uda

mozna by pogmerać coś, np w treningu nóg nie masz uwzględnionego dwugłowego uda, poza tym jak na dużą partie to słabo są przetrenowane.

Bul, to daj znać, jakby co... Generalnie mam kupę roboty na mijscu i rzadko się ruszam z Warszawy, ale może się uda... Planujemy z OLIMPem jakieś spotkanie z najaktywniejszymi z Forum. Na pewno wyślemy do Was zaproszenia. Teraz robimy cykl szkoleń (Sonbaty wie o tym), ale tam jest ogrona ilość osób, i to dla Was może być trochę za nudne.

BYKU mam do ciebie wilką prośbe. Napisałes że cykl mono bedzie mnie kostzował jakies 50 zł. Czy mógłbyś mi podac konkretną kreatynę jaką miłbym kupić i jak miłbym ją stosować jeśli nie sprawiło by ci to problemu Bo te 50 zł uda mi sie jeszcze wyciągnąć z moich zaskórnikaów. Pozdro i czekm na odpowiedź.

[...] co mam zrobić aby przybrać ciała na górze (najlepiej i tłuszcz i mięśnie, aby na biust coś też poszło i zakryło kości) i równocześnie wyszczuplić brzuch/boczki i wysmuklić uda" Takie cuda to w klinice chirurgii plastycznej. Nie jest możliwe odchudzanie się lub trasferowanie tłuszczu tam, gdzie się chce, przynajmniej metodami naturalnymi. [...]

[...] : 25 Waga : 51 Wzrost : 166 Obwód w biuście(1) : 82 Obwód pod biustem : 65 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 62 Obwód na wysokości pępka : 65 Obwód bioder (3): 87 Obwód uda w najszerszym miejscu: 51 Obwód łydki : 32,5 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust/okolice żeber Uprawiany sport lub [...]

[...] z tej talii mi zeszły 2-3cm. Nie chcę mieć figury modelki, czy fotoszopowej babeczki z CKM, skoro aby zakryć żebra oraz do tego kręgosłup i łopatki musiałabym przytyć i w udach to trudno, jak los da wytrwałości tym się zajmę później. Ja mam już dość wystających kości. Jakiś czas temu próbowałam w lustrze ustawić się tak aby nie było widać [...]

[...] bo jak będziesz siedział na doopie i się dołował głupimi myślami to gdy będziesz w moim wieku skończysz pod budka z piwem. Rano brak namiotu i już tragedia??:) To właśnie jest urok wieku, że nie ma na zawołanie, albo gdy zobaczysz kawałek uda to już nogawka powaznieje, z wiekiem trzeba więcej bodźców i wymagania rosną i ja to uznaje za plus

Przemyślałem parę spraw i pozmieniałem tak aby to miało ręce i nogi myślę że obecna forma treningu jest w miarę przyzwoita co do ćwiczeń zawsze można mieć jakieś zastrzeżenia i pewnie nie wszystkie z sobą w pełni nie współgrają mimo to zostawię tak jak jest. Poniedziałek Klata: 1.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4x10 2.WYCISKANIE [...]

Aha mój brat ma w łapce 35cm, wzrost praktycznie tyle co ja albo troche więcej. Waga 68-69kg tyle że ma sporo tłuszcz po odwodnieniu i redukcji by pewnie zjeciał kilka kg więc może i mu sie uda.

Nie wiem czy uda mi się w tym programie zrobić, ale w razie czego zapytam... DUDA_ masz AutoCAD?

Dobra to olać to kto bd chciał niech wrzuci tutaj indywidualnie Ja też zaraz to zrobie jak mi się uda EDIT: Juz wrzuciłem gdyby ktoś chciał zobaczyć mój projekt pod postacią prezentacji to zapraszam http://www.sendspace.pl/file/4e1f6e92d4da4b4292f48ce Zmieniony przez - Tomgo1990 w dniu 2010-11-03 23:39:53

Asgard ja już mam ! Na dupie i wenętrznych częsciach uda

Dobra ja nagrałem z QUEBLO przegrałem jak by co :)Rozumię że dzisiejszy film mam wstawić po filmie właściciela tematu mimo że więcej prób nie będę podejmował?Tego ćwiczenia nie robię i nie chciał bym przed swoimi zawodami się uszkodzić.Kto wie może jeszcze uda mi się zamieszać na MP w WW:)

[...] barków w tym ćwiczeniu. Czy mam rozumieć, że odgrywają jakąś rolę w podciąganiu? Pytam, bo od rana mnie rwały po wczorajszych wyciskaniach i tak się zastanawiam, czy uda się uszczknąć dodatakowy kilogram czy dwa na zregenerowanych (pytanie kiedy będą zregenerowane jak u Sheiko'sa wyciskanie dzień w dzień @@-) ) Zmieniony przez - fanslaska [...]

Wycwiel podobno pod skóra ma metal jest pozakonkurencja :) no mam nadzieje że coś uda mi się powalczyć do tego doszło mi zapalenie stawu biodrowego i mam dupe jak modelka aż siadać nie mogę :D

[...] listopadzie bedzie 17. Co do kalori to mnie też tak uczono ale na moim przykładzie to sie nie sprawdza. Wcześniej jadłem byle jak i dostarczałem około 1500 kcal + siłownia 3x + basen 1x i jakos nie schudłem znacząco(całe szczęście) mozna powiedzieć ze waga stała w miejscu. Zobaczymy ile teraz mi sie uda przytyć :) Mam nadzieje ze wiecej niż 5kg

Kurcze nie zostawiam nic oprócz kodów :(. Ale w sumie nie napisane nic o produktach, więc może uda się coś ciekawego wymyśleć :)

Kurcze nie zostawiam nic oprócz kodów :(. Ale w sumie nie napisane nic o produktach, więc może uda się coś ciekawego wymyśleć :) dokladnie ! dlaczego styl Olimpa kazdy kojarzy z opakowaniami na choince mi np kojarzy sie piesek z REDWEILERa taka mala podpowiedz %-)

wiec nie wiadomo czy do 31 uda sie zlozyc zamowienie bo sie nie da a nie wiadomo czy ktos to zmieni przez okres swiateczny :D

[...] z nogami czy na sile i hipertrofie. co do ciezarow tutaj sprawa jest dosc oczywista staramy sie trenowac takimi jak podczas masy i utrzymac ciezar za wszelka cene, a jak sie uda progresowac to juz w ogole bedzie super. przejscie na duze zakresy powtorzen i male obciazenie sprawi, ze mesnie dostana sygnal, ze nie sa juz potrzebne duze i dojdzie do [...]