tego, co zamierzales, to i tak dojdziesz daleko i inni nie beda mogli uwierzyc, ze to mozliwe. I bedziesz z siebie dumny.

Hmm..bede w pracy do wieczora.. Ale moze jakos przez weekend sie uda? Iza? i co teraz z tym ''masowaniem''? A ja wogole bede brana pod uwage?