uda

[...] tyle angażujące zarówno mięśnie dwugłowe, czworogłowe, jak głębokie, że w zupełności wystarczą jako ćwiczenie podstawowe w każdym treningu. Poza tym, niekoniecznie popularne wśród mężczyzn, a bardzo fajnie angażujące pośladki i dwugłowe uda, wznosy bioder. Wspomniany żuraw jest jak najbardziej ok. Nie jest to jednak proste do wykonania ćwiczenie.

https://i.imgur.com/PiOXgja.jpg Francis Ngannou Instagram Dana White ma nadzieję i jest przekonany, że uda mu się dogadać z Francisem Ngannou Szef UFC Dana White chce rozwiązać swoje problemy z Francisem Ngannou i liczy na to, że negocjacje zakończą się pomyślnie. Mistrz UFC w wadze ciężkiej Francis Ngannou (17-3 MMA, 12-2 UFC) głośno wyrażał [...]

[...] 2 kilo czy 3 i jeszcze buraczki to bez większego znaczenia ) ale powiedziałem, że chciałbym się uwolnić od tego, przestać żyć w niewoli zastrzyków, liczyłem, że może się uda jednak moja wiara w to, że się uda topnieje pomału, po co hmg ? nie wiem, może to zadziała i będzie git, no skoro już dwa lata żarłem ten klomid to wiecie, że jestem [...]

[...] spokojnie mogłabym biec szybciej, ale nogi zupełnie odmawiały współpracy. Najgorzej bolało na podbiegach. Mimo to pierwsza pętla wyszła przyzwoicie, choć miałam obawy czy uda się złamać 2,5h. Na drugiej pętli było bardzo ciężko, na wielu podbiegach nie miałam siły biec, musiałam iść. Dobrze że miałam kijki, dużo pomogły. Ogólnie nogi to był [...]

[...] żeby złamać mu pieprzoną szczękę. Nieważne, że przegrałem dziś w zapasach. Nadal uważam, że to pieprzona pi**a”. Masvidal przegrał już trzy walki z rzędu. Miał nadzieję, że uda mu się odbić po brutalnej porażce przez nokaut z rąk obecnego mistrza UFC w wadze półśredniej Kamaru Usmana w kwietniu 2021 roku. Po porażce z Covingtonem, Masvidal ma [...]

[...] sobie z tego sprawe ale niestety pewnych rzeczy nie przeskoczy z drugiej strony to czysto hobbistycznie zalozylem te wyniki wiec tez nie bede sie spinal jakos jak sie nie uda ;] Czwartek Przysiad 100x5 105x5 110x5 115x5 Wyciskanie żołnierskie 57,5x5 60x5 61x5 62,x5x3 Martwy ciag 115x5 125x5 130x5 132,5x5 Piątek Przysiad 85x5 95x5 112,5x5 [...]

Pierwsze przetarcie na zawodach w martwym krótki filmik - może uda mi się zrobić dłuższą relację https://youtu.be/2y1hwPuW2Ok

[...] niż poprzednio na tym samym obciążeniu cylist 2x42kg hantle na 14-11-10p więc też pierwsza seria 1p więcej, sycyfki też 1p więcej w pierwszym podejściu jedynie dwugłowy uda dzisiaj gorzej bo pouciekały mi powtórzenia ;) ale mimo wszystko czucie itp baja a teraz ledwo co się toczę :D  tutaj filmik z siadów 230kg  https://youtu.be/3lKw-aMAxxs [...]

To jak uda mi sie nagrac filmik to zaloze temat :-))

[...] w nocy przed spaniem dojadać, nie stosuję skomplikowanej zdrowej diety, jem wszystko na co mnie stać. Czasami w niektórych dniach dobija mnie brak apetytu więc nie zawsze uda mi się dobić do tych 3400 , zostaje przy 2800-3100, więc chciałbym podpytać jak temu zaradzić? Jakie suplementy mogę zacząć stosować aby się wspomóc? Korzystam jedynie z [...]

Cześć. Dyscyplina kolarstwo. Od dłuższego czasu podczas jazdy "czuję" zewnętrzną część dwójki w prawym udzie, mniej więcej w połowie mięśnia. Jest to ból punktowy. Jest to o tyle dziwne, że mogę normalnie z tym jeździć (lekko odciążając prawą nogę), odczuwam ból na początku jazdy i z każdym kolejnym kilometrem jakby wyrabia mi się tolerancja i [...]

[...] jak najszybciej. Cholernie złych wyborów życiowych dokonał, pracował w kiepskich robotach i potem laska go orżnęła na kasę, bo się jej trochę dał. Mam nadzieję, że mu się uda to wszystko poukładać, mam nadzieję, że ja tak nie skończę. Na szczęście kontakt z bratem mam świetny, więc nie stracę całej rodziny. Ale pomimo 27 lat czasem znów czuję [...]

[...] jak najszybciej. Cholernie złych wyborów życiowych dokonał, pracował w kiepskich robotach i potem laska go orżnęła na kasę, bo się jej trochę dał. Mam nadzieję, że mu się uda to wszystko poukładać, mam nadzieję, że ja tak nie skończę. Na szczęście kontakt z bratem mam świetny, więc nie stracę całej rodziny. Ale pomimo 27 lat czasem znów czuję [...]

[...] jak najszybciej. Cholernie złych wyborów życiowych dokonał, pracował w kiepskich robotach i potem laska go orżnęła na kasę, bo się jej trochę dał. Mam nadzieję, że mu się uda to wszystko poukładać, mam nadzieję, że ja tak nie skończę. Na szczęście kontakt z bratem mam świetny, więc nie stracę całej rodziny. Ale pomimo 27 lat czasem znów czuję [...]

[...] plus srednio 8k krokow dziennie. Praca siedzaca. Pozostałe wymiary na koniec redukcji Wiek 24 Wzrost 166 Waga 64,5kg klatka 87 pas 80 talia 76,5 biodra 91 łapy 34,5 i 35 uda 51 /SFD/2022/3/5/7885ef5c99f34a3391745473657b5e4e.jpg /SFD/2022/3/5/b4215e5948df423682d5b3c133e5cbd1.jpg /SFD/2022/3/5/291f4816897e4232b72a9d5fc3240f02.jpg Zmieniony [...]

[...] sam zabieg bezbolesny tylko stres doszedł. No i sprawa wygląda tak że na drugi dzień widac że udo ( a przynajmniej ten mięsień w który wbijałem) jest większe od drugiego uda, ból wiadomo jest ale nie na tyle zebym nie mógł chodzić. Do tego dzisiaj mamy piątek i powinienem robic kolejnego strzala w drugą nogę ale czulem od wczoraj że coś jest [...]

[...] kontuzja, która uniemożliwiła mi treningi i serce mi pęka. Bardzo się cieszyłam na walkę z Amandą. Wiem, że ona też bardzo się cieszyła na tę walkę, więc mam nadzieję, że uda nam się ją jeszcze stoczyć. Ale jeśli nie zajmę się tą kontuzją, to przerodzi się ona w coś, co może być gorsze i może zakończyć moją karierę.” [...]

Uda jak T-REX 8-)

Dolar już po 4,40 zł, Frank bije kolejne rekordy, Euro może się uda pobić rekord z 2004 roku (wtedy było 4,91 zł). Ja trzymam oszczędności w czymś innym, ale tych oszczędności jest mega mało, jakieś 5 k, resztę mam na koncie w złotówkach. Poczekam aż dolar spadnie i znowu chyba w coś zainwestuje, zamiast trzymać to w złotówkach.

[...] kilka podejść do tego estru i za każdym razem kończyło się stanem zapalnym (gorączka, opuchlizna, zaczerwienienie, duży ból) niezależnie od miejsca iniekcji (pośladki, uda, barki). Z propa miałem podejście do Androchem, Ions, Vertex i jeszcze jeden, ale już nie pamiętam skąd. 4 różne i za każdym razem taki sam efekt, więc to raczej nie [...]