uda

[...] szybszy wzrost pokrzywa oraz kapsulki z olejem z czarnego kminu. Dobry jest tez olej laurowy i zoltka ale to juz w postaci masek na wlosy. Maksymalna dlugosc wlosow jest cecha indywidualna kazdego czlowieka. Niekotrym nigdy nie uda sie miech ich do pasa. Jednak odpowiednia pielegnacja i suplementacja - moga wydluzyc ich zycie a przez to dlugosc.

[...] doszedł do wniosku, że fajnie było by mieć sylwetke podobną do mistrzów lat 50. Lecz nic na to nie wskazywało, bowiem Frank ważył 63 kg. Obwód jego bicepsu wynosił 30,5 cm, uda zas 49. Niczym nie wyróżniał się spośród swoich rówieśników. W niedalekiej przyszłości Frank zapisał się do miejscowego klubu. Mimo tego kupił sobie 15 kg sztangielki i [...]

Sene - tak z kolanami muszę uważać, mam nadzieję , że w tygodniu uda się wykonać półruchy ze sztangą trzymaną z przodu. Muszę wznocnić czworogłowe oraz dwugłowe aby w ciągu notować kolejną progresję.

[...] i masz te "20". Stopniowe wymuszanie powinno byc skuteczne.40dni troche malo zeby podwojic swoj wynik w podciaganiu sie na drazku, efekty beda na pewno ale czy uda ci sie dojsc do 20 moze tak a moze nie.watpie ale sprobowac nie zaszkodzi. 10powt na maxa rozbijasz na 2-3s i co tydzien do kazdej s dodajesz jedno powt. Zmieniony przez [...]

jak zagramy na takim poziomie jak mecz z Portugalia w elimnacjach, to bedzie super, mam nadzieje ze wreszcie uda nam sie utrzec nosa tym Niemcom :) zobaczymy za te 8h :(

[...] względu na szacunek do starszych osób (jak mnie wychowano). Kolejny koleś mądry w ry....ju. Jedzenie no cóż najadłem się głównie devolajami ponieważ z kuraka to były tylko uda ale strasznie tłuste. Z węgli to głównie ryż ale biały. Warzyw gotowanych zjadłem z 10 kg a wypiłem z 20litrów żywca oczywiście wody niegazowanej. Pokusiłem się nawet o [...]

Jak jest ładna pani w zasięgu wzroku, to ciężko się skupić na grze ...a może też mi się uda namówić resztę "trupów" z ekipy na gre?

Organizuje sprzęt do cyklu na okres powakacyjny (listopad/grudzien), z apteki wykupiłem już Omnadren, teraz wiec poluje na dobrą Dece, zamierzam wciskać 600mg DD i 750mg Omo tygodniowo, iniekcje wykonuje jedynie w uda, ile mozna najwiecej w nie wcisnąć? Gdzies tu kiedys wyczytałem, ze optymalnie 3ml.

[...] DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 89 Wzrost: 178 Obwód klatki: 112 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 90 Obwód uda: 62 Obwód łydki: 43,5 Staż na siłowni: 4 lata / 1.5 Ilość spożywanego białka: 2.5g/kg / 3g/kg Ilość spożywanych węglowodanów: 0.5g/kg / 1g/kg Ilość [...]

[...] sumie czym wyzsza dawka tym lepszy kop na cyklu. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 75kg Wzrost: 170cm Obwód klatki: 105 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 80 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 34 Staż na siłowni: 3lata Ilość spożywanego białka: 3-4g/kg Ilość spożywanych węglowodanów: 2-3g/kg Ilość spożywanych tłuszczów: jak najmniej [...]

[...] w stanie pomóc bardzo prosze z góry dziękuje za pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 85 Wzrost: 188 Obwód klatki: ? Obwód ramienia: ? Obwód talii: ? Obwód uda: ? Obwód łydki: ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: szkoła i 3-4 razy w tyg bieganie z 30min Uprawiany sport lub inne formy [...]

O mnie : I Jajka cale 5*60g=300g 37.5/29/2 2 kanapki razowca 70g 4.5/1/30 oliwa z oliwek 10g 0/10/0 Warzywko =42/40/32 168+360+128=656 kcal II Tuńczyk w oleju roslinnym 120g 32/10/0 1 kanapka razowca 35g 2.5/0.5/15 oliwa z oliwek 10g 0/10/0 warzywa/salatka/surowka =34/20/15 136+180+60=376 III Tuńczyk w oleju roslinnym 120g 32/10/0 oliwa z oliwek [...]

[...] się, żeby zobaczyć, czy ten ciężar pójdzie w górę. Jeśli ktoś podnosi 180 kg i więcej, to wokół zgromadzą się ćwiczący w innych pomieszczeniach, żeby popatrzeć, czy mu się uda. Jeśli jednak zaczyna się podnoszenie w okolicach 200 lub powyżej 220, to wszystkie oczy w siłowni będą skupione na nim i cała siłownia stanie w miejscu. Ludzie zawsze [...]

Moi drodzy, wklejam planik do oceny - masy ciąg dlaszy! :) prócz tego mam jak dla mnie ważne pytanka do Was :) jeżeli chodzi o ćwiczenia na grzbiet w tym plane celowo je tak dobrałem bo ostatnio ładnie zbudowałem plecy ale za do jest dość duża różnica między motylami - musze je wyrównać a jeżeli chodzi o barki - trzeba było coś nowego dać żeby [...]

nastepnym razem się uda. a tymczasem dobrze ze wygral kubica i ze byl z nami żubr

ide spac. powiem jedno- badzcie dobrej mysli! Euro 2012 napewno sie uda!

Gratuluję nowego rekordu - do 100kg coraz bliżej. Zwiększając masę ciała zwiększasz siłę automatycznie także jedno jest związane z drugim. W okresie letnim ciężko będzie zrobić masę ale dlaczego nie spróbować, może się uda. Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2008-06-09 00:59:17

Jak masz diete to nie musisz kupować białka NO kretyna sie przyda jak i bcaa ale nie uda ci sie tak łatwo złapać masy w wakacje.

[...] pozdrawiam Zbyszek Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 116 Wzrost: 186 Obwód klatki: nie zmierzono Obwód ramienia: nie zmierzono Obwód talii: nie zmierzono Obwód uda: nie zmierzono Obwód łydki: nie zmierzono Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: strona nie dziala Aktywność w ciągu dnia: 7-18 praca siedząca przy komp. Uprawiany [...]

[...] macie? Mianowicie, od czasu kiedy zacząłem ćwiczyć na siłowni i zaczęło wszystko rosnąć to mam problem ze spodniami, raz że musze kupować troche za duże w pasie bo mi sie uda nie mieszczą to i tak mam problem ze spodniami. Chodzi o to że uda troche urosły i jak ide to wewnętrzne części ud w kroku ocierają się i przez to przecierają mi sie w [...]