uda

Wygląda to dobrze. Pas spada a biceps się nie zmienia. Może nawet trochę w górę. Brakuje pomiaru obwodu uda.

Także nie odmówię wręcz ślicznie poproszę :) Gautan, a możliwe o ile nie uda się Alvarezowi równie mocno zmęczyć McGregora. To by oznaczało, że irlandczyk nauczył się faktycznie mistrzowsko zarządzać energią przez walkę i wtedy pokłony, ciekawe jak to wyjdzie. Ja dalej widzę, że Alvarez ogarnie. Zmieniony przez - Disciple w dniu 2016-11-13 [...]

Także nie odmówię wręcz ślicznie poproszę :) Gautan, a możliwe o ile nie uda się Alvarezowi równie mocno zmęczyć McGregora. To by oznaczało, że irlandczyk nauczył się faktycznie mistrzowsko zarządzać energią przez walkę i wtedy pokłony, ciekawe jak to wyjdzie. Ja dalej widzę, że Alvarez ogarnie. Zmieniony przez - Disciple w dniu 2016-11-13 [...]

[...] ułóż sam/a http://www.sfd.pl/temat398329 - Komponowanie posiłków i znaczenie odpoczynku (szerzej niż w innych tematach) http://www.sfd.pl/Ilość_posiłków-t237159-s0.html Jak uda Ci się coś ułożyć na podstawie zawartej wiedzy w linkach wrzucasz w ten sposób http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html Tutaj [...]

[...] owczy Kaczka, ziemniaki, brokuł Jabłko Kasza jaglana, boczek, sałata, oliwa z oliwek,musztarda Trening Wyciskanie suwnicy 15*60kg/15*70kg/15*80kg Końcówka ciężka ale się udało Prostowanie nóg na maszynie 15*5 obciążeń /15*6 obciążeń /15*6 obciążeń Ok Odwodzenie nóg na maszynie 15*8 obciążeń /15*9 obciążeń 15*9 obciążeń Ok Wypady chodzone [...]

Spodnie 130 preparaty 30 jak sie uda tonwydam 130 za buty co 320 xd czy tam 300 zh groszem

[...] łączą się: 1. Sparringi na full contact albo gdy chcesz się sprawdzić 2. Zajeżdzanie jakiejś jednej kombinacji przez cały trening gdzie np przez 1-2h przeciążasz barki albo uda, w Twoim wypadku to moga być np kopnięcia czy obalenia Co z tym można zrobić? Jak masz możliwosć to rób sobie makro plany na kilka tygodni, gdzie przez pewien okres [...]

[...] usunięcia przepukliny kręgosłupa piersiowego (mam jeszcze 5 przepuklin w kręgosłupie piersiowym i 2 w lędźwiowym) dlatego nie ćwiczę już wcale. Zrobię badania i napiszę jak wyszły wyniki. Mam nadzieję że coś się uda z tym wymyslić. Dodam że kapucyna mogę zwalić - fajka sztywna, przy kobicie gorzej bo 2razy był flak to teraz stres dochodzi

[...] wit.D, Falwit (przy oddawaniu krwi czasami wychodzi mi niski poziom magnezu i żelaza) CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) różne, ale nigdy nie udało mi się wytrwać w konkretnej przez długi czas ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z [...]

No raczej nie. Pewnie teraz jak Conor zdobędzie pas (jeśli mu się uda, Eddie też ma szansę, ale mniejsze), to będzie tak jak z pasem w piórkowej. Conor pójdzie do półśredniej, a Fergusson vs Khabib (lub ewentualnie Nate Diaz, jeśli Kabib przegra z MJ) będą walczyć o tymczasowy pas w lekkiej. I znów Conor zamiast bronić pasa pójdzie kategorię [...]

[...] ci większych problemów tylko skupisz się na technice, a dopiero potem zaczniesz progresować :) Poza tym jak mówi moja narzeczona po co tracić godzinę na zajęcia BUP (brzuch,uda ,pośladki) jak w znacznie krótszym czasie zrobisz trochę przysiadów i martwych i i już masz wszystkie interesujące cię partie zaliczone :) . Ps ale inne partie też rób bo [...]

Po cyklu lepiej nie będzie ? Powiedzmy że odblok się uda na 100% to czy ruchanie będzie wyglądać jak przed cyklem ? Bede schodził gdzieś pod koniec 2017 :D Zmieniony przez - papasmerf1989 w dniu 2016-11-12 11:56:20

[...] tylko w domu %-) no chyba że bedzie to druga zmiana Z tych lepszych info od niedzieli lekko mam smyrac noge na maszynach prostowanie uginanie jakas suwnica, ale dołsownie lekko ciezaru tyle co nic żeby tylko byl ruch No i mam nadzieje ze dzis jak uda sie potrenowac to z w Wojtkiem ;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-11-12 09:37:23

[...] na książkowych zasadach. Szukajmy własnych metod, eksperymentujmy, uczmy się swojego ciała aby nie trzeba było się uzależniać od ogólnych teorii. Bez regeneracji nic się nie uda Regeneracja to kolejny bardzo ważny element każdego cyklu treningowego. Mięsień „rośnie” właśnie podczas odpoczynku. Nie musi to oznaczać, że nasz tydzień składa się [...]

ANKIETA Wiek :redukcja Płeć : kobieta Wiek : 18 Waga :51 Wzrost : 155 Obwód klatki : 74 Obwód ramienia : 30 Obwód talii : 68 Obwód uda : 51 Obwód łydki : 31 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 17% Aktywność w ciągu dnia : szkoła/obowiązki domowe/treningi Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 6x trening siłowy na tydzień plus [...]

[...] wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/temat367367 - Podstawy układania diety http://www.sfd.pl/temat821284 - Podstawy układania diety cz.2 http://www.sfd.pl/temat523670 - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2 http://www.sfd.pl/temat315296 - Dieta - ułóż sam/a Te linki powinny Cię trochę nakierować, coś się uda wrzućtutaj.

No nic, bede obserwowal efekty. Jak mi sie nie uda samemu wyleczyc to bedzie trzeba do jakiegos derma isc. Jak ktos zna sprawdzonego co jeszcze mozna dorzucic do tego co wyzej napisalem to prosze pisac.

Witam, Pomiary robione metodą "chałupniczą". Nie posiadam obecnie miarki krawieckiej. Obwód klatki: 89 Obwód ramienia: 28,5/31 Obwód talii: 86,5 Obwód uda: 52,5 Obwód łydki: 42 Zdjęcia: /SFD/2016/11/11/cc5116e52117414e8918af7b7fc69ef6.jpg /SFD/2016/11/11/0e38cfca8e2c4b36bd780101cd75b771.jpg /SFD/2016/11/11/90f439a4279f44908e6f67e71d6e31b7.jpg [...]

;-) Jak coś się uda ułożyć, wrzucaj na pewno wpadnę ;-)

Teraz MC - do oceny oczywiście ;-) 1. 60 kg x 15 2. 80 kg x 10 3. 100 kg x 5 4. 100 kg x 10 (x 4 pkt. = 40) 5. 80 kg x 14 (x 2 pkt. = 28) 6. 60 kg x 18 (x 1 pkt = 18) Łącznie 86 pkt. Czas ok. 9min 30 sek. https://youtu.be/3SOgz2vhTqc Jeśli uda mi się połączyć oba boje to powinienem zmieścić się w 17 min. Zobaczymy co na to moja wydolność ;-)