uda i

jest to sprawa indywidualna ,jeden wezmie 3 paczki i nic mu sie nie stanie a ty mozesz wziac paczke i sobie zdrowie z***iesz ,to ruletke ,albo ci sie uda albo nie . Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i pić własną spyre to szłaby po tym masa? -czy ktoś próbował?" 2."Mysle,ze tak! Sperma to [...]

I Zazwyczaj będe chodził przed...jednak nie zawsze sie uda, wiadomo że moze cos wypaść, gdzies trzeba skoczyć, cos załatwić. Dzieki za odpowiedź:)

[...] 20,18,16pow. 3. Tzn. dzień dobry 3 serie: 20,18,16pow. 4. Martwy ciąg 3 serie: 20,18,16pow. 30 min. Rowerek stacjonarny Dzień 7: biceps + brzuch Co sądzicie o tym planie? Oczywiście wątpię czy wujek da rade zrealizować cały plan od razu, ale powoli i na pewno się uda. Czy liczba powtórzeń w serii nie jest za duża, nawet jak na redukcje?

[...] nie isc siedziec;) Wydaje mi sie, ze powinienes sie bronic tak zeby nie dostac jak rowniez jemu nie zrobic tak duzej krzywdy zeby isc siedziec np: atakuj po miesniach(np na uda) te techniki pozwola Ci powstrzymac przeciwnika (trzy low kicki od dobrego tajboksera i koles wymieka z bolu):D Jesli walczysz z jakim hardcorowcem to niestety musisz [...]

Wiek :20 Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Wrażliwość na stymulanty: [...]

Wiek27 Waga87 Wzrost184 Obwód ramienia Obwód klatki117 Obwód uda Obwód talii Staż na siłowni6 lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)białko 2g/kmc tłuszczu 1-1,5/kmc reszta węgla Ile i jakie przebyte cykle sterydowe pierwszy cykl 16 tyg na teście drugi cykl 3 tyg na teście Opisz swój plan treningowy 5 razy w tyg [...]

[...] WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - [...]

[...] "podiumowe miejsce" stoczyłbyś przynajmniej 3 walki). Czy tylko internetowych punktów? Chcemy aby było to coś więcej - świadczyło o prestiżu zawodnika, a dla najlepszych pod koniec sezonu osobna gala z nagrodami. Docelowo jak inicjatywa ruszy i uda nam się pozyskać sponsorów mamy nadzieje że za daleko jeżdzić nie będziecie musieli

@OloKK - mam nadzieje, że u nas Ci sie uda BTW. wiadomość z ostatniej chwili: jeśli chodzi o nagrody na koniec sezonu to pojawił się już pierwszy oficjalny sponsor - Chorzowski Klub Karate Bushi ... więcej informacji w portalu http://mistrzostwakarate.pl Zmieniony przez - PabloPl w dniu 2010-07-29 17:00:03 Zmieniony przez - PabloPl w dniu [...]

w taki sposób raczej ci się nie uda, Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2007-12-27 11:11:56

Gibon może uda Ci się dorobić hiperwitaminozy, a to nie łatwe osiągnięcie wiec smacznego i pozniej wrzuc temat z efektami :D a co do autora to słaba psycha no niestety kox nie dla Ciebie :/

Ja rozciagam po treningu te partie ktore robiłem na danej sesji i zawsze rozcigam od pas w dol czyli miesnie uda,łydki,pachwiny itd.

[...] ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 27 Waga : 73 Wzrost : 178 Obwód klatki : 104 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 85 Obwód uda : 54 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 22% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW Odżywianie : staram się jeść zdrowo Cel : redukcja [...]

[...] 3x 12-7 sztanga do klaty 3x/4x 12-7 barki (tyl) przenosy w opadzie 3x 12-7 tylne bary na maszynie 3x 12-7 bic na wyciagu 3x 12-7 uginanie ramion na kolanie 3x 12-7 uda 3x/4x 14-10 CZ Klata: wyciskanie na plaskiej 4x 12-6 skosniej 3x 12-7 barki(przod) przenosy hantli z przodu 3x 12-6 podnoszenie sztangi wzdlusz ciala 3x 12-7 Tric na [...]

[...] ćwiczeń np. wymachy nogami w różnych płaszczyznach przy których w dosyć istotny sposób angażujesz pośladki. Moim ulubionym ćwiczeń w którym oprócz mięsni czworogłowych uda pracują również pośladki są przysiady ze sztangą.Wykonuję je do takiej pozycji jakbym siadała na krześle czyli pod katem 90 stopni.Wykonuj te ćwiczenie również w czterech [...]

[...] - daj im sznse niech ciebie do siebie przekonaja. Po za tym słyszałem, ze sa specjalne pieniadze dla studentow z unii. to znaczy jak sie dobrze "zakrecisz" to moze uda sie studiowac za darmo, albo za male pieniadze. Słyszałem, ze w Coventry taka sytuacja miała miejsce i jacys rodacy teraz studiuja za darmo, a to przeciez tez istotne.

[...] się robią rozstępy to co będzie na siłce xD. Dietę rozpiszę jak poćwiczę z miesiąc już na siłowni, póki co staram się jeść te 3 duże posiłki. Wolałbym już wolniej rosnąć i nie mieć rozstępów. Może rozłożyć jakoś kolację, czy coś? No, bo już wolałbym zrezygnować z diety niż dostać zaraz rozstępów do połowy uda, bo czerwone już powoli wychodzą.

[...] bo materiał jest szorstki, ale hard core rozciąga się jak zużyte majtki, więc bedziesz go musiła po kilku użyciach zeszyć. Dopasowany kosztium jesteś w stanie założyć do połowy uda sam. Póxniej muszą pomagać koledzy. Wtedy kostium pracuje. Jesli jesxtes w stanie założyć go sam - kostium jest za duży i pomaga o wiele mniej niż dopasowany.

[...] (mile widziane): Wiek : 16 w czerwcu 17 Waga : ok 53kg Wzrost : 173 Staż treningowy: 2 miesiace Obwód pasa: nie mierzyłem Obwód klaty: nie mierzyłem Obwód uda: nie mierzyłem Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): wf 2-3 razy w tyg terning w domu 3 razy w tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak [...]