uda i

Marian: to byłoby pięknie, ale chyba się nie uda... KAIN: zapomniałem podziękować za emocjonujące niedzielne południe, co niniejszym czynię >>What now? I tell you what now. Now I'm gonna call a couple of pipe niggers with a pair of pliers and a blow torch. They will get Mediaeval on your ass! You hear me now, hillbilly boy!?<<

[...] go na split np Pon - Klatka biceps Wt- Plecy triceps Śr - brzuch przedramiona Czw Barki +5 seri na klatke zeby dostała bodziec do wzrostu Piątek Plecy brzuch Sobota Czworogłowe i Dwugłowe uda Albo w jakimś innym formacie bo po prostu FBW pewnie nie zrobi na mnie szału a lubie ćwiczyć bo aktualnie to chyba jedyna pasja i rozrywka w życiu:)

[...] - Klatka biceps Wt- Plecy triceps Śr - brzuch przedramiona Czw Barki +5 seri na klatke zeby dostała bodziec do wzrostu Piątek Plecy brzuch Sobota Czworogłowe i Dwugłowe uda Albo w jakimś innym formacie bo po prostu FBW pewnie nie zrobi na mnie szału a lubie ćwiczyć bo aktualnie to chyba jedyna pasja i rozrywka w życiu:) Ale masz aktualnie [...]

[...] noge wewnetrzna (ja to robie w seriach po 15 kazde cwiczenie, pozniej zmiana stron i druga noga - 3 serie) 6. siad prosty lub lezenie - napinanie miesni czworoglowych uda(czyli tak jakbys ciagnal kolano do gory) 7. w lezeniu na plecach - pilka miedzy kolanami i dociskanie pilki - wytrzymac 10s. i jeszcze cwiczneie na achillesa, ktore [...]

[...] pewnie lepszy), o ile chodzi ci o taki wyskok dla koszykarza, no i o ile trenujesz kosza. Jak nie to możesz łączyć ten program z typowo siłowymi zajazdami na łydkę i uda, dużo wspięć na łydkę, pod różnym kątami, czasem są nawet maszyny takie na łyde do ćwiczenia, zapytaj kogoś w siłowni, napewno ktoś wie, ja mieszkam w małym mieście, a [...]

[...] Chyba nie... Ja tam do kata przykładam sie tylko dlatego, że to lubie. Nawet raz wystartowałem w zawodach w kata... Ale nie przeszedłem do drugiej tury nawet Może kiedyś się uda karateka: Sorry, ale gdzie im wyjaśniłeś? Poza tym uważam, że trenowanie na powietrzu nigdy nie wyrobi odruchów samoobrony na ulicę. Bo co z tego, że w pinianie 5 jest [...]

http://www.torrent.org.pl ale teraz są trudności z dostaniem sie na tą stronę i coś z niej ściągnąć więc nie wiem czy Ci się uda Zmieniony przez - -Baca- w dniu 2004-12-06 18:40:25

[...] uginania i wyprosty ramion, itp.)z wolnymi ciężarami(sztanga, sztangielki)-ilość serii kształtować się powinna następująco: na duże grupy mięśniowe(np. klatka, grzbiet, uda) ok.12-16 serii, na mniejsze(np. łydki, bicepsy, tricepsy) ok. 9-12 serii(ponadto 1-3 serii rozgrzewkowych w obu przypadkach),ilość powtórzeń 6-12,przerwy pomiędzy [...]

W takim razie we Włoskie się zaopatrzę, może się uda dorwać złupione już - przed i po trenie zero warzyw i tłuszczów. Całość wygląda znośnie?

[...] na koniec;) A co do nóg, to źle mnie zrozumiałeś Arrows:) mam ponad 50cm w udzie, capoeira, piłka nożna i rower zostawiły swoje znaki i mam nieproporcjonalnie grube uda(nie widać na zdjeciu tego) ;( ale dla mnie dopasować spodnie w udach to poważny problem;) wiec nie mam ochoty ich jeszcze powiększać... Zmieniony przez - omc12 w dniu [...]

