uda

klimas7 co robi cw.3 w A-skoro na"uda"dales mc? ....ale oczywiscie brakuje jakiegos rodzaju wioslowania. nie pisz na przemian suwnice z wykrokami,tylko zrob tak,jak napisalem. po prostu dla 1 cw. bedziesz mial 3 warianty. zasugerowalem wyciskanie nogami,poniewaz nie mozesz przeciazac kregoslupa-ty i tak dajesz przysiady na suwnicy,wiec [...]

cendrek tu są transmisje na dzisiejsze mecze -> http://www.soccer-live.pl/transmisje.php?id=niedziela Trochę marnie wyglądają ale może gdzieś uda się zobaczyć ten mecz

[...] dla Krzyśka i Grześka a co do pierwszego z nich to pokazał na swoim terenie na co go stać a jego muskulatura niesamowita kto był to wie.Mam nadzieję że będą oni coraz lepsi i godnie zastąpią Pudziana.Zawody były nudniejsze niż rok temu ale warto było,ostatni pojedynek na schodach ożywił imprezę.Jak mi się uda postaram wrzucić zdjęcia.Pozdrawiam

[...] do brzucha(a tu mozna rowniez zastosowac rozne chwyty),wiec naprawde masz w czym wybierac. to prostowanie jest zbyteczne. to klasyczny mc ma odpowiednio przeciazyc twoje uda w tym dniu-nie potrzeba dawac jeszcze jednego cwiczenia i to akurat tego o kant dupy. za duzo myslisz o grupach miesniowych,to ci nic nie da-najwyzej zakreci w glowie. co [...]

[...] psychice to znaczy moze stresujesz sie jak np masz z dziewczyna kontakt chcesz wypasc w jej oczach jak najlepiej i martwisz sie tym czy erekcja bedzie mocna czy sie wszystko uda. Mysle ze po kilku razach przyzwyczaisz sie do "nowej" sytuacji i wszystko wroci do normy. A tabletki czy ja wiem czy sie czyms takim faszerowac. Mniej [...]

Dziekuje Lifesgood ale, Tyl uda i pupa jak widac na ostatnim zdjeciu za tluste ,brzuszek za malo widoczne miesnie ,biceps triceps i barki za malo masy miesniowej . Zmieniony przez - ania277 w dniu 2009-03-01 16:39:53

Agak no co ty nie jestem wyrocznia... Agulatko ile minelo od ostaniego odchudzania sie. Nie zaczynaj zbyt szybko, daj organizmowi odpoczac. Wlasnie napisalam co mysle u Titti ona tez chciala z ud, a juz od wrzesnia meczy sie, tez jest na nziszej kalorycznosci, odjela wegle i z ud tylko 1,5cm. A jej na nich zalezy. Uda, biodra to zapas tluszczu u [...]

uda trochę za "kanciate", łydkę podetnij i bomba będziesog

donJAZYResko - ? co Ty bredzisz? o matko... brak słów. zandego biegania naczczo ani nic. sniadanie to podstawa. duze uda to zatluszczone skoro tak twierdzisz. wiec po prostu jakies element aerobowy dorzuc do treningu.

flying uda mierze u góry zawsze w tym samym miejscu wyznacznikiem jest pieprzyk .Ja juz chudanc zbytnio wymiarowo nie chce ,ale chciałbym pozbyc sie troszke tłuszczyku ,wagi nie mam małej ponad 61 kilo wiec nie jest mnie tak małoJak tylko zaczne wiecej jesc waga niestety idzie w góre wiec nie chce przesadzic ,ale jesienia pomyślę troszke o masie [...]

[...] chodzenie raczej w ortezie. Po 6 tygodniach byłem przerażony tym, jak chudą mam nogę - mięśnie zanikły do tego stopnia, że nadal trochę spuchnięte kolano było grubsze od uda. Na szczęście dość szybko mięśnie wróciły, a teraz (7 miesięcy po operacji) już praktycznie nie ma różnicy - noga jest ciut słabsza od drugiej, ale w sumie zawsze tak [...]

[...] co piszesz.. aczkolwiek sport bardzo lubie i zawsze bylem zwinny. z masą mieśniowa troszke cieżko. czsem cwicze na mini silce ktora sam zrobilem i pije gainerka przed cwiczeniem.. ale to takie amatorkie raczej:P a które miesnie to nie wiem.. ale lekarz chciał zobaczyć dwugłowe uda więc może te.. a gdzie miałeś operacje tzn w jakim mieście ?

[...] w Turynie, którego wcześniej nie miał w planach, zdecydował się Tomasz Majewski (AZS AWF Warszawa). Mistrz olimpijski w pchnięciu kulą sam sobie narzucił warunek, pod jakim uda się do Włoch. "Jeśli pchnę 21 metrów to pojadę" -zapowiedział podopieczny Henryka Olszewskiego w Spale. Postanowienie zrealizował 27 lutego w Chemnitz, gdzie [...]

bo na 2 dzień mam takie zakwasy że ledwo chodzę i w sobotę bym nie mógł jeszcze bardziej biegać, a po 2 mam już przyduże uda i mam problemy z zakupem spodni :D czyli ma to wyglądać tak: kawałek marszem, potem truchcik, rozciąganie 4x 30s truchtu i 4x sprint? może w tym 4 sprincie to do oporu? Mam takie pytania które pojawiły sie podczas [...]

proszę Cię... a widziałeś nogi piłkarzy? jak złączą to 20 cm od kolana do kolana mają nie podobają Ci się dlatego, że są za chude, a to odkrywa wszystkie mankamenty nie jest źle, a nawet normalnie, a jak będą uda wielkie to nawet najbardziej koślawe mogą być, a i tak będą wyglądać zaje******e

dlatego wg mnie zacznij od uda. Jest latwiej, mniej gimnastyki

hehe to moj pierwszy taki trening i moze zaczalem zbyt wysoko... nie znam sie na metodach treningow silowych, chce rozbudowac jak najwieksze uda

Obwód klatki piersiowej: 85 cm Obwód uda: 47 cm Oczywiście systematyczne odżywianie to podstawa, tylko co robić jeśli jestem poza domem 7 lub 9 godzin? Powinienem zabierać ze sobą ogromne ilości jedzenia? Myślałem nad rozpoczęciem systematycznych treningów od 10 marca: Codziennie oprócz niedziel: - rano, półgodzinne ćwiczenia: rozciąganie, pompki, [...]

Niedługo siłka wzbogaci się o kolejne żelastwo. Zamówiłem z kletona stojaki HS4 Hmm wrzeszcie będzie można normalnie robic uda. Jak przyślą oczywiście zrobie foto.

[...] zajedziesz i zniechęcisz.To tyle z mojej strony.Zrobisz jak chcesz i od Ciebie zależeć będzie decyzja,bo ja nie wątpię w to,że przebiegniesz bo wieże w Ciebie,że Ci się uda,że poradzisz sobie z tym dystansem,tylko moim zdaniem zle się do tego zabrałeś,poza tym teraz jeszcze się odchudzasz więc w planie masz pewnie nie tylko bieganie ale i [...]