uda

Piotrkowiczowi takie uda by się przydały. :-D

[...] : 20 Waga : 75 Wzrost : 167 Obwód w biuście(1) : 102 Obwód pod biustem : 88 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 83 Obwód na wysokości pępka : 88 Obwód bioder (3): 99 Obwód uda w najszerszym miejscu: 63 Obwód łydki : 38 W którym miejscu najszybciej tyjesz : w zasadzie to wszędzie W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch Uprawiany sport [...]

Rozwiązanie? Systematyczność. Ja po prostu myję zęby 3 razy dziennie, pasta ajona, bez żadnych płynów, ani dodatków. Oddech jest świeży. Nie oczekujcie, że np. myjąc zęby wyłącznie po śniadaniu, uda się wam utrzymać świeżość oddechu. Nie jest to realne!

chcialbym porpawic mase miesniowa przed kolejnym strartem zobaczymy czy sie uda dzisiaj w ruch poszly barki i tricepsy wyciskanie na maszynie unoszenie hantli na boki unoszenie sztangi prostej przed soba krzyzowanie linek wyciagu w opadzie tlowia prostoweanie przedramion z linkami na wyciagu wyciskanie francuskie sztangi lamanej siedzac [...]

no niestety takie urazy czesto sie zaleczaja ale niekiedy nie da sie wyleczyc do konca wczoraj nogi niestety pogody sa jakie sa i dopadla mnie angina miejmy nadzieje ze przez weekend uda mi sie podleczyc wyprosty przysiady ze sztanga na karku przysiady hackmaszyna uginanie na dwuglowy martwy ciag na prostych nogach wypychanie ciezaru palcami

szkoda troche bo mam zamiar sie wybrac i fajnie byloby sie zobaczyc :) moze kiedys sie uda nam zgrac jak bedziesz u Radka w Poznaniu i zrobimy jakis wspolny trening :)

W pełni zgadzam się z moim poprzednikiem aczkolwiek chciałbym tylko dopisać jedną ważną rzecz, że jeśli uda ci się trafić do dobrego specjalisty to odpowiednio się tobą zajmie i skieruje na badanie kręgosłupa (RM, TK) w celu dokonania trafnej diagnozy. Polecał bym najpierw wizytę u doświadczonego terapeuty manualnego, fizjoterapeuty czy osteopaty [...]

[...] dobrze wygladal, pamietam ze jego foty otwieraly ten topik tylko ze pierwsza edycje, na tamtych zawodach lata temu(nie pamietam nazwy a nie chce mi sie szukac) wygladal bardzo dobrze, chciaz mial szeroka talie to jego uda wygladaly przeswietnie, pozniej zerwal biceps + jakies inne kontuzje, a na swoich ostatnich na zawodach wygladal jak tragedia.

[...] w zawodach odważyłoby się wykonać. Sergio stawał przodem do widowni, ze złączonymi nogami, wyciągając ramiona nad głowę. W ten sposób prezentował całe ciało: potężne uda, ukształtowane podczas treningu olimpijskiego w podnoszeniu ciężarów, wąską talię i niemal idealne mięśnie brzucha, triceps i mięsień zębaty przedni. (Mięśnie zębate [...]

[...] zamykania sklepu... I na koniec moje wyniki po dzisiejszym bilansie miesięcznym(dopuszczam błąd pomiaru gdyż muszę to zrobić sam): Waga:105kg Obwód w pasie:109cm Obwód uda:64cm Obwód klatki:109cm Obwód bicepsa:34cm Obwód bioder:103cm Obwód przedramienia:30cm Obwód łydki:43cm czyli są postępy i to cieszy mnie najbardziej (co do samego [...]

Jemu uda tak odstają w tych dresach ?!

Na trzecim foto wygląda zdecydowanie najlepiej ze stawki. Pogratulować sukcesu. Żeby jeszcze te spodenki były do połowy uda chociaż.

aDw-dzieki za uznanie ..ale ja tylko robię co lubię, w miarę wolnego czasu a forum mnie to jeszcze lepiej umożliwia... Najbardziej mnie jednak cieszy,jak uda mie sie Was aktywnie wkręcić w moje hobby-a nie jest to łatwe w swiecie tylu innych alternatyw ,bedacych na wyciagnięcie reki. Na Trening Camp VII sie niestety nie załapie,bo jadę na [...]

jedyne co ma dobre to uda, reszta porazka totalna.

dla mnie jest porazka to ze on z taka sylwetka jaka ma czyli uda i reszta lipa(rece tragedia i pol klaty zezarte) zajmowal w polsce czolowie miejsca w zawodach... trener z niego zaj**isty ale sylwetki kulturystycznej to on za ladnej nie mial i miec nie bedzie. Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2013-10-14 22:12:27

masa powoli zaczyna sie ruszac wiec to cieszy moze do konca roku uda sie cos zrobic wczoraj trening jak zwykle w poniedzialek klatka i bicepsy wyciskanie sztangi na skosie wyciskanie sztangi na lawce poziomej rozpietki w bramce wyciskanie hantli na lawce poziomej sposob neutralny uginanie z drazkiem lamanym na wyciagu lezac uginanie przedramion ze [...]

wiadomo, każdy kieruje się własnym doświadczniem i wiedzą, a na Forum dzielimy się informacjami jakie uda nam się zdobyć a każdy oczywiście robi jak chce Zmieniony przez - Wlodiii w dniu 2013-10-27 17:05:41

[...] się atrakcyjne , prawie całodzienne, seminarium treningowe organizowane prze znanych kulturystów-Radka Słodkiewicza i Adama Adamskiego . Juz otrzymałem zaproszenie-mysle,że uda się zrobić jakieś wieksze fragmenty live i na pewno bedzie duzo zdjeć i troche materiału video Doadatkową atrakcja tego seminarium jest siłownia Słodkiewicz Gym-na [...]

moja waga to w granicach 100kg wiec nie jest duza moze uda sie ja troche zwiekszyc przed redukcja ktora zacznie sie od stycznia na zakonczenie tygodnia w piatek jeszcze zrobilem trening barkow i tricepsow poniewaz lokcie troche bolaly to na triceps zrobilem cwiczenia tylko na maszynach i wyciagach unoszenie hantli na boki stojac wyciskanie na [...]

[...] za nie wypełnienie wcześniej :) ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 17 Waga : 72 Wzrost : 185,5 Staż treningowy: 5 miesięcy Obwód pasa : Obwód klaty: Obwód uda: 55 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): poza siłownią nie wykonuję żadnych wysiłków fizycznych (ale zamierzam coś z tym zrobić) Ograniczenia [...]