[...] na buźkę. Zna na pewno kilka dźwigni i podstawowych rzutów, ale na bank ich nie wykorzysta. Dźwignie stosują ( cały czas mówię o tym jak to wyglądało w moim mieście ) jak uda im się do kogoś zakraść, albo po prostu kiedy ktoś się nie spodziewa. Najprawdopodobniej na potrzeby pojedynku sparingowego zrezygnuje z niehbezpiecznych trechnik ( ataki [...]

[...] Ninja byli pragmatykami. PRAGMATYKAMI powtarzam. Liczyło się wykonanie zadania-a nie metoda. Nikt rozsądny nie bawi się w supermena gdy jego los zależy od tego, czy mu się uda. Jeśli czegoś strzeże nie wiadomo ilu ludzi-wysyła się 20, 30 czy 50 dla pewności. Jeśli gdzieś nie da rady wejść oddział-wysyła się wcześniej jednego żeby, udając sługę, [...]

[...] samców w okresie godowym samic .. Jakby był lepszy technicznie to by wygrał. Wy czegoś nie rozumiecie. Jak menel z pod budki z piwem pokona w jakiś sposób np. boksera, bo uda mu się tam jakoś mu przewrócić (załóżmy) i zacznie go kopać, to jest gorszy od boksera w boksie, ale to nie znaczy że jest gorszy od niego technicznie. Technika to całość [...]

witam wróciłam z pytaniem od koleżanki którą nurtuje czy ćwiczenia na "sprzęcie" typu leg magic to dobry pomysł chodzi tylko o pupę i uda żeby poprawić ich wygląd czy dać sobie spokój i wykonywać jakieś inne ćwiczenia tylko jakie

[...] doszło. Nie wiadomo, jak potoczą się losy kategorii 155 funtów w najbliższych miesiącach, ale Ferguson po przegranej został zawieszony na 60 dni. Ferguson ma nadzieję, że uda mu się załatwić wszystkie swoje sprawy związane z treningami wcześniej niż później, a w tym momencie porozumie się z UFC i wyrazi chęć walki z Poirierem lub kimkolwiek [...]

Masakra..super wygląd i do tego te uda jak je tak przy***ałeś? Jakie ćwiczyenia wykonujesz? Jak dla mnie jedne z najlepszych ud na tym forum. zdecydowanie

Po tygodniu diety i trzymania się jej w 100% oraz ćwiczeniach 2xFBW i 4xBiegach, moje obwody wyglądają następująco: na bicepsie o +2cm, łydce +2cm, uda bez zmian, pas bez zmian czy to nie dziwne, że zamiast zmniejszania obwodów one rosną? może skrócić węgle czy dodać trochę więcej tłuszczów? Zmieniony przez - Squash1990 w dniu 2012-04-24 [...]

Gdybym miał jeszcze jakieś partie do wbijania oprócz barków i pośladków, to wskoczylbym na master, prop, NPP Ale to 1.5ml więc barki odpadają, a nie mogę bić codziennie same pośladki... Uda też odpadają bo po każdej najmniejszej podanej ilości jestem kaleką na kilka dni. Tric i bić odpadają, bo moim zdaniem są za małe aby podawać tam olej. [...]

Gdybym miał jeszcze jakieś partie do wbijania oprócz barków i pośladków, to wskoczylbym na master, prop, NPP Ale to 1.5ml więc barki odpadają, a nie mogę bić codziennie same pośladki... Uda też odpadają bo po każdej najmniejszej podanej ilości jestem kaleką na kilka dni. Tric i bić odpadają, bo moim zdaniem są za małe aby podawać tam olej. [...]

Gdybym miał jeszcze jakieś partie do wbijania oprócz barków i pośladków, to wskoczylbym na master, prop, NPP Ale to 1.5ml więc barki odpadają, a nie mogę bić codziennie same pośladki... Uda też odpadają bo po każdej najmniejszej podanej ilości jestem kaleką na kilka dni. Tric i bić odpadają, bo moim zdaniem są za małe aby podawać tam olej. [...]