Setnekonto :D Może dlatego, że takie wyrzeźbione sylwetki są zwyczajnie... ładniejsze? Wymagają dużo więcej pracy niż tylko chodzenie na silkę i w******lanie syfu. Na siłę nie uda ci się namówić ludzi do "jarania" się sylwetką taką jak ty posiadasz. Każdy ma swój gust. Zmieniony przez - placebo91 w dniu 2011-07-25 14:02:08
[...] kompleksy lekkie. Coś czuję że u Ciebie tu psychika gra główną rolę, a nie sportowe przyczyny. Obczaj sobie foty Roberta Forstermana, znanego kolarza. A teraz spójrz na jego uda, potem na swoje. I znów na jego, i znów na swoje. Jeśli Ty masz za duże to jemu powinno się je amputować;) Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2014-01-08 19:54:03 [...]
Jak ustalimy ilość osób chętnych ,środki itp dogramy jaka była by ew składka może uda się wyrwać w jakimś labie zniżkę jak wyślemy kilka produktow Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2023-10-20 07:53:10
[...] działają dobrze przy dużej dawce płynów dziennie, stacki również. Wodę niesposób utrzymać w organizmie, bo się ją wypaca na treningach. No i ostatnia sprawa, tak jak mój poprzednik napisał - nawet jeśli jakimś cudem uda ci się przy takim trybie treningowym uzyskać te oczekiwane kilogramy, odbije się to niekorzystnie na dynamice w czasie walki.
[...] ciebie kazdy trening moze byc ciezki(i taki powinien byc),bo z treningu na trening jestes w stanie poprawiac swoje maxy. robiles 2-3 cwiczenia. ok ,jesli 3 byly wlasnie na uda(2 na przod i 1 na tyl) i na grzbiet(2 na najszersze i 1 na dol grzbietu) to chyba tyle...... ....no nie do konca dla ciebie i tak najlepszym rozwiazaniem bedzie trening [...]
moze wezcie u kogos na balkonie latwo dostepnym wystawcie jakies drogie ciuchy, tak zeby znaczki nike i adidas bylo dobrze widac i zaczajcie sie w domu z kajdankami albo sznurami i gazem jakims lzawiacym. Moze sie uda?
dziekuje za odpowiedzi :) dałem jednak rade załatwić clom mam nadzieje tylko że jedno opakowanie starczy...?? A trafne spostrzeżenie wkradł się mały chochlik wymiar uda pomylony jest z wymiarem łydki i na odwrót
[...] cie tam utrzymywac, jesli tak to jedź i przywiez troche hajsu, jesśli nie to akurat zapracujesz na tamtejszy pobyt niestety lajf is brutal "czy zostac i szukac pracy za 1000 zloty" jak ci sie uda to wykupie abonament i dam ci soga "no i nie oszukujmy sie odzywaki napewno leczniczo na organizm nie wplywaja" ??????????????
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] po 2.5kg obiązenia :D Specialnie założyłem tu konto, żeby się czegoś dowiedziec, taki plan ułozyłem z nauczycielem W-f u , i tak narazie cwiczyłem. Pomógł mi w tym. No nie ukrywam ze mam troszkę do spalenia tłuszczu, Brzuch i tzw. Boczki lekko, oraz Denerwujące mnie troche za grube uda... Dlatego mysle że bieganie to też dobre rozwiazanie...
[...] łacznienie nóg z klatką, aczkolwiek sam probowalem podobnych dziwactw i wiem ze spokojnie mozna dac rade jak sie ma jakis staż treningowy.. robisz pare ćwiczen na przód uda, potem cos na tył i znow na przod - tez teoretycznie uwaza sie ze powinno sie zrobic najpierw jedna partie a potem brac sie za drugą ,- jednakże jak wyzej pisalem - nie [...]
[...] byś wyszedł trenując każdą partię dwa razy w tygodniu w podziale push/pull lub góra dół.Możesz wygospodarować 4 dzień ? Jeśli nie to w Twoim programie przerzuć barki po klatce i zrób dwa ćwiczenia na nie i dwa na triceps. Nogi zrób porządnie, a więc dodaj coś na tył uda (uginanie podudzi + jakąś forma mc na prostych) i łydki. Pozdrawiam.
Dziekuje, moze cos jeszcze uda sie poprawic na tej obecnej masie, jak np poslad, chociaz ja dobrego genu do pupy to nie mam niestety :- D podobnie jak do rąk, caly czas patyki A z tym MU to tez tak mysle, musialabym cierpliwie probowac i jakies techniczne niuase zalapac :-)
[...] sie do tego stopnia, ze w drugiej slanialem sie na nogach a tata chcial wejsc za mnie i oddac kolesiowi, bo ciagle bil mnie ponizej pasa najlepiej, kiedy pierwsza runde uda mi sie jakos przeboksowac, zlapac drugi oddech i znalezc sposob na przeciwnika jak juz czujesz krew w ustach, przyjmiesz kilka ciosow i opanujesz zmeczenie, to jest [...]
Tak mnie nauczono na CF to tak robię ;-) ale wezmę pod uwagę, jeśli uda mi sie jeszcze coś nagrać :-) To prawda ale gdy robiłem filmik to zapomniałem podnosić ręce w górę i dlatego nazwałem to "padnij i powstań". Na razie zaliczam pełne 32 pełne powtórzenia. Na dokładniejszym liczeniu skupię się gdy będą minimalne różnice między zawodnikami.
[...] 2670!!! Wiec norma przekroczona i to duzo, widac pierwszy wynik byl jakis z dupy, jak ogarnie wynik papierowy (narazie widzielismy wynik tylko w necie) wrzuce go tu a on uda sie do pierwszego laboratorium w celu zrobienia odpowiedniego burdelu i wsadzenia im wynikow w dupe!Doda ze dzis rowniez robil badania drugi kolega i przy takim samym [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
przepraszam zapomnialem ; ( Wiek : 20 Waga : 88 Wzrost : 183 Staż treningowy: miesiac Obwód pasa 98 Obwód klaty: 99 Obwód uda: 59 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): wf 1 w tyg. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bdb Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej [...]
[...] poniewaz na poczatku zle lapalem za bierznik. Marty sadze ze zrobilbym jeszcze 1 lub 2 powtorzenia ale sam nie znalem swojej sily i rozlozylem 6 ruchow w czasie 90s i to osiagnelem. Belka mam problem z wrzucaniem jej na klatke jaki mnie sie to uda to raczej wycisne. A jesli chodzi o dopinag to ja go nie stosuje Jeszcze raz dzieki za wsparcie
[...] Ułoże dietę z bilansem kalorycznym ujemnym o mniej wiecej 500kcal (dzienne zapotrebowanie 2990 kcal). Wkrotce zakupie moze jakies fat burnery. Czy w takim przypadku uda mi sie budowac przyzwoitą mase miesniową ? Zawartosc tkanki tuszczowej zawiera u mnie 24, 7 % . Chcę spalic glownie tluszcz z brzucha i ud bo schabowe juz bokiem wychodzą [...]
Hmmm... Wiec tak: mialam podobna kontuzje prawdego uda, tez po szpagacie tyle, ze nie tureckim. Jako, ze (niestety) nie mam przekonania do lekarzy (ktorzy - z mojego i kolegow doswiadczenia - maja tendencje do zabraniania wszystkiego, czego sie da), cwiczylam karate praktycznie bez zmniejszania intensywnosci. Przeszlo zupelnie pod 2 miechach. Nie [...]
michalsc90 nowe zdj. str.4